Olet usein huoneen ahkerin työntekijä. Tulet yleensä ensimmäisenä aamulla töihin ja olet yksi viimeisistä, jotka lähtevät päivän päätteeksi. Useimmiten teet töitä lounaalla tai syöt työpöydässäsi. Seuraat jatkuvasti postilaatikkoasi ja chat-viestejäsi, jopa öisin ja viikonloppuisin. Yrität pysyä ajan tasalla kaikesta.
Jos ystäväsi, perheesi ja työtoverisi voisivat kuvailla sinua, he käyttäisivät sellaisia sanoja kuin ahkera, järjestelmällinen, yksityiskohtiin suuntautunut ja yliyrittäjä. Olet ylpeä siitä, että olet kaikki nämä asiat, lähinnä siksi, että se tarkoittaa, että vain sinä näet sisäisen taistelun, joka sinulla on. Et ole aivan varma, mitä on meneillään, mutta tunnet itsesi hermostuneeksi, hermostuneeksi ja ahdistuneeksi useimpina päivinä.
Nämä ovat 5 merkkiä hyvin toimivasta ahdistuneisuudesta.
Liikut jatkuvasti tuhat mailia minuutissa. Se on parempi niin. Sinulla on vaikeuksia rentoutua, koska kun hidastat kehoasi ja mieltäsi, negatiiviset ajatukset, huolet ja tunteet alkavat hiipiä sisään. Korkean toimintakyvyn ahdistuksesta kärsivän voi olla paljon vaikeampaa todella hidastaa vauhtia, ottaa aikaa itselleen ja rentoutua.
2. Asetat itsellesi korkeat tavoitteet.
Hyvin toimiva ahdistuneisuus voi aiheuttaa sen, että ihmiset asettavat itselleen korkeita tavoitteita, joskus jopa epärealistisia. Kun tavoite on saavutettu, asetetaan heti sen jälkeen uusi tavoite. Korkean, epärealistisen ja saavuttamattoman tavoitteen asettaminen korkean toimintakyvyn ahdistuksesta kärsivälle voi vahingoittaa hänen yleistä terveyttään ja hyvinvointiaan. Tämä voi johtaa siihen, että he tuntevat itsensä tyytymättömiksi ja täyttymättömiksi jokapäiväisessä elämässään.
3. Sinun on vaikea sanoa "ei".
Epäonnistumisen pelko on yleistä myös korkean toimintakyvyn ahdistuneisuushäiriöistä kärsivillä. Tämän vuoksi joku voi tuntea, että hänet tuomitaan tai jopa erotetaan, jos hän ei ota vastaan lisää töitä tai projekteja, erityisesti silloin, kun häntä pyydetään. Vaikka he hukkuvat töihin, heidän on vaikea sanoa "ei". " Tämä valinta voi johtaa heidän uupumukseensa, ja se voi vaikuttaa myös heidän henkilökohtaiseen elämäänsä. He saattavat tuntea olevansa pakotettuja jäämään myöhään toimistolle tai jopa sotkeutumaan suhteisiin, joista he tietävät, etteivät ne välttämättä ole heille hyväksi, koska he pelkäävät sanoa " ei ". "
4. Unirytmisi on sekaisin.
Koska rentoutuminen on yleensä vaikeaa henkilöille, joilla on korkean toimintakyvyn ahdistuneisuus, ei ole ihme, että myös nukkuminen on vaikeaa. Ihmiset, joilla on korkean toimintakyvyn ahdistuneisuus, tyypillisesti asettavat työnsä nukkumisen edelle. Vaikka he ' ovat uupuneita, loppuun palaneita tai uupuneita, heidän ' ll on vaikea rauhoittua ja nukkua. He saattavat jopa tuntea tarvetta pysyä hereillä ja jatkaa työskentelyä, vaikka he tietävät, että on aika levätä ja palautua, jotta keho ja mieli voisivat toimia seuraavana päivänä. Jos he pystyvät nukkumaan, he heräävät yleensä aikaisin saadakseen etumatkaa päiväänsä.
5. Ajattelet jatkuvasti liikaa.
Henkilöt, joilla on korkean toimintakyvyn ahdistuneisuus, ovat yleensä perfektionisteja. He miettivät usein liikaa tai tekevät yksinkertaisen projektin tai tehtävän uudelleen varmistaakseen, että se on tehty parhaalla mahdollisella tavalla. Yliajattelu on hyvä asia, kun on kyse joistakin projekteista, mutta kun tätä yksityiskohtien tarkkaavaisuutta käytetään jokaisessa yksittäisessä projektissa tai tehtävässä heidän elämässään, se voi itse asiassa haitata heidän työtään ja edistymistään. Yliajattelu voi johtaa negatiivisten tapahtumien kierteeseen, kuten unen hylkäämiseen tai tehtävien jättämiseen myöhässä eräpäivää myöhemmin.
Seuraavat vaiheet
Ei ole mitään väärää siinä, että sinulla on ajoittain ahdistusta. Kuka tahansa voi kokea ahdistusta, aivan kuten voi olla onnellinen, surullinen, mustasukkainen tai vihainen. Se on yleinen tunne, jota voi esiintyä kenelle tahansa. Tästä huolimatta, jos kohtaamasi ahdistus alkaa vaikuttaa päivittäisiin rutiineihisi, voi olla aika hakea lisätukea.
Yleensä ihmiset, jotka kamppailevat hyvin toimivan ahdistuksen kanssa, heittäytyvät työhönsä tai kotihankkeisiinsa pysyäkseen kiireisinä ja saadakseen ajatuksen pois sisäisistä tunteistaan. Kun näin tapahtuu, sen sijaan, että yrittäisit selvittää ahdistuksen syyn ja keksiä keinon auttaa tai ehkäistä ahdistusta tulevaisuudessa, työnnät ahdistuksen vain syvälle sisimpääsi. Jos ahdistusta ei hoideta, oireet voivat pahentua ajan myötä.
Et ole yksin, jos sinulla on merkkejä hyvin toimivasta ahdistuneisuudesta. Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä itsellesi, on hakea ansaitsemaasi apua.
