Enamik lapsevanemaid nõustub, et kõige meeldivam väikelapse unekäitumine on rahulik uinumine. Kuid teie väikelaps võib une ajal teha igasuguseid muid asju - mõned neist võivad tunduda kummalised või isegi murettekitavad. Enamik neist on täiesti normaalsed ja ei anna põhjust muretsemiseks, kuid mõnda tasub kontrollida.
Väikelapse norskamine ja suuhingamine
Kui teie magav väikelaps norskab, norskab või hingab läbi suu, andke oma lastearstile sellest teada. Kui ta norskab aeg-ajalt või ainult siis, kui tal on nohu või nina on ummistunud, on ta tõenäoliselt korras. Kuid norskamine võib olla märk laienenud mandlitest või adenoididest või olla märk unehäirest, nii et kui see juhtub regulaarselt või kui teie lapsel on muid uneprobleemide märke (näiteks hingamispausid), rääkige oma lastearstiga.
Kui nina on ummistunud, proovige kasutada õhuniisutajat, et hingamine oleks mugavam. Samuti võib ummistunud nina korral aidata aurava duši all käimine ja see, kui teie laps istub 10-15 minutit koos teiega vannitoas, ning paar tilka käsimüügiravimit, mis aitavad ummistunud nina korral igasse ninasõõrmesse.
Kui teie väikelapsel on hooajaline allergia, püüdke vähendada tema kokkupuudet õietolmuga, sulgedes aknad, vahetades pärast õuest tulekut riideid ja pesemist ning kasutades kodus õhupuhastit. Võite proovida anda talle ka allergiaravimeid, kuid rääkige oma lastearstiga, enne kui annate oma lapsele uusi ravimeid.
Kui teie väikelaps norskab valjusti, teeb hingetõmbepausid, näib, et ta püüab kõvasti hingata või hingeldab, kui ta püüab hinge tõmmata, võib tal olla uneapnoe, mis on häire, mille tõttu inimesed magamise ajal hingamine peatub. Uneapnoe esineb umbes 2 protsendil lastest. Kuna nad ei maga öösel hästi, võivad vanemad apnoe lapsed teatada, et nad ei tundnud, et nad said öösel piisavalt magada, või nad võivad tunduda päeval väga väsinud.
Suurenenud mandlid ja adenoidid (nina taga olevad näärmed) on laste uneapnoe tavaline põhjus. Muude tegurite hulka kuuluvad ülekaalulisus ja teatud näojooned, näiteks taanduv lõug ja hambahalge.
Väikelapse hammaste lihvimine unes
On palju põhjusi, miks teie väikelaps võib hambaid kiristada - näiteks pinge, ärevus, hambavalu või valu (näiteks kõrvavalu või hammaste lõikamine).
Enamikul juhtudel ei ole hammaste kiristamine kahjulik ja on tõenäoline, et teie laps kasvab sellest harjumusest välja, ilma et te peaksite midagi ette võtma. Siiski on hea mõte paluda oma hambaarstil kontrollida probleeme. Samuti võite proovida oma väikelast magamamineku ajal rahustada vannis leotamise, väikese seljahõõrumise ja täiendava kallistamise abil.
Väikelaps higistab unes
Mõned väikelapsed higistavad ämbreid, kui nad on oma öise unetsükli kõige sügavamas osas, ja sageli on nad lõpuks märjad.
Sügav uni on see, kui teie väikelaps saab kõige paremini magada. Nende keha taastab end ja valmistub uueks päevaks, nii et ärge muretsege liiga palju higistamise pärast. Kuigi higistamine võib aeg-ajalt olla uneapnoe sümptom, ei ole öine higistamine tavaliselt midagi muretsemiseks. Lihtsalt veenduge, et nad ei'higi või ebamugavustunne ei ole palaviku tõttu.
Ja veenduge, et teie väikelapsel on mugav. Pange nad magama kerges puuvillases pidžaamas ja hoidke tuba jahedal - ideaalne magamistemperatuur väikelastele on 65-70 kraadi Fahrenheiti järgi.
Kui teie väikelaps norskab või tal on une ajal hingamispausid koos higistamisega, rääkige oma lastearstiga, et välistada uneapnoe.
Väikelapse tõmblemine unes
Mõned lapsed tõmblevad ja tõmblevad magades või magama jäädes. Need liigutused kestavad tavaliselt vaid mõned sekundid. Kuni 70 protsendil lastest ja täiskasvanutest esineb neid "unenägusid," nii et tõenäoliselt ei ole midagi muretsemiseks. Liigne väsimus või stress võib neid siiski halvendada.
Kui tõmblused on pikaajalised ja teie väikelaps ei peatu, kui te teda puudutate, võtke video ja rääkige oma lastearstiga niipea kui võimalik, et veenduda, et tegemist ei ole krambiga.
Mõnedel lastel on sellega seotud seisund, mida nimetatakse rahutute jalgade sündroomiks, mille puhul nende jalad tunduvad kihisevad või ebamugavad ning nad tunnevad ülekaalukat tungi ringi liikuda. Kui te kahtlustate, et teie lapse'uneprobleeme põhjustab tõmblemine, tõmblemine või rahutute jalgade sündroom, rääkige oma lastearstiga.
Väikelapse öised hirmud ja õudusunenäod
Kui teie väikelaps istub voodis ja tundub hirmunud, võib tal olla öine terror, mida nimetatakse ka uneterroriks. Ta võib karjuda ja higistada. Tõenäoliselt ei mäleta nad, mis juhtus, ja neid on raske äratada või lohutada.
Öiseid õudusunenägusid võivad vallandada palavik, üleväsimus ja stress. Erinevalt õudusunenägudest tekivad need sageli öö esimesel kolmandikul sügava une ajal.
Öised õudusunenäod on kõige levinumad väikelastel ja eelkooliealistel lastel, kuid neid võib esineda igas vanuses. Enamik lapsi kasvab neist välja, kui nende närvisüsteem küpseb.
Ebapiisav uni on tihtipeale üks peamisi põhjusi, mis põhjustab öiseid õudusunenägusid, seega veenduge, et teie laps läheb varakult magama ja magab piisavalt. Kui teie lapsel on sagedased öised hirmutused, rääkige oma lastearstiga, kes võib soovitada viise, kuidas vähendada stressi ja katkestada öiste hirmutuste tsükkel.
Nagu öised hirmutused, võivad ka õudusunenäod olla põhjustatud ärevusest ja stressist. Ka palavik, ravimid või unehäired (näiteks hingamisprobleemide tõttu) võivad põhjustada õudusunenägusid.
Õudusunenäod on eriti levinud vanemate väikelaste ja koolieelikute puhul. Selles vanuses lastel on kasvav kujutlusvõime ja nad hakkavad aru saama, et asjad võivad neile kahju tekitada.
Õudusunenägu äratab tõenäoliselt teie lapse üles ja ta on hirmunud või ärevuses. Nad'mäletavad tõenäoliselt unenägu. Kui teie laps näeb õudusunenägu, peate te teda vaid võimalikult hästi lohutama ja püüdma teda uuesti magama panna.
Kui nad näevad korduvalt õudusunenägusid, mõelge, millist stressi nad ärkveloleku ajal kogevad, ja tehke, mida saate selle vähendamiseks teha. Kui olete mures oma väikelapse'öökomade pärast, rääkige oma lastearstiga.
Muud veidrad väikelapse uneharjumused
Ebatavalised magamisasendid
Paljud väikelapsed on rahutud magajad, kes vahetavad öösel korduvalt asendit. Mõnel on lemmikmagamisasend, millesse ta pikaks ajaks vajub, samas kui teised on kõikjal mujal.
Üks väikelaps võib eelistada magamist külili või selili lamades nagu meritäht. Teisele võib meeldida kokku kerida end palliks. Mõned väikelapsed magavad käed ja põlved kokku keeratud kujul, tagumik õhus.
Enamik magamisasendeid on ohutud, nii et laske oma väikelapsel olla - isegi kui see tundub teile ebamugav. Aga kui te arvate, et tal võib olla uneapnoe, rääkige oma lastearstiga. Ta saab aidata teil kindlaks teha, kas teie laps vajab hindamist ja ravi.
Rocking ja banging
Keha kiikumine ja pea löömine on väikelaste normaalne käitumisviis, mis tundub, et need rütmilised liigutused rahustavad ja aitavad neil magama jääda.
Teie väikelaps võib kiikuda neljakäpakil edasi-tagasi või istuda, et kiikuda, lüüa pea vastu võrevoodi külge või mõlemat. Kuigi seda võib olla häiriv vaadata, mõelge sellele, et see on sarnane lapsele, kes imeb pöialt või keerutab juukseid, et magama jääda. Mõned väikelapsed kiigutavad või löövad pead, et end valust - näiteks kõrvapõletikust - eemale juhtida.
Kiikumine ja peaga löömine algab tavaliselt esimese eluaasta jooksul ning enamik lapsi kasvab neist käitumisviisidest välja 3 või 4-aastaseks saades. Pea löömist võib seostada arenguhäiretega, nagu autism, kuid see on vaid üks paljudest käitumuslikest punastest märkidest. Pea löömine üksi annab harva märku tõsisest probleemist.
Hingamispausid
Hingamispausid - koos norskamise ja norskamisega - võivad olla uneapnoe sümptomiks, kuid aeg-ajalt esinevad hingamispausid une ajal võivad olla ka täiesti normaalsed.
Paljud lapsed ohkavad ka unes, mis võib jätta mulje, nagu oleks nad väga lühikeseks ajaks hingamise peatanud. Ka need ohkamised on täiesti normaalsed.
Sleepwalking
Kui teie laps kõnnib unes, võib tunduda, et ta on ärkvel, kuid ta ei ole seda. Nende silmad on küll avatud, kuid nende nägu on tühi.
Nad võivad püsti tõusta ja ringi kõndida või isegi osaleda sellistes tegevustes nagu riietumine või mängimine. Kui nad räägivad, siis ei'tavad nad palju. Nad võivad unes käia vaid mõned minutid või palju kauem - isegi pool tundi või kauem.
Unes käimine on kõige levinum lastel vanuses 3-7 aastat, kuid see võib esineda igas vanuses. Sageli käivad lapsed unes, kui nad on ärevuses või üleväsinud. Ka uneapnoe all kannatavatel lastel on suurem tõenäosus unes käia.
Unes käimine ei anna tavaliselt põhjust muretsemiseks, kuid kui teie laps teeb seda sageli, rääkige sellest oma lastearstile järgmisel visiidil. Veenduge, et teie väikelaps saab piisavalt puhkust, eelistatavalt usaldusväärse unegraafiku ja varajase magamaminekuajaga.
Lisateave:
- Kuidas panna oma väikelaps magama
- Mida teha, kui teie väikelaps keeldub magamast
- Ideaalne unekeskkond väikelapsele
- Kuidas panna oma väikelaps magama
- Mida teha, kui teie väikelaps keeldub magamast
- Ideaalne unekeskkond väikelapsele
- Kuidas panna oma väikelaps magama
- Mida teha, kui teie väikelaps keeldub magamast
- Ideaalne unekeskkond väikelapsele
- Kuidas panna oma väikelaps magama
- Mida teha, kui teie väikelaps keeldub magamast
- Ideaalne unekeskkond väikelapsele
