{"id":51431,"date":"2023-02-16T08:25:29","date_gmt":"2023-02-16T05:25:29","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/etlapsepolve-oudusunenaod-miks-need-juhtuvad-ja-kuidas-aidata\/"},"modified":"2023-02-16T08:25:29","modified_gmt":"2023-02-16T05:25:29","slug":"etlapsepolve-oudusunenaod-miks-need-juhtuvad-ja-kuidas-aidata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/et\/2023\/02\/16\/etlapsepolve-oudusunenaod-miks-need-juhtuvad-ja-kuidas-aidata\/","title":{"rendered":"Lapsep\u00f5lve \u00f5udusunen\u00e4od: Miks need juhtuvad ja kuidas aidata"},"content":{"rendered":"

Kui teie laps \u00e4rkab nuttes v\u00f5i hirmunult ja tal on raskusi magama j\u00e4\u00e4misega, on t\u00f5en\u00e4oline, et ta on n\u00e4inud \u00f5udusunen\u00e4gu. Need hirmu\u00e4ratavad episoodid toimuvad tavaliselt \u00f6\u00f6 teisel poolel, mil unen\u00e4gude tekkimine on k\u00f5ige t\u00f5en\u00e4olisem. Teie laps v\u00f5ib oma halba unen\u00e4gu j\u00e4rgmisel p\u00e4eval meenutada ja see v\u00f5ib teda j\u00e4tkuvalt h\u00e4irida.\n<\/p>\n

\u00d5udusunen\u00e4od erinevad \u00f6istest hirmutustest, mis on v\u00e4hem levinud uneh\u00e4ire, mis tavaliselt esineb \u00f6\u00f6 esimese kolmandiku jooksul. Lapsed, kellel on \u00f6ine hirmuepisood, j\u00e4\u00e4vad kogu aeg kiiresti magama, s\u00fcgavas, unetaolises seisundis, kuid nad on \u00e4\u00e4rmiselt rahutud ja neid on raske lohutada. P\u00e4rast seda magavad nad j\u00e4lle rahulikult ja ei'tse hommikul juhtumit.\n<\/p>\n

Millal hakkavad lapsed \u00f5udusunen\u00e4gusid n\u00e4gema?
\n<\/h2>\n

Enamik lapsi n\u00e4eb aeg-ajalt \u00f5udusunen\u00e4gusid, kuid 3-6-aastased lapsed on selleks eriti altid. See on vanus, mil arenevad tavalised hirmud, kujutlusv\u00f5ime \u00f5itseb ja v\u00f5ime kirjeldada halbu unen\u00e4gusid k\u00e4ivitub.\n<\/p>\n

Ka m\u00f5nedel noorematel lastel v\u00f5ib esineda \u00f5udusunen\u00e4gusid juba alates 6 kuu vanuselt ning \u00f5udusunen\u00e4od v\u00f5ivad p\u00fcsida kuni lapse 10-aastaseks v\u00f5i vanemaks saamiseni.\n<\/p>\n

Teie lapse's \u00f5udusunen\u00e4gude sagedus v\u00f5ib olla v\u00e4ga erinev. Ekspertide hinnangul on 3-6-aastastest lastest 10-50%-l \u00f5udusunen\u00e4gusid. M\u00f5nedel lastel on neid regulaarselt, m\u00f5nedel ainult \u00fcks kord n\u00e4dalas ja kuni 25 protsendil lastest on neid umbes kord n\u00e4dalas.\n<\/p>\n

On normaalne, et lapsed n\u00e4evad aeg-ajalt halbu unen\u00e4gusid. Siin'on p\u00f5hjus.\n<\/p>\n

Miks lapsep\u00f5lve \u00f5udusunen\u00e4od juhtuvad
\n<\/h2>\n

Kuna eksperdid p\u00fc\u00fcavad ikka veel v\u00e4lja selgitada, kuidas ja miks inimesed t\u00e4pselt unen\u00e4gusid n\u00e4evad, on \u00f5udusunen\u00e4od veelgi suurem m\u00fcsteerium. Keegi ei m\u00f5ista t\u00e4ielikult, miks need juhtuvad lastel v\u00f5i t\u00e4iskasvanutel, kuigi eksperdid usuvad, et unen\u00e4od m\u00e4ngivad rolli selles, kuidas me t\u00f6\u00f6tleme emotsioone ja talletame m\u00e4lestusi. Samuti on \u00f5udusunen\u00e4od sageli viis, kuidas igas vanuses inimesed t\u00f6\u00f6tlevad \u00e4revust ja stressi.\n<\/p>\n

See kehtib eriti laste puhul, kes ei pruugi tunda stressi ja \u00e4revust samamoodi nagu t\u00e4iskasvanud, kuid saavad siiski hakkama nende jaoks raskete kogemustega. Samuti on lastel v\u00e4hem v\u00f5imalusi oma stressiolukordadest teatada v\u00f5i neid v\u00e4ljendada, mist\u00f5ttu v\u00f5ivad nad nende negatiivsete emotsioonide t\u00f6\u00f6tlemisel saada rohkem \u00f5udusunen\u00e4gusid.\n<\/p>\n

Teie laps'i \u00f5udusunen\u00e4od v\u00f5ivad tuleneda hirmu\u00e4ratava loo kuulamisest (isegi kui see ei tundu teile hirmutav), \u00e4revust tekitava video, saate v\u00f5i filmi vaatamisest, p\u00f5nevusest v\u00f5i pingestatusest enne magamaminekut v\u00f5i \u00e4revuse v\u00f5i stressi tundmisest p\u00e4eva jooksul. (P\u00f6\u00f6rake t\u00e4helepanu sellele, mida teie laps n\u00e4eb YouTube'is ja muudel veebisaitidel - isegi kui ta ei vaata hirmu\u00e4ratavaid videoid, v\u00f5ib ta n\u00e4ha h\u00e4irivate piltidega videote pisipilte, mis v\u00f5ivad tekitada talle \u00f5udusunen\u00e4gusid).\n<\/p>\n

Paljud asjad v\u00f5ivad p\u00f5hjustada lapse jaoks stressi, sealhulgas arengumuutused, nagu potikoolitus v\u00f5i kolimine suure lapse voodisse, uue \u00f5petaja saamine v\u00f5i teise kooli minek v\u00f5i lapsevanema t\u00f6\u00f6lt lahkumine. Lapse jaoks, kes t\u00f6\u00f6tleb oma tundeid seoses nende stressirohkete s\u00fcndmustega, on \u00f5udusunen\u00e4od normaalne reaktsioon ja te ei ole halb lapsevanem, kui teie lapsel neid esineb.\n<\/p>\n

Kui uudistes ilmnev v\u00e4givald tundub teie lapsele murettekitav, lugege meie artikleid selle kohta, kuidas r\u00e4\u00e4kida temaga sellistest keerulistest s\u00fcndmustest nagu s\u00f5da ja koolitulistamised.\n<\/p>\n

Lisaks stressile ja \u00e4revusele v\u00f5ib \u00f5udusunen\u00e4gusid esile kutsuda ka see, et ei saa piisavalt magada ja on v\u00e4ga haige.\n<\/p>\n

Kuidas aidata oma last p\u00e4rast \u00f5udusunen\u00e4gu
\n<\/h2>\n

Minge oma lapse juurde, kui ta h\u00fc\u00fcab. F\u00fc\u00fcsiline rahustamine on oluline, seega kallistage neid v\u00f5i h\u00f5\u00f5ruge nende selga, kuni nad rahunevad.\n<\/p>\n

Paluge neil r\u00e4\u00e4kida teile \u00f5udusunen\u00e4ost. Kui nad ei ole valmis sellest r\u00e4\u00e4kima, proovige uuesti p\u00e4eva jooksul - kui saate hirmutavast juhtumist veidi kaugemale, on teie lapsel ehk lihtsam sellest r\u00e4\u00e4kida. Kui saate teada, millest teie laps unen\u00e4gu n\u00e4eb, v\u00f5ib see aidata teil tuvastada ja k\u00f5rvaldada stressitegurid tema elus.\n<\/p>\n

Lohutage neid verbaalselt, kuid pidage meeles, et \"see'on ainult unen\u00e4gu\" ei pruugi olla palju abi - 2- kuni 4-aastased lapsed alles hakkavad m\u00f5istma erinevust fantaasia ja reaalsuse vahel. Kuid see'on siiski midagi, mida tasub \u00f6elda, sest selles vanuses lapsed on valmis hakkama \u00f5ppima, et \u00f5udusunen\u00e4od ei ole'reaalne.\n<\/p>\n

Samuti v\u00f5ite n\u00e4idata oma lapsele, et voodi all v\u00f5i kapis ei peideta koletisi. Olge selle suhtes \u00fcksk\u00f5ikne, et v\u00e4ltida k\u00f5ik-kui-valguses-monstrumijahi ekstravagantsust.\n<\/p>\n

Kontrollige veel kord, et teie lapse lemmikm\u00e4nguasja v\u00f5i -loom on temaga koos sisse pandud, veenduge, et \u00f6\u00f6lamp on sisse l\u00fclitatud, ja tuletage talle meelde, et te olete kohe koridori l\u00f5pus, valmis tagama, et k\u00f5ik majas on turvaliselt.\n<\/p>\n

Kuidas v\u00e4ltida \u00f5udusunen\u00e4gusid
\n<\/h2>\n

K\u00f5igepealt veenduge, et teie laps saab piisavalt magada. Rahulik magamamineku rutiin - soe vann, r\u00f5\u00f5mus, rahustav lugu, laul ja \u00f6\u00f6lamp - v\u00f5ib aidata \u00e4ra hoida \u00f5udusunen\u00e4gusid.\n<\/p>\n

Proovige lugeda enne magamaminekut raamatuid, milles k\u00e4sitletakse unen\u00e4gusid ja magamist, n\u00e4iteks Maurice Sendaki \"\u00d6ises k\u00f6\u00f6gis\", Martha Heineman Pieperi ja Jo Gershmani \"Mommy, Daddy, I Had a Bad Dream!\" v\u00f5i Ken Bakeri \"Brave Little Monster\".\n<\/p>\n

M\u00f5nikord tunnevad lapsed end paremini, kui nad p\u00fc\u00fcavad hirmu\u00e4ratava olukorra kontrolli alla v\u00f5tta. Kuigi k\u00f5iki lapsi ei rahusta sellised meetodid, on siin m\u00f5ned \u00f6ised nipid, mida proovida:\n<\/p>\n