Sa oled sageli kõige raskem töötaja ruumis. Sa oled tavaliselt esimene inimene, kes hommikul tööle tuleb, ja üks viimaseid, kes päeva lõpus lahkub. Enamasti töötate lõuna ajal või lihtsalt sööte oma laua taga. Sa jälgid pidevalt oma postkasti ja vestluskeskkonda, isegi öösel ja nädalavahetustel. Sa püüad kõigega kursis olla.
Kui teie sõbrad, pereliikmed ja töökaaslased saaksid teid kirjeldada, kasutaksid nad selliseid sõnu nagu töökas, organiseeritud, detailidele orienteeritud ja ülivõimekas. Sa ' re uhke, et oled kõik need asjad, peamiselt seetõttu, et see tähendab, et ainult sina näed sisemist võitlust, mida sa ' re võttes. Sa ' re ei ole päris kindel, mis ' on toimumas, kuid sa tunned end enamasti närviliselt, närviliselt ja ärevalt.
Need on 5 kõrgetasemelise ärevuse märki.
Te liigute pidevalt tuhat miili minutis. Sa eelistad seda nii. Teil on raske lõõgastuda, sest kui te aeglustate oma keha ja meelt, hakkavad need negatiivsed mõtted, mured ja emotsioonid sisse hiilima. Kõrgfunktsionaalse ärevusega inimesel võib olla palju raskem tegelikult aeglustada, võtta aega enda jaoks ja lõõgastuda.
2. Sa sead endale kõrged eesmärgid.
Kõrgetasemeline ärevus võib panna inimesi seadma endale kõrgeid eesmärke, mis mõnikord kalduvad isegi ebareaalsuse poole. Pärast eesmärgi saavutamist seatakse kohe uus eesmärk. Kõrge, ebarealistliku ja kättesaamatu eesmärgi seadmine kõrgelt funktsioneeriva ärevusega inimese jaoks võib kahjustada tema üldist tervist ja heaolu. See võib viia selleni, et nad tunnevad end oma igapäevaelus rahulolematuna ja mittetäidetud.
3. Teil on raske öelda "ei".
Hirm ebaõnnestumise ees on tavaline ka kõrge funktsioneerimisvõimega ärevusega inimeste seas. Selle tõttu võib keegi tunda, et neid " ll hinnatakse või isegi vallandatakse, kui nad ei " t võtta rohkem tööd või projekte, eriti kui seda küsitakse. Isegi kui nad ' re uppuvad töösse, on neil ' ll raske öelda " ei. " See valik võib viia neid veelgi enam kurnatusse ja see võib mõjutada ka nende isiklikku elu. Nad võivad tunda end sunnituna jääma kontoris kauemaks või võivad isegi sattuda suhetesse, millest nad teavad, et need ei pruugi neile head olla, sest nad " kardavad öelda " ei. "
4. Teie unegraafik on paigast ära.
Kuna lõõgastumine kipub olema kõrge funktsioneerimisvõimega ärevusega inimestele raske, pole ime, et ka uni oleks raske. Inimesed, kellel on kõrge funktsioneerimisega ärevus, seavad tavaliselt oma töö prioriteediks une asemel. Isegi kui nad " on kurnatud, läbipõlenud või läbipõlenud, on neil " ll raske rahuneda ja magada. Nad võivad isegi tunda vajadust jääda üles ja jätkata tööd, isegi kui nad teavad, et on aeg saada puhkust ja taastumist, mida nende keha ja mõistus vajavad järgmise päeva toimimiseks. Kui nad saavad magada, ärkavad nad tavaliselt varakult, et oma päevaga alustada.
5. Sa " oled pidevalt üle mõtlemas.
Kõrge funktsioneeriva ärevusega inimesed kipuvad olema perfektsionistid. Nad mõtlevad sageli üle või teevad lihtsa projekti või ülesande uuesti läbi, et tagada, et see oleks tehtud parimal võimalikul viisil. Mõnede projektide puhul on üle mõtlemine hea, kuid kui seda detailidele pööratud tähelepanu kasutatakse iga projekti või ülesande puhul nende elus, võib see tegelikult takistada nende tööd ja edasiminekut. Liigne mõtlemine võib viia negatiivsete sündmuste spiraali, nagu näiteks oma une edasine hülgamine või ülesannete esitamine tähtajast hiljem.
Järgmised sammud
Ei ole absoluutselt midagi halba selles, et aeg-ajalt on ärevus. Igaüks võib kogeda ärevust, nagu ka rõõmu, kurbust, kadedust või viha. See on tavaline emotsioon, mis võib juhtuda igaühega. See tähendab, et kui ärevus, et sa ' re silmitsi on hakanud mõjutada oma igapäevast rutiini, võib olla aeg pöörduda täiendava toetuse saamiseks.
Tavaliselt viskuvad inimesed, kes võitlevad kõrge funktsioneerimisega ärevuse all, oma töö- või majaprojektidesse, et olla hõivatud ja juhtida end kõrvale oma sisemistest tunnetest. Kui see juhtub, siis selle asemel, et püüda ärevuse põhjani jõuda ja välja mõelda, kuidas seda tulevikus aidata või vältida, " surute selle lihtsalt sügavale enda sisse. Kui ärevus jääb ravimata, võivad sümptomid aja jooksul süveneda.
Sa ei ole üksi, kui sa ' re koged mõningaid märke kõrge funktsioneerimisega ärevusest. Üks parimaid asju, mida saate enda jaoks teha, on pöörduda abi saamiseks, mida te väärite.
