Useimmat vanhemmat odottavat, että pikkulapset nukkuvat paremmin kuin vastasyntyneet, mutta unihäiriö voi kääntää nämä odotukset päälaelleen. Jos lapsesi nukkui kerran hyvin, mutta nyt hänellä on vaikeuksia nukahtaa tai hän herää usein yöllä, kyseessä saattaa olla unen taantuminen.
Tämä vaihe lapsesi elämässä on väliaikainen, mutta se voi olla haastavaa, kun et saa tarpeeksi unta yö toisensa jälkeen. On monia syitä, miksi 18 kuukauden ikäinen saattaa kokea unen taantuman, kuten kehityksen virstanpylväät, sairaudet ja rutiinimuutokset.
Tämän haastavan ajan läpikäyminen vaatii paljon kärsivällisyyttä. Tässä kerrotaan, miten voit rohkaista taaperoasi nukkumaan taas hyvin.
(Jos haluat syvällisempää tietoa unen taantumisesta ja sen torjumisesta, tutustu BabyCenter Coursesin artikkeliin Baby Sleep 101.)
Mikä aiheuttaa 18 kuukauden unen taantuman?
18 kuukauden iässä lapsesi kokee monia muutoksia sekä itsessään että ympäröivässä maailmassa! Pikkulapset tarvitsevat paljon unta pitääkseen yllä oppimista ja hauskanpitoa sisältävää, erittäin energistä elämäntapaa, joten mikä tahansa häiriö heidän unirytmissään voi tehdä heistä kärttyisiä lapsia.
Seuraavassa on muutamia syitä siihen, miksi tavallisesti hyvin nukkuva lapsi saattaa kokea 18 kuukauden unen taantuman.
- Virstanpylväät. Olet kannustanut taaperoasi, kun hän oppii uusia taitoja, kuten kävelyä ja puhumista, mutta nämä kehityksen virstanpylväät voivat myös häiritä hänen unta. Näiden taitojen harjoittelun jännitys voi pitää lapsesi hereillä öisin, ja saatat huomata lapsesi liikkuvan enemmän sängyssä tai juttelevan, kun hänen pitäisi olla syvässä unessa.
- Eroahdistus. On normaalia, että lapset kokevat eroahdistusta – ja vaikka se alkaa usein jo 8–9 kuukauden iässä, se saavuttaa huippunsa 12–24 kuukauden iässä. Pikkulapsesi voi stressata tai ahdistua, kun lähdet laitettuasi hänet alas nukkumaan tai nukkumaan, jolloin hän ei saa tarvitsemaansa lepoa.
- Muutoksia rutiinissa. Jos perheesi matkusti äskettäin, jäi muutaman päiväunista väliin tai meni nukkumaan myöhään, nämä rutiinin muutokset voivat olla syynä heidän unen taantumiseen. Vauvat ja taaperot viihtyvät rutiineissa, ja asioiden muuttaminen voi häiritä heidän unirytmiään.
- Päiväunien vaihdot. 18 kuukauden iässä taaperosi siirtyy todennäköisesti kahdesta päiväunesta vain yhteen, mikä voi aiheuttaa tilapäisen häiriön hänen unirutiinissaan.
- Sairaus tai epämukavuus. 18 kuukauden ikäisenä taaperollasi saattaa tulla hampaat. Hampaiden ja poskihampaiden puhkeamisen aiheuttama epämukavuus voi herättää ne tai vaikeuttaa nukahtamista. Jos he ovat olleet sairaita, tämä voi aiheuttaa myös unihäiriöitä.
- Yön pelot. Lapsesi kehittyvä mielikuvitus saattaa herättää uusia huolenaiheita, kuten pimeys ja hirviöt.
18 kuukauden unen taantumisen merkit
Mistä tiedät, onko 18 kuukauden ikäisellä lapsellasi unen taantuma? Yleensä aina kun lapsen nukkumistottumukset muuttuvat huonompaan suuntaan yli päivän tai kaksi kerrallaan, kyseessä on todennäköisesti unen taantuma.
18 kuukauden iässä lapsesi tarvitsee 13-14 tuntia unta päivässä. Jos pikkulapsesi nukkui hyvin, mutta yhtäkkiä hän ei nuku enää yhtä hyvin, tässä on joitakin merkkejä siitä, että kyseessä on unen taantuminen:
- He heräävät useita kertoja yössä yli muutaman päivän ajan.
- Ne hälyttävät ja näyttävät olevan hereillä, kun on nukkumaanmenoaika tai päiväunien aika.
- He nukkuvat enemmän päiväsaikaan ja ovat tavallista nihkeämpiä, koska he eivät saa tarpeeksi unta yöllä.
Kuinka kauan 18 kuukauden univaje kestää?
Ei ole olemassa tyypillistä aikarajaa sille, kuinka kauan unen taantuminen kestää. Jokainen lapsi on erilainen, ja tie takaisin rauhalliseen uneen vaihtelee.
Jotkin unen taantumat kestävät vain muutaman päivän, kun taas toiset voivat kestää muutaman viikon riippuen syystä, lapsesi kehityksestä ja muista taustalla olevista ongelmista. Se, miten reagoit lapsesi'n unihäiriöihin, voi auttaa nopeuttamaan asioita ja saamaan sinut takaisin nukkumaan läpi yön. Mutta joskus on vain odotettava asioita kärsivällisesti.
Jos olet tehnyt kaikkesi auttaaksesi lastasi palaamaan säännölliseen unirytmiin, mutta hän ei vieläkään nuku hyvin neljän viikon jälkeen, ota asia puheeksi lääkärin kanssa. Saatat myös joutua tapaamaan häntä aikaisemmin, jos olet huolissasi mahdollisista taustalla olevista lääketieteellisistä ongelmista. Heidän lääkärinsä voi auttaa tunnistamaan ja hoitamaan muita heidän unensa taantumiseen vaikuttavia asioita.
Unen taantuminen voi tapahtua milloin tahansa, mutta erityisesti 4, 6, 8 ja 12 kuukauden iässä.
Miten selviytyä 18 kuukauden unen taantumasta?
Jos unettomat yöt ja väliin jäävät päiväunet saavat sinut repimään hiuksiasi, tässä on muutamia ideoita, joiden avulla voit selviytyä 18 kuukauden unihäiriöstä ja auttaa taaperoasi saamaan unta.
- Sitoudu uudelleen heidän rutiineihinsa. Kun elämä on kiireistä, on helppo päästää taaperon rutiineista liukumaan. Jos lapsesi nukkuu yhtäkkiä huonosti, katso hänen rutiinejaan tarkasti varmistaaksesi, että noudatat jatkuvasti päiväunien ja nukkumaanmenoajan rutiineja, jotka auttavat saamaan hänet valmiiksi laadukkaaseen uneen.
- Harkitse päiväunien leikkaamista. Jos taapero vastustaa nukkumaanmenoa, hän saattaa nukkua liikaa päivän aikana. Lapset siirtyvät yleensä kahdesta päiväunista yhteen 18 kuukauden tienoilla. Jos lapsesi nukkuu edelleen kaksi päikkärettä, se voi auttaa hänen yleistä unta siirtymään vain yhteen.
- Rentouta nukkumaanmenoaika. Rauhallinen rutiini, mukaan lukien himmennetyt valot ja lukeminen ennen nukkumaanmenoa, voivat merkitä taaperollesi, että on aika asettua yöksi. Pitämällä huoneen, jossa he nukkuvat, pimeä ja hiljainen, ilman näyttöjä ja liiallisia leluja, voit välttää häiriötekijöitä, jotka saattavat vaikeuttaa nukahtamista.
- Hoida oireita. Jos sairaus (kuten korvatulehdus) tai hampaiden puhkeamisesta aiheutuva epämukavuus pitää lapsesi hereillä yöllä, reseptivapaa lääke voi auttaa oireiden hoidossa. Keskustele taaperolapsesi lastenlääkärin kanssa, jos epäilet, että jokin lääketieteellinen ongelma häiritsee hänen unta.
- Aktiivisia päiviä. Kasvavalla taaperollasi on paljon energiaa, ja hänen pitäminen aktiivisena voi auttaa häntä nukkumaan sikeämmin yöllä. Kannusta fyysistä leikkimistä ja harjoittelua – jopa korttelin ympärillä käveleminen voi auttaa lastasi saamaan energiansa ulos.
- Kokeile uniharjoittelua. Jos olet nukkunut taaperoasi nuorempana, hän saattaa tarvita kertauskurssin. Ja jos et ole vielä kokeillut uniharjoittelua, ei ole liian myöhäistä! On olemassa muutamia tapoja opettaa taaperollesi nukahtamaan itsekseen: itkeä, häipyvä, lempeä ja Ferber-menetelmä.
- Anna heille rakkaus. Jos heillä ei vielä ole sellaista, mukavuusesine, kuten viltti tai pehmustettu eläin, voi auttaa taaperoa rauhoittamaan itsensä takaisin nukkumaan, kun hän herää yöllä.
- Hallitse eroahdistusta. Auttamalla taaperoasi käsittelemään eroahdistusta päiväsaikaan, helpottaa hänen yöhuoliaan.
