Jokainen vanhempi tuntee tämän skenaarion: Hän haukottelee ja hieroo silmiään, lysähtää lattialle ja purskahtaa turhautumisen kyyneliin, kun hänen palikkatorninsa romahtaa, mutta ei silti mene päiväunille.
Miksi pikkulapsesi ei ota't päiväunia
Pikkulapset taistelevat lepohaluja vastaan yksinkertaisesti siksi, että he ovat niin kiinnostuneita siitä, mitä ympärillä tapahtuu. Uteliaalla taaperollasi on niin paljon nähtävää ja tehtävää, ja he pelkäävät, että jos he nukkuvat päiväunet, he jäävät jostain paitsi.
Pikkulapsesi alkaa myös ymmärtää, että hän on erillinen sinusta ja oma itsensä, joten hän vaatii itsenäisyyttään aina kun voi. Kieltäytyminen päiväunista on yksi tapa, jolla lapsi voi yrittää viedä sinulta määräysvallan.
Tämä orastava itsenäisyys on normaali osa pikkulapsen kehitystä, eikä se välttämättä tarkoita, että lapsesi on valmis luopumaan päiväunista, vaikka voi olla haastavaa suostutella hänet lepäämään.
1-2-vuotiaat pikkulapset tarvitsevat noin 11-14 tuntia unta vuorokauden aikana, mukaan lukien yksi tai kaksi päiväunia. 10-18 kuukauden iässä useimmat pikkulapset tiivistävät nämä kaksi päiväunia yhdeksi pidemmäksi päiväuneksi, joka voi kestää 90 minuutista kolmeen tuntiin.
Tutkimukset osoittavat, että päiväunet ovat välttämättömiä heidän emotionaaliselle, fyysiselle ja henkiselle kehitykselleen, joten on lapsesi edun mukaista pitää päiväunet niin pitkään kuin mahdollista.
Useimmat lapset lopettavat päiväunet kokonaan vasta 3-5 vuoden iässä, vaikka jotkut lapset saattavat lopettaa päiväunet jo aikaisemmin. Jos lapsesi nukkuu yöllä riittävästi, vaikuttaa päivällä levänneeltä eikä hänellä ole merkkejä käytösongelmista (kuten hermoromahduksesta) iltapäivällä tai illalla, hän voi olla valmis luopumaan päiväunista kokonaan.
Joillakin lapsilla tämä voi tapahtua jo 2-vuotiaana, mutta useimmat lapset tarvitsevat päiväunia vielä pidempään. Jokainen lapsi on tietysti erilainen, ja se, kuinka kauan lapsesi nukkuu päiväunia, voi vaihdella sen mukaan, miten hyvin hän nukkuu yöllä ja millainen hänen temperamenttinsa on.
Merkkejä siitä, että pikkulapsesi voi olla valmis lopettamaan päiväunet
Seuraavassa on muutamia tapoja kertoa, että lapsesi saattaa olla valmis lopettamaan päiväunet:
- Nukahtamisvaikeudet normaaliin nukkumaanmenoaikaan
- Herää liian aikaisin aamulla
- Vähän tai ei ollenkaan merkkejä unisuudesta tai ärtyneisyydestä päivinä, jolloin he eivät nuku
- Ei nuku päiväunien aikana
Merkkejä siitä, että pikkulapsesi tarvitsee vielä päiväunet
Toisaalta tässä on joitakin merkkejä siitä, että lapsesi ei ole vielä valmis luopumaan päiväunista:
- Nukahtavat helposti, kun heille annetaan mahdollisuus, vaikka he taistelevat päiväunien kanssa
- Toistuvia raivokohtauksia tai yliaktiivisuutta, jos he jättävät päiväunet
- Usein nukahtaa autolla tai kun he eivät ole aktiivisia
- Näytetään unimerkkejä, kuten silmien hierominen, vinkuminen, lasitettu katse tai haukottelu
Mitä tehdä, jos pikkulapsi kieltäytyy päiväunista?
Miten voit hallita voimakastahtoista pikkulasta, joka ei mene päiväunille? Tässä on muutamia taktiikoita, joita voit kokeilla:
Vähennä odotuksiasi
Vauvana lapsesi nukkui luultavasti kaksi tai kolme päiväunia päivässä, mutta pikkulapsena hän siirtyy yhteen päiväuniin päivässä. Noin 18 kuukauteen mennessä lapsesi ei luultavasti enää nuku päiväunia aamulla.
Kun lopetat aamutorkut, yritä siirtää iltapäiväunet aikaisemmaksi, lounaan jälkeen. Jos odotat myöhempään, nukkumaanmenoaika voi siirtyä liian myöhään, koska lapsesi ei halua nukkua vain muutama tunti sen jälkeen, kun hän on herännyt iltapäiväunilta.
Pidä päiväuniaika johdonmukaisena päivästä toiseen
Pikkulapset tarvitsevat rutiinia tunteakseen olonsa turvalliseksi. Jos lapsesi käy läpi samat vaiheet joka päivä, hän tietää, mitä odottaa, ja on toivottavasti halukkaampi noudattamaan rutiinia. Jos esimerkiksi luet yleensä kaksi kirjaa ennen kuin nukahdat, varmista, ettet jätä tätä toimintoa väliin, vaikka sinulla olisi kiire.
Jos pikkulapsi on kotona sinun tai jonkun muun hoitajan kanssa, varmista, että hän nukkuu päiväunet samassa paikassa kuin yöllä. Älä anna periksi vaatimuksille ottaa päiväunet sohvalla tai sängyssäsi. Tämä auttaa lasta yhdistämään oman pinnasänkynsä uneen ja auttaa häntä nukahtamaan nopeammin.
Jos lapsesi käy päiväkodissa tai esikoulussa ja nukkuu siellä päiväunet, yritä noudattaa samaa rutiinia sekä siellä että kotona. Jos taaperollasi on erityinen rakkaus, jonka kanssa hän nukkuu, varmista, että hänellä on se päiväkodissa, mutta tuo se myös kotiin (tai hänellä on yhtä tärkeä pehmo kotiin).
Rohkaise lasta nukahtamaan ilman apuasi.
Kun lapsesi on oppinut nukahtamaan itsekseen nukkumaan nukkumaanmenoaikana ilman, että häntä keinutetaan, hoivataan tai nukutetaan, hän pystyy tekemään niin myös päivällä. Jos et ole vielä kokeillut unikouluttamista, vielä ei ole liian myöhäistä - tai jos olet jo aiemmin kouluttanut lapsesi unikouluttamiseen, kun hän oli nuorempi, kertauskurssi voi auttaa häntä.
Pysy lujana mutta rauhallisena
Vaikka on turhauttavaa olla tekemisissä pikkulapsen kanssa, joka ei nuku päiväunia, parasta, mitä voit tehdä, on välttää reagoimasta voimakkaasti tai antamasta heidän tietää, että he saavat sinut hermostumaan.
Yritä välttää tekemästä päiväuniajasta taistelukenttää. Sano vain, että he vaikuttavat väsyneiltä ja tarvitsevat lepoa, ja niin sinäkin. Halaa ja pussaa sitten lasta, peitä hänet ja poistu huoneesta.
Jos pikkulapsesi itkee, käy katsomassa ja yritä lohduttaa häntä, mutta älä mene makuulle pienen lapsesi kanssa. Jos teet niin, lapsesi tottuu nukahtamaan, kun sinä olet paikalla, ja sinulla on taas uusi ongelma käsissäsi.
Kokeile sen sijaan hiljaista aikaa
Jos pikkulapsesi kieltäytyy ehdottomasti nukkumasta päiväunia, jätä hänelle leluja ja kirjoja ja selitä, että nyt on hiljainen aika. Vaikka lapsesi ei tunnu yhtä levänneeltä kuin jos hän olisi nukkunut, tunti tai kaksi vapaata leikkiä voi ainakin palauttaa hänen energiansa.
