Miks mu laps ei magaks \u00f6\u00f6 l\u00e4bi? See on k\u00fcsimus, mille \u00fcle paljud nukrameelsed vanemad m\u00f5tisklevad ka p\u00e4rast seda, kui nende laps j\u00f5uab koolieelsesse klassi. Te v\u00f5ite aga \u00fcllatusega teada saada, et \u00fckski laps (ega ka t\u00e4iskasvanu) ei maga t\u00f5epoolest \"\u00f6\u00f6 l\u00e4bi \";\n<\/p>\n
\u00d6ised \u00e4rkamised on normaalne osa unets\u00fcklist - peamine on \u00f5ppida, kuidas \u00e4rkamisel uuesti magama j\u00e4\u00e4da. Kahjuks ei ole k\u00f5ik lapsed seda oskust omandanud. Teisis\u00f5nu, kui teie laps loodab, et teie v\u00f5i m\u00f5ni muu uneaine aitab tal uinuda, v\u00f5ib tal olla raskusi uuesti uinuda, kui ta \u00e4rkab \u00f6\u00f6sel.\n<\/p>\n
Kuid oluline on aidata oma lapsel \u00f6\u00f6sel iseseisvalt tagasi magama j\u00e4\u00e4da. Kui tema \u00f6ised \u00e4rkamised muutuvad p\u00fcsivaks, v\u00f5ib see tulevikus viia k\u00e4itumis- ja emotsionaalsete probleemideni ning \u00f5piraskusteni.\n<\/p>\n
Loomulikult v\u00f5ivad isegi meistrid nokitsevad inimesed m\u00f5nikord vajada abi, et p\u00e4rast \u00f6iseid \u00e4rkamisi uuesti magama saada. Tavalised lapsep\u00f5lve \u00e4revuse allikad, nagu s\u00fcnnip\u00e4evapeole kutsumata j\u00e4tmine, mure \u00f5igekirjatesti p\u00e4rast ja hirm surma v\u00f5i loodus\u00f5nnetuste ees, v\u00f5ivad muuta kindlad magajad rahutuks.\n<\/p>\n
\u00d5udusunen\u00e4od v\u00f5ivad p\u00f5hjustada ka hilis\u00f5htuseid v\u00e4ljas\u00f5ite tuppa. Teie v\u00e4ikese lapse kujutlusv\u00f5ime \u00f5itseb varases lapsep\u00f5lves ja see v\u00f5ib esile kutsuda hirmu\u00e4ratavaid unen\u00e4gusid. Hirmutavate lugude kuulmine, h\u00e4iriva filmi v\u00f5i telesaate vaatamine v\u00f5i stress v\u00f5ivad k\u00f5ik p\u00f5hjustada \u00f5udusunen\u00e4gusid.\n<\/p>\n
Samuti v\u00f5ib iga k\u00f5rvalekaldumine teie lapse tavap\u00e4rasest rutiinist - puhkus, haigus v\u00f5i isegi voodiaja muutus - h\u00e4irida tema tavalist unemustrit.\n<\/p>\n
Kell on 3 \u00f6\u00f6sel ja te magate s\u00fcgavalt. \u00c4kki tunnete torkimist, koputamist ja siis veel \u00fcht torkimist. P\u00fc\u00fcate seda ignoreerida, kuid torkimine j\u00e4tkub. L\u00f5puks ei ole teil muud valikut kui silmad avada. Teie ees seisab teie pajamasse riietatud laps, kes lausub neid liiga tuttavaid s\u00f5nu: \"Ma ei saa magada!\"\n<\/p>\n
Kui teie ja teie partner ei pane pahaks aeg-ajalt \u00f6\u00f6sel kallistamist, ei ole kahju, kui te oma lapse soovidele j\u00e4rele annate. Ei ole ps\u00fchholoogilisi ega meditsiinilisi puudusi, kui lubate lapsel oma voodis magada. Lapsed, kes tunnevad end \u00f6\u00f6sel turvaliselt ja turvaliselt, magavad t\u00f5en\u00e4oliselt h\u00e4sti. Ja vanemate l\u00e4hedus on \u00fcks viis seda turvatunnet edendada.\n<\/p>\n
Aga kui te ei taha, et teie laps magab teie voodis, siis n\u00e4ete siin, mida saate teha, et tulla toime, kui teie v\u00e4ike laps \u00f6\u00f6sel \u00fcles t\u00f5useb.\n<\/p>\n
Kaotage kepik\u00f5\u00f5lused. M\u00f5nel lapsel v\u00f5ib olla raskusi magama j\u00e4\u00e4misega, kui ta ei saa magada ilma m\u00f5nusalt t\u00e4idetud looma, muusika, p\u00f5leva valguse v\u00f5i teie k\u00f5rval istuva voodiga. Probleem: kui see uinumise abivahend ei ole saadaval, kui teie laps \u00f6\u00f6sel \u00fcles \u00e4rkab, v\u00f5ib tal olla raske uuesti uinuda. Lahendus: J\u00e4ta v\u00e4lja k\u00f5ik uneabivahendid, mida teie laps ei saa'\u00f6\u00f6sel iseseisvalt kasutada. Kui kavatsete magama minnes saalivalgustuse v\u00e4lja l\u00fclitada, tehke seda hoopis siis, kui panete nad magama. Valge m\u00fcra v\u00f5i pehme muusika on hea - tingimusel, et see m\u00e4ngib kogu \u00f6\u00f6 v\u00f5i teie laps teab, kuidas seda uuesti sisse l\u00fclitada.\n<\/p>\n
Olge j\u00e4rjekindel. T\u00f6\u00f6tage v\u00e4lja plaan ja pidage sellest kinni. See' on lihtne, et teie laps' s palved keset \u00f6\u00f6d maha kanda. Kui neil \u00f5nnestub end isegi \u00fcks v\u00f5i kaks korda n\u00e4dalas sisse vingerdada, siis nad'tavad kindlasti edasi \u00fcritada. Nii et t\u00f5mmake end voodist v\u00e4lja, saatke oma laps tagasi tuppa, andke talle kiire suudlus ja lahkuge. Olge valmis seda rutiini vajaduse korral kordama ikka ja j\u00e4lle. Kui teie laps on haige v\u00f5i tal on eriti halb unen\u00e4gu, v\u00f5ite proovida pigem tema magamistoas telkida, kui lubada teda enda magamistuppa. See v\u00f5ib olla v\u00e4hem tagasil\u00f6\u00f6k.\n<\/p>\n
Lahendage probleeme koos. Kui iga p\u00e4ev j\u00e4etakse aega, et r\u00e4\u00e4kida sellest, mis neid muret teeb, v\u00f5ib see aidata \u00e4ra hoida uneh\u00e4ireid. Kui teie laps siiski j\u00f5uab teie voodi juurde, v\u00f5ib v\u00e4ike \"kriisin\u00f5ustamine\" veenda teda voodisse tagasi p\u00f6\u00f6rduma.\n<\/p>\n
V\u00e4ltige stiimuleid. Preemiatabelid, kleebised, uued m\u00e4nguasjad ja kommid t\u00f5en\u00e4oliselt ei toimi, sest te ei tegele algp\u00f5hjustega. Ja teie laps v\u00f5ib tunda h\u00e4bi v\u00f5i piinlikkust, kui ta ei't teeni preemiat. Parem on anda oma lapsele rohkem t\u00e4helepanu ja l\u00e4hedust. K\u00e4sitlege juhuslikke \u00f6iseid \u00e4rkamisi asjalikult ja kulutage p\u00e4eva jooksul aega, et v\u00e4lja selgitada, mis'teie last h\u00e4irib.\n<\/p>\n
K\u00fcsige nende panust. Koost\u00f6\u00f6 parandamiseks kaasake oma last otsuste tegemisse, mis puudutavad perekonna magamisreegleid. Ja olge valmis pidama l\u00e4bir\u00e4\u00e4kimisi. Paljud lapsed j\u00e4\u00e4vad oma tuppa, kui nad teavad, et nende hommikuse rutiini on sisse ehitatud kallistamisaeg. N\u00e4iteks kui palute lapsel j\u00e4\u00e4da oma tuppa kuni kella 7-ni ja ta \u00fctleb vastu, et tahab \u00e4rgata kell 6, v\u00f5ib kompromissi tegemine kell 6.30 aidata tal plaaniga n\u00f5ustuda.\n<\/p>\n
Noorematele lastele vanuses 3-5 aastat, kes ei pruugi osata aega m\u00e4rgata, kleepige paberileht kella minutite kohale ja joonistage markeriga kokkulepitud \u00e4ratusaeg sisse. Kui need kaks numbrit \u00fchtivad, teab laps, et tema toast v\u00f5ib lahkuda.\n<\/p>\n
Kehtestage j\u00e4rjepidev magamamineku rutiin. K\u00f5ik lapsed saavad rutiinist ja struktuurist kasu, kuid 3-5-aastaste laste puhul on magamamineku aegne rutiin v\u00f5tmet\u00e4htsusega, et aidata neil m\u00e4nguaegadest magamamineku aegadesse \u00fcle minna. Etteaimatav rutiin aitab teie lapsele m\u00e4rku anda, et on aeg hakata maha magama. Teie osalemine magamamineku rutiinis, olgu siis lugude lugemine v\u00f5i laulude laulmine, annab teie lapsele ka turvatunde, mis v\u00f5ib aidata leevendada hirmu ja \u00e4revust, mis v\u00f5ib teie last keset \u00f6\u00f6d teie voodi \u00e4\u00e4rde ilmuda lasta.\n<\/p>\n
P\u00f6\u00f6rake t\u00e4helepanu uneh\u00fcgieenile. Uneh\u00fcgieenil v\u00f5ib olla suur roll teie lapse uinumise ja magama j\u00e4\u00e4mise v\u00f5imekuses. Uneh\u00fcgieen viitab keskkonnale, milles teie laps magab, ning magamaminekut \u00fcmbritsevale rutiinile ja struktuurile. Levinud uneh\u00fcgieeni n\u00f5uanded h\u00f5lmavad iga p\u00e4ev umbes samal ajal magama minekut ja \u00e4rkamist ning pimedas ruumis magamist.\n<\/p>\n
Eriti oluline uneh\u00fcgieeni aspekt on ekraaniaja haldamine. Ekraanide sinine valgus v\u00f5ib stimuleerida aju, mis raskendab uinumist ja magama j\u00e4\u00e4mist. L\u00fclitage ekraanid v\u00e4hemalt \u00fcks kuni kaks tundi enne magamaminekut v\u00e4lja, et aidata lapsel magamiseks valmistuda.\n<\/p>\n
Kompromiss. Kaaluge, kas jagada oma magamistuba, kuid mitte voodit. \u00d6elge oma lapsele, et ta on teretulnud, kui ta magab p\u00f5randal magamiskottides v\u00f5i magamismatil. M\u00f5ne \u00f6\u00f6 v\u00f5i n\u00e4dala p\u00e4rast v\u00f5ib teie lapsele'oma pehme madrats tunduda ahvatlevam.\n<\/p>\n
V\u00f5tke osa meie k\u00fcsitlusest: Kuidas te tegelete oma lapse k\u00fclastustega keset \u00f6\u00f6d?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Miks mu laps ei magaks \u00f6\u00f6 l\u00e4bi? See on k\u00fcsimus, mille \u00fcle paljud nukrameelsed vanemad m\u00f5tisklevad ka p\u00e4rast seda, kui nende laps j\u00f5uab koolieelsesse klassi. Te v\u00f5ite aga \u00fcllatusega teada saada, et \u00fckski laps (ega ka t\u00e4iskasvanu) ei maga t\u00f5epoolest \"\u00f6\u00f6 l\u00e4bi \"; \u00d6ised \u00e4rkamised on normaalne osa unets\u00fcklist - peamine on \u00f5ppida, kuidas \u00e4rkamisel […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51795,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51793"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51793\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}