Autor Helena Blumen, Albert Einsteini meditsiinikolledž
Research Brief on lühiülevaade huvitavast akadeemilisest tööst.
Suur idee
Sotsiaalne tantsimine võib parandada kognitiivseid funktsioone ja vähendada aju atroofiat eakatel täiskasvanutel, kellel on suurenenud risk Alzheimeri tõve ja muude dementsuse vormide tekkeks. See on minu meeskonna hiljuti ajakirjas Journal of Aging and Physical Activity avaldatud uuringu peamine järeldus.
Meie uuringus osales 25 üle 65-aastast täiskasvanut kas kuus kuud kaks korda nädalas toimuvatel tantsutundidel või kuus kuud kaks korda nädalas toimuvatel jooksurajal kõndimistundidel. Ükski neist ei osalenud ametlikus tantsu- või muus treeningprogrammis.
Üldine eesmärk oli näha, kuidas iga kogemus mõjutab kognitiivseid funktsioone ja aju tervist.
Kuigi ühelgi uuringus osalenud vabatahtlikul ei olnud dementsuse diagnoosi, olid kõigi tulemused vähemalt ühes meie dementsuse sõeltestis oodatust veidi madalamad. Leidsime, et kuus kuud sotsiaalset tantsimist ja kuus kuud jooksulint käimist harrastanud eakad parandasid oma täidesaatvat funktsiooni - koondnimetus, mis tähistab tähelepanu nõudvate ülesannete planeerimist, arutlemist ja töötlemist.
Tantsimine parandas aga märkimisväärselt rohkem kui jooksurajal kõndimine ühte täitevfunktsiooni ja töötlemiskiiruse mõõtmist, mis on aeg, mis kulub teabele reageerimiseks või selle töötlemiseks. Võrreldes kõndimisega oli tantsimine seotud ka aju atroofia vähenemisega hipokampuses - ajupiirkonnas, mis on mälu toimimise võtmetähtsusega ja mida Alzheimeri tõbi eriti mõjutab. Teadlased teavad ka, et see osa meie ajust võib aeroobse treeningu mõjul läbida neurogeneesi - või kasvatada uusi neuroneid.
Kuigi mitmed varasemad uuringud näitavad, et tantsul on kasulik mõju vanemate täiskasvanute kognitiivsetele funktsioonidele, on seda ainult üksikutes uuringutes võrreldud otseselt traditsiooniliste harjutustega. Meie uuring on esimene, milles täheldati dementsusriskiga eakatel täiskasvanutel nii paremat kognitiivset funktsiooni kui ka paremat aju tervist pärast tantsimist kui kõndimist. Me arvame, et seltskondlik tantsimine võib olla kasulikum kui kõndimine, sest see on füüsiliselt, sotsiaalselt ja kognitiivselt nõudlik - ja seega tugevdab laia ajupiirkondade võrgustikku.
Tantsimise ajal ei kasuta sa mitte ainult füüsilise liikumise jaoks olulisi ajupiirkondi. Sa " re tuginevad ka ajupiirkondadele, mis on olulised tantsupartneri liigutustega suhtlemiseks ja kohanemiseks, samuti neile, mis on vajalikud uute tantsusammude õppimiseks või juba õpitud sammude meeldejätmiseks.
Miks see on oluline
Peaaegu 6 miljonil eakal täiskasvanul USAs ja 55 miljonil kogu maailmas on Alzheimeri tõbi või sellega seotud dementsus, kuid ravi ei ole veel olemas. Kahjuks on hiljuti välja töötatud ravimitega seotud ravi tõhusus ja eetika endiselt arutluse all.
Hea uudis on see, et eakad täiskasvanud saavad oma dementsuse riski vähendada elustiili sekkumise abil isegi hilisemas eas. Need hõlmavad sotsiaalse isolatsiooni ja füüsilise vähese aktiivsuse vähendamist.
Seltskondlik tantsimine on suunatud nii isolatsiooni kui ka tegevusetuse vastu. COVID-19 pandeemia hilisemates etappides on hädasti vaja paremini mõista COVID-19 kaudseid mõjusid, eriti neid, mis suurendavad dementsuse riski, nagu sotsiaalne isolatsioon. Minu arvates on varajane sekkumine otsustava tähtsusega, et vältida dementsuse muutumist järgmiseks pandeemiaks. Sotsiaalne tantsimine võiks olla eriti õigeaegne viis, et ületada negatiivsed kognitiivsed ja aju mõjutavad mõjud, mis on seotud isolatsiooni ja vähenenud sotsiaalse suhtlemise tõttu pandeemia ajal.
Mis on ikka veel ' t teada
On näidatud, et traditsioonilised aeroobsed treeningud, nagu kõndimine või jooksmine, parandavad tagasihoidlikult, kuid usaldusväärselt kognitsiooni, eelkõige täidesaatvat funktsiooni.
Minu töörühma uuring tugineb sellele uuringule ja annab esialgseid tõendeid selle kohta, et kõik treeningud ei ole aju tervise seisukohast võrdsed. Kuid meie valimi suurus oli üsna väike ja nende esialgsete järelduste kinnitamiseks on vaja suuremaid uuringuid. Samuti on vaja täiendavaid uuringuid, et määrata kindlaks tantsutundide optimaalne pikkus, sagedus ja intensiivsus, mis võivad põhjustada positiivseid muutusi.
Elustiili sekkumine, nagu seltskonnatants, on paljutõotav, mitteinvasiivne ja kulutasuv viis dementsuse vältimiseks, kui me - lõpuks - jätame COVID-19 pandeemia seljataha.
Helena Blumen, arstiteaduse ja neuroloogia dotsent, Albert Einsteini meditsiinikolledž
