Mis on menstruatsioonitsükkel?
Teil on tõenäoliselt hea ettekujutus sellest, kuidas teie menstruatsioonitsükkel toimib. Aga kui sa loodad rasestuda (või kui sa ei ole), on hea mõte veenduda, et sa mõistad oma tsükli peenemaid üksikasju.
Menstruatsioonitsükkel algab puberteedieas, kui hormoonid aitavad emakas ette valmistada raseduse kandmiseks igal kuul. Umbes 28 päeva kestev menstruaaltsükkel hõlmab menstruatsiooni, munarakkude valmimist ja ovulatsiooni. Naiste reproduktiivsüsteemi kuuluvad emakas, munasarjad, munajuhad, emakakael, tupp ja rinnad.
Kui te sünnite, sisaldavad teie munasarjad kõik teie munarakud - umbes 1 miljon munarakku. Need väikesed, ovaalse kujuga organid emaka mõlemal küljel vabastavad teie viljakate aastate jooksul umbes 400 munarakku ja teie keha neelab need, mida ei vabastata, tagasi.
Ovulatsiooni ajal vabastavad munasarjad küpset munaraku munajuhadesse. Tavaliselt toimub seal viljastumine, kui sperma kohtub õigel ajal munarakuga. Seejärel rändab munarakk läbi munajuhade emakasse.
Raseduse ajal hoiab teie emakas teie last. Menstruatsioonitsükli osana pakseneb teie emaka limaskest iga kuu, nii et see on külalislahke, kui munarakk on ovulatsiooni ajal viljastatud. Kui sperma ei't viljasta muna, vabastab teie keha munaraku ja heidab emaka limaskesta oma menstruatsiooni ajal.
Mis on periood?
Teie menstruatsioonitsükkel algab teie menstruatsioonitsükkel. See on aeg, mil teie keha vabastab viljastamata munarakud ja eraldab emaka limaskesta. Menstruatsioonitsükli esimeseks päevaks loetakse teie menstruatsioonitsükli 1. päeva.
Igaüks's keha on erinev, nii et periood võib inimeselt inimesele väga erinevalt kulgeda. Tavaliselt hakkavad naistel menstruatsioonid tekkima puberteedi ajal ja jätkub see igakuine tsükkel kuni menopausini 40ndate lõpus kuni 50ndate keskpaigani.
Menstruatsiooniverejooks võib kesta 2-7 päeva ja on tavaliselt kerge kuni mõõdukas, kuid võib mõnel naisel olla tugev.
Menstruaaltsükli faasid
Menstruaaltsükli keskmine pikkus on 28 päeva, kuid normaalseks peetakse 21 kuni 35 päeva. See tsükkel jaguneb faasideks vastavalt sellele, kuidas teie hormoonid kuu jooksul muutuvad:
Menstruatsioon
Menstruatsioon on teie tsükli esimene faas ja kestab tavaliselt 1.-5. päevani. Kui teil on menstruatsioon, on teie östrogeeni ja progesterooni tase madal. Teie menstruatsiooni esimest päeva (kui algab verejooks) nimetatakse "tsükli esimeseks päevaks" - või "CD1."
Mõnedel naistel on regulaarsed menstruatsioonid, mis tähendab, et nende tsükkel kestab iga kuu alati sama mitu päeva. Teistel on tsükli pikkus erinev - ja ka see võib olla normaalne. Kuid kui teie tsükli pikkus varieerub rohkem kui nädala võrra kuude kaupa või kui teil jäävad perioodid vahele, on hea mõte rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Follikulaarne faas: umbes 1. kuni 13. päevani.
Menstruatsiooni esimene päev tähistab ka folliikulise faasi algust. Selles faasis valmistab teie keha ette oma emaka ja munarakud võimalikuks raseduseks. Tänu gonadotropiini vabastavale hormoonile (GnRH), mida toodetakse teie aju hüpotalamuse piirkonnas, tõuseb aeglaselt folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) tase.
FSH toodetakse hüpofüüsis, mis on väike ala hüpotalamuse lähedal. See ütleb munarakkude munarakkudele, et nad hakkaksid küpsema, ja kontrollib östrogeeni vabanemist munasarjadest. Iga munarakk asub kotis, mida nimetatakse folliikuliks.
Üks folliikule kasvab kiiremini kui kõik teised. See domineeriv folliikul on see, mis vabastab selles tsüklis munaraku. 28-päevase tsükli puhul kestab folliikulaarne faas tavaliselt umbes 13. päevani. See faas moodustab suurema osa naiste tsükli pikkuse erinevustest: lühemas tsüklis on folliikulfaas lühem, pikemas tsüklis on folliikulfaas pikem.
FSH stimuleerib ka munasarju östrogeeni tootmiseks. Östrogeen soodustab rakkude kasvu endomeetriumis. Selle tulemusena teie emaka limaskest pakseneb ja muutub pehmemaks. Samuti paisuvad veresooned, suurendades verevoolu limaskestale. Need muutused valmistavad teie emaka ette raseduse toetamiseks. (Kui te ei rasestu, siis see emaka limaskest vabaneb teie menstruatsiooni ajal).
Östrogeen põhjustab ka teie emakakaela lima muutumist õhemaks ja libedamaks. Selline lima aitab seemnerakkudel kergemini läbi emakakaela ja emakasse libiseda.
Ovulatsioon: umbes 14. päeval
Ovulatsioon - kui munarakkude vabanemine munasarjast - toimub tavaliselt umbes 14 päeva enne naise järgmise menstruatsiooni esimest päeva. Seega võib 28-päevase tsükli puhul ovulatsioon toimuda 14. tsüklipäeval. Östrogeeni tõus põhjustab luteiniseeriva hormooni (LH) tõusu, mis stimuleerib teie munasarju munarakkude vabastamiseks.
Umbes 36 tundi pärast LH tõusu murdub munarakk munarakkudest välja. Peaaegu kohe pühkivad munarakk munajuhasse sõrme moodustatud väljaulatuvad osad, mis ümbritsevad munajuha avaust. Seal on munarakk asendis, et kohtuda seemnerakuga.
Muna säilib munajuhas ainult umbes 12-24 tundi. Seevastu spermad võivad elada kuni viis päeva teie suguelundites. Seega, kui te ovuleerite näiteks tsükli 15. päeval, on võimalik, et teie organismi sisenevad spermad võivad jõuda teie munarakkudeni 10. ja 15. tsüklipäeva vahel.
Kui soovite rasestuda, on hea lähenemine seksida kaks päeva enne ovulatsiooni, nii et sperma ootab munajuhas, kui muna vabaneb, ja uuesti ovulatsioonipäeval. Et parandada oma võimalusi, soovitavad eksperdid sageli seksida iga teine päev eeldatava ovulatsiooni ajal.
Luteaalne faas: umbes 15. kuni 28. päevani.
Luteaalfaas algab pärast ovulatsiooni. 28-päevase tsükli puhul võib see alata 15. päeval. Kui see faas algab, langeb FSH ja LH tase. Kontseptsiooni aeg on möödas ja teie keha valmistub raseduseks - ehk menstruatsiooniks.
Teie munasarjas variseb nüüdseks tühi folliikul kokku ja muutub väikeseks kollaseks rakumassiks, mida nimetatakse kollakehaks. Kihlakeha toodab progesterooni, mis muudab emakakaela lima. Te võite märgata, et teie tupevoolus muutub tsükli selles etapis paksemaks ja kleepuvamaks.
Progesteroon mõjutab ka teie emaka limaskesta, mis jätkab paksenemist suurenenud verevarustuse tõttu. Limaskesta eritab spetsiaalseid aineid, mis toidavad viljastatud munarakkonda.
Kui seemnerakk on edukalt viljastanud teie munaraku, siis arenev rakkude kogum (mida alguses nimetatakse zügootiks ja seejärel embrüoks) liigub mööda munajuhet teie emaka suunas. Umbes nädala pärast implantiseerub see tõenäoliselt teie emaka limaskesta. Sel hetkel olete rase!
Umbes nädala jooksul pärast implantatsiooni võite näha positiivset tulemust koduses rasedustestis. Ja veel ühe nädala jooksul või rohkemgi veel tunnete tõenäoliselt raseduse sümptomeid. Sageli on üks varajane märk sellest, et sa'ootad rasedust, rindade hellus, mis on põhjustatud suurenenud progesterooni ja östrogeeni sisaldusest. Raseduse ajal tõuseb mõlema hormooni tase hüppeliselt.
Kui muna ei ole viljastatud või ei ole elujõuline, degenereerub see mööda munajuhet emakasse liikudes ja selle mikroskoopilised jäägid lahkuvad teie kehast koos menstruatsioonivooluga.
Tsükli viimastel päevadel, kui te ei ole rase, langeb nii progesterooni kui ka östrogeeni tase. See hormonaalne muutus põhjustab emaka limaskesta veresoonte ahenemist ja ilma stabiilse verevarustuseta hakkab emaka limaskest lagunema.
Samal ajal panevad hormoonilaadse toimega kemikaalid, mida nimetatakse prostaglandiinideks ja mida toodetakse lagunevas emaka limaskestas, teie emakalihased kokku tõmbuma ja tekitavad menstruatsioonikrambid. Lõpuks rebenevad limaskesta veresooned ning emaka veri ja koed voolavad teie kehast välja tupe kaudu. Teisisõnu, teil tekivad menstruatsioonid.
Siis algab tsükkel uuesti. Välja arvatud raseduse ajal, jätkab teie keha seda uskumatut protsessi tõenäoliselt kuni menopausini.
Millised asjad mõjutavad minu menstruatsioonitsüklit?
Mõningane varieeruvus teie menstruatsioonitsüklis on normaalne. Teie tsükli pikkus võib olla 21 kuni 35 päeva ning ka teie tsükli üksikud faasid võivad erineda mõne päeva võrra. Kui teie tsükkel on aga märkimisväärselt ebakorrapärane, võivad teie menstruatsioonitsüklit mõjutada tervise- või keskkonnategurid. Ebakorrapärase tsükli näideteks on näiteks 45 päeva või rohkem menstruatsioonide vahel, menstruatsioonide puudumine, suurenenud valu menstruatsiooni ajal või tugev veritsus, mis kestab üle 7 päeva.
Mõned kõige tavalisemad asjad, mis võivad teie tsüklit mõjutada, on järgmised:
- Rasedus ja imetamine
- Märkimisväärne kaalulangus koos liigse treenimise või ebakorrapärase toitumisega.
- Liigne kortisool, hormoon, mida keha toodab stressi ajal
- Meditsiinilised seisundid, sealhulgas polütsüstiliste munasarjade sündroom, enneaegne munasarjapuudulikkus, vaagnapõletik ja emaka fibroidid.
Kas ma peaksin puuduvate perioodide pärast muretsema?
Kui teil jäi menstruatsioon vahele ja te olete kinnitanud, et te ei ole rase, ei pruugi olla põhjust muretsemiseks. Aeg-ajalt vahelejäänud periood ei ole tavaliselt't põhjust muretsemiseks. Siiski'on hea mõte võtta teadmiseks vahelejäänud perioodid ja muud perioodi ebaregulaarsused. Kui need sümptomid jätkuvad, võib teie hormoonidega midagi toimuda.
Kui teil jääb rohkem kui üks periood vahele, rääkige oma arstiga. Nad võivad aidata teil välja selgitada, mis' toimub ja kuidas teie tsükkel taas õigele teele saada.
