Mikä on kuukautiskierto?
Sinulla on luultavasti hyvä käsitys siitä, miten kuukautiskiertosi toimii. Mutta jos toivot raskaaksi tulemista (tai jos et olekaan), on hyvä idea varmistaa, että ymmärrät syklin hienoimmat yksityiskohdat.
Kuukautiskierto alkaa murrosiässä, jolloin hormonit auttavat valmistelemaan kohtua raskauden kantamiseen joka kuukausi. Kuukautiskierto kestää noin 28 päivää, ja siihen kuuluvat kuukautiset, munasolujen kypsyminen ja ovulaatio. Naisen sukuelimiin kuuluvat kohtu, munasarjat, munanjohtimet, kohdunkaula, emätin ja rinnat.
Kun synnyt, munasarjoissasi on kaikki munasolusi - noin 1 miljoona munasolua. Nämä pienet, soikean muotoiset elimet kohdun kummallakin puolella vapauttavat noin 400 munasolua hedelmällisinä vuosinasi, ja elimistösi absorboi uudelleen ne munasolut, joita ei vapauteta.
Ovulaation yhteydessä munasarjat vapauttavat kypsän munasolun munanjohtimiin. Tyypillisesti hedelmöittyminen tapahtuu siellä, jos siittiö kohtaa munasolun oikeaan aikaan. Tämän jälkeen munasolu kulkee munanjohtimien kautta kohtuun.
Raskauden aikana kohdussasi on vauva. Kuukautiskierron osana kohdun limakalvo paksuuntuu joka kuukausi, joten se on otollinen, jos munasolu hedelmöittyy ovulaation aikana. Jos siittiöt eivät hedelmöitä munasolua, kehosi vapauttaa munasolun ja irrottaa kohdun limakalvosi kuukautisten aikana.
Mikä on piste?
Kuukautiset aloittavat kuukautiskierron. Silloin kehosi vapauttaa hedelmöittymättömiä munasoluja ja irrottaa kohdun limakalvoa. Kuukautisten ensimmäinen päivä katsotaan kuukautiskiertosi ensimmäiseksi päiväksi.
Jokaisen ihmisen keho on erilainen, joten kuukautiset voivat vaihdella suuresti henkilöstä toiseen. Tyypillisesti naisilla kuukautiset alkavat murrosiässä ja jatkuvat kuukausittaisena syklinä, kunnes vaihdevuodet alkavat 40-luvun lopulla tai 50-luvun puolivälissä.
Kuukautisvuoto voi kestää 2-7 päivää, ja se on yleensä kevyttä tai kohtalaista, mutta joillakin naisilla se voi olla runsasta.
Kuukautiskierron vaiheet
Kuukautiskierron keskimääräinen pituus on 28 päivää, mutta normaaleina pidetään 21-35 päivää. Kierto jaetaan vaiheisiin sen mukaan, miten hormonit muuttuvat kuukauden aikana:
Kuukautiset
Kuukautiset ovat kuukautiskierron ensimmäinen vaihe, ja ne kestävät tyypillisesti 1-5 päivää. Kun kuukautiset alkavat, estrogeeni- ja progesteronitasosi ovat alhaiset. Kuukautisesi ensimmäistä päivää (jolloin vuodot alkavat) kutsutaan "syklin ensimmäiseksi päiväksi" - tai "CD1."
Joillakin naisilla kuukautiset ovat säännölliset, eli heidän kiertonsa kestää aina saman verran päiviä joka kuukausi. Toisilla taas kierto vaihtelee - ja sekin voi olla normaalia. Mutta jos kiertosi pituus vaihtelee yli viikon kuukausien ajan tai jos kuukautiset jäävät pois, on hyvä idea keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Follikulaarinen vaihe: noin päivinä 1-13.
Kuukautisten ensimmäinen päivä on myös follikkelivaiheen alku. Tämän vaiheen aikana kehosi valmistelee kohtua ja munasoluja mahdollista raskautta varten. Gonadotropiinia vapauttavan hormonin (GnRH) ansiosta, jota tuotetaan aivojesi hypotalamuksen alueella, follikkelia stimuloivan hormonin (FSH) pitoisuudet nousevat hitaasti.
FSH:ta tuotetaan aivolisäkkeessä, joka on pieni alue hypotalamuksen lähellä. Se käskee munasarjoissa olevia munasoluja aloittamaan kypsymisen ja ohjaa estrogeenin vapautumista munasarjoista. Kukin munasolu on follikkeliksi kutsutun pussin sisällä.
Yksi follikkelista kasvaa nopeammin kuin kaikki muut. Tämä dominoiva follikkeli vapauttaa munasolun tässä syklissä. 28 päivän syklissä follikkelivaihe kestää yleensä noin 13. päivään asti. Tämä vaihe selittää suurimman osan naisten syklin pituuden vaihtelusta: lyhyemmällä syklillä follikkelivaihe on lyhyempi, pidemmällä syklillä follikkelivaihe on pidempi.
FSH stimuloi myös munasarjoja tuottamaan estrogeenia. Estrogeeni kannustaa kohdun limakalvon soluja kasvamaan. Tämän seurauksena kohdun limakalvo paksuuntuu ja muuttuu joustavammaksi. Myös verisuonet turpoavat, mikä lisää verenkiertoa limakalvoon. Nämä muutokset valmistavat kohtusi tukemaan raskautta. (Jos et tule raskaaksi, kohdun limakalvo irtoaa kuukautisten aikana).
Estrogeeni aiheuttaa myös sen, että kohdunkaulan lima muuttuu ohuemmaksi ja liukkaammaksi. Tällainen lima auttaa siittiöitä liukumaan helpommin kohdunkaulan läpi ja kohtuun.
Ovulaatio: noin 14. päivä
Ovulaatio - kun munasolu vapautuu munasarjasta - tapahtuu tyypillisesti noin 14 päivää ennen naisen seuraavien kuukautisten ensimmäistä päivää. Joten 28 päivän syklissä ovulaatio voi tapahtua syklin 14. päivänä. Estrogeenin nousu aiheuttaa luteinisoivan hormonin (LH) nousun, joka stimuloi munasarjoja vapauttamaan munasoluja.
Noin 36 tunnin kuluttua LH-pyrähdyksestä munasolu irtoaa munarakkulasta. Lähes välittömästi munasolu pyyhkäistään munanjohtimeen sormimaisilla ulokkeilla, jotka ympäröivät munanjohtimen aukkoa. Siellä munasolu on valmiina kohtaamaan siittiösolun.
Munasolu säilyy munanjohtimessa vain noin 12-24 tuntia. Siittiöt voivat kuitenkin säilyä jopa viisi päivää lisääntymisväylässäsi. Jos ovulaatiosi tapahtuu esimerkiksi syklin 15. päivänä, on mahdollista, että syklin 10. ja 15. päivän välisenä aikana elimistöösi pääsevät siittiöt voivat saavuttaa munasolun.
Jos haluat tulla raskaaksi, hyvä tapa on harrastaa seksiä kaksi päivää ennen ovulaatiota, jotta siittiöt odottavat munanjohtimissa, kun munasolu vapautuu, ja uudelleen ovulaatiopäivänä. Mahdollisuuksien parantamiseksi asiantuntijat suosittelevat usein harrastamaan seksiä joka toinen päivä ovulaation odotetun ajankohdan tienoilla.
Luteaalivaihe: noin 15.-28. päivä
Luteaalivaihe alkaa ovulaation jälkeen. 28 päivän syklissä se voi alkaa 15. päivänä. Kun tämä vaihe alkaa, FSH- ja LH-tasot laskevat. Aika hedelmöittymiseen on ohi, ja kehosi valmistautuu raskauteen - tai kuukautisiin.
Munasarjassa nyt tyhjä munarakkula luhistuu ja muuttuu pieneksi keltaiseksi solumassaksi, jota kutsutaan keltarauhaseksi. Keltarauhanen tuottaa progesteronia, joka muuttaa kohdunkaulan limaa. Saatat huomata, että emätinvuotosi muuttuu paksummaksi ja tahmeammaksi kierron tämän vaiheen aikana.
Progesteroni vaikuttaa myös kohdun limakalvoon, joka jatkaa paksuuntumistaan lisääntyneen verenkierron seurauksena. Limakalvo erittää erityisiä aineita, jotka ravitsevat hedelmöittynyttä munasolua.
Jos siittiösolu on hedelmöittänyt munasolun onnistuneesti, kehittyvä solupallo (jota aluksi kutsutaan zygootiksi ja myöhemmin alkioksi) kulkee munanjohtimessa kohti kohtua. Noin viikon kuluttua se todennäköisesti istutetaan kohdun limakalvolle. Siinä vaiheessa olet raskaana!
Noin viikon kuluessa implantoitumisesta voit nähdä positiivisen tuloksen kotiraskaustestissä. Vielä noin viikon kuluessa voit todennäköisesti tuntea raskausoireita. Usein yksi varhainen vihje siitä, että olet raskaana, on rintojen arkuus, joka johtuu lisääntyneestä progesteronista ja estrogeenista. Raskauden aikana molempien hormonien tasot nousevat huimasti.
Jos munasolu ei hedelmöity tai se ei ole elinkelpoinen, se rappeutuu matkalla munanjohtimia pitkin kohtuun, ja sen mikroskooppisen pienet jäänteet poistuvat kehosta kuukautisvuodon mukana.
Kiertosi viimeisinä päivinä, jos et ole raskaana, sekä progesteroni- että estrogeenitasot laskevat. Tämä hormonaalinen muutos saa kohdun limakalvon verisuonet supistumaan, ja ilman tasaista verenkiertoa kohdun limakalvo alkaa hajota.
Samaan aikaan prostaglandiinit, joilla on hormonien kaltaisia vaikutuksia ja joita syntyy kohdun limakalvon hajoamisessa, saavat kohdun lihakset supistumaan ja aiheuttavat kuukautiskramppeja. Lopulta limakalvon verisuonet repeävät, ja kohdun veri ja kudos valuvat ulos kehosta emättimen kautta. Toisin sanoen saat kuukautiset.
Sitten sykli alkaa uudelleen. Kehosi jatkaa tätä uskomatonta prosessia todennäköisesti vaihdevuosiin asti, paitsi raskauden aikana.
Mitkä asiat vaikuttavat kuukautiskiertooni?
Kuukautiskierron vaihtelu on normaalia. Kiertosi voi kestää 21-35 päivää, ja myös kiertosi yksittäiset vaiheet voivat vaihdella muutaman päivän. Jos kiertosi on kuitenkin huomattavan epäsäännöllinen, terveys- tai ympäristötekijät voivat vaikuttaa kuukautiskiertoosi. Esimerkkejä epäsäännöllisestä kierrosta ovat esimerkiksi 45 päivän tai pidempi kuukautisten väli, kuukautisten puuttuminen, lisääntyneet kuukautiskivut tai yli 7 päivää kestävä runsas verenvuoto.
Joitakin yleisimpiä asioita, jotka voivat vaikuttaa sykliisi, ovat:
- Raskaus ja imetys
- Huomattava painonpudotus sekä liiallinen harjoittelu tai sekalainen syöminen.
- Liiallinen kortisoli, hormoni, jota keho tuottaa stressin aikana
- Lääketieteelliset sairaudet, mukaan lukien munasarjojen monirakkulatauti, ennenaikainen munasarjojen vajaatoiminta, lantion tulehdussairaus ja kohdun fibroidit.
Pitäisikö minun olla huolissani puuttuvista kuukautisista?
Jos kuukautiset ovat jääneet väliin ja olet varmistanut, ettet ole raskaana, ei välttämättä ole syytä huoleen. Satunnaiset väliin jääneet kuukautiset eivät yleensä ole syytä huoleen. On kuitenkin'hyvä ottaa huomioon väliin jääneet kuukautiset ja muut kuukautisten epäsäännöllisyydet. Jos nämä oireet jatkuvat, hormoneissasi voi olla jotain vikaa.
Jos kuukautiset jäävät väliin useammin kuin kerran, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi auttaa sinua selvittämään, mistä on kyse ja miten saat kiertosi takaisin raiteilleen.
