Enamik lapsevanemaid ootab, et nende väikelapsed magaksid paremini kui vastsündinud, kuid unerežiim võib need ootused pea peale pöörata. Kui teie väike laps magas kunagi hästi, kuid nüüd on tal raskusi magama jäämisega või ärkab öösel sageli, võib tegemist olla uneregressiooniga.
See etapp teie lapse elus on ajutine, kuid see võib olla keeruline, kui te ei saa öösel piisavalt magada. On mitmeid põhjusi, miks 18 kuu vanusel lapsel võib tekkida uneregressioon, sealhulgas arengupunktid, haigused ja muutused rutiinis.
Selle raske aja läbimine teie väikelapse elus nõuab palju kannatlikkust. Siin'on, kuidas saate julgustada oma väikelast taas hästi magama hakkama.
(Üksikasjalikumat teavet unerežiimi tagasilanguse kohta ja selle kohta, kuidas sellega võidelda, leiate BabyCenter Courses'ist Baby Sleep 101.)
Mis põhjustab 18-kuulise une regressiooni
18 kuu vanusena kogeb teie laps palju muutusi nii enda kui ka ümbritseva maailma osas! Väikelapsed vajavad palju und, et hoida oma energiarikast elustiili, mis on täis õppimist ja lõbutsemist, nii et igasugune tagasilangus nende unegraafikus võib muuta nad pahuraks.
Siin on mõned põhjused, miks väikelaps, kes tavaliselt magab kindlalt, võib 18-kuulise unerežiimi taandarengut kogeda.
- Verstapostid. Olete rõõmustanud oma väikelast, kui ta õpib uusi oskusi, nagu kõndimine ja rääkimine, kuid need arengu verstapostid võivad ka tema und häirida. Nende oskuste harjutamise põnevus võib teie lapse öösel üleval hoida ja võite märgata, et teie laps liigub rohkem voodis või lobiseb, millal ta peaks sügavalt magama.
- Eraldusärevus. On normaalne, et lapsed kogevad lahkuminekuärevust – ja kuigi see algab sageli juba 8–9 kuu vanuselt, saavutab see haripunkti 12–24 kuu vanuselt. Kui lahkute pärast uinakut või magamaminekut, võib teie väike laps olla stressis või ärevil, et ta ei saaks vajalikku puhkust.
- Muutused rutiinis. Kui teie pere reisis hiljuti, jättis mõne uinaku vahele või läks hilja magama, võivad need muutused rutiinis olla nende une taandarengu taga. Imikud ja väikelapsed arenevad rutiini järgi ning asjade muutmine võib nende unemustreid häirida.
- Uinakuvahetused. 18 kuu vanuselt läheb teie väikelaps tõenäoliselt kahelt uinakult päevas üle ühele uinakule, mis võib põhjustada ajutisi häireid tema unerežiimis.
- Haigus või ebamugavustunne. 18 kuu vanuselt võivad teie väikelapsel hambad tulla. Kihvade ja purihammaste purse põhjustatud ebamugavustunne võib neid äratada või raskendada uinumist. Kui nad on olnud haiged, võib see põhjustada ka unehäireid.
- Öised hirmud. Teie väikelapse arenev kujutlusvõime võib inspireerida uusi muresid, nagu pimedus ja koletised.
18 kuu pikkuse une regressiooni tunnused
Kuidas te teate, kas teie 18 kuu vanusel lapsel on uneregressioon? Üldiselt on alati, kui lapse magamisharjumused muutuvad halvemuse suunas rohkem kui ühe või kahe päeva jooksul korraga, tõenäoliselt on tegemist uneregressiooniga.
18 kuu vanuselt vajab teie laps 13-14 tundi und päevas. Kui teie väikelaps oli terve magaja, kuid äkki ei maga nii hästi, on siin mõned märgid, et tegemist on uneregressiooniga:
- Nad ärkavad mitu korda öösel rohkem kui mõne päeva jooksul.
- Nad askeldavad ja tunduvad olevat täiesti ärkvel, kui on une- või uinakuaeg.
- Nad magavad päeval rohkem ja on tavapärasest ärevamad, kuna nad ei maga öösel piisavalt.
Kui kaua kestab 18 kuu pikkune uneregressioon?
Ei ole tüüpilist ajakava selle kohta, kui kaua kestab uneregressioon. Iga laps on erinev ja tee tagasipöördumiseks rahulikult magama varieerub.
Mõned unerežiimid kestavad vaid mõned päevad, samas kui teised võivad kesta paar nädalat, sõltuvalt põhjusest, teie lapse arengust ja muudest põhjustest. See, kuidas te reageerite oma lapse'une häiretele, võib aidata asju kiirendada ja aidata teil taas öö läbi magada. Kuid mõnikord on's lihtsalt asi, et oodata asju välja suure kannatlikkusega.
Kui te olete teinud kõik, mis võimalik, et aidata lapsel taas korrapärase unegraafiku juurde saada, kuid ta ei maga veel nelja nädala pärast hästi, rääkige sellest oma arstile. Samuti võib teil olla vaja neid varem näha, kui te'muredate mis tahes aluseks olevate meditsiiniliste probleemide pärast. Nende arst saab aidata tuvastada ja ravida muid probleeme, mis aitavad kaasa nende une regressioonile.
Unepuudulikkus võib tekkida igal ajal, kuid eriti 4, 6, 8 ja 12 kuu vanuselt.
Kuidas tulla toime 18 kuu pikkuse une regressiooniga
Kui magamata ööd ja vahelejäänud uinakud panevad teid juukseid tõmbama, on siin mõned ideed, kuidas 18 kuu pikkuse uneregressiooniga toime tulla ja aidata teie väikelapsel magada.
- Pühendage uuesti nende rutiini. Kui elu läheb kiireks, on lihtne oma väikelapse rutiinil liugu lasta. Kui teie laps magab ootamatult halvasti, vaadake hoolikalt tema rutiini, veendumaks, et järgite järjekindlalt uinaku- ja magamamineku rutiini, mis aitab tal kvaliteetseks uneks valmistuda.
- Kaaluge uinaku katkestamist. Kui teie väikelaps on magamaminekule vastu, võib ta päeva jooksul liiga palju magada. Lapsed lähevad tavaliselt kahelt uinakult ühele üle 18 kuu paiku. Kui teie laps teeb endiselt kaks uinakut, võib see aidata tema üldisel unel üle minna vaid ühele.
- Muutke magamamineku aeg lõõgastavaks. Rahulik rutiin, sealhulgas hämarad tuled ja lugemine enne magamaminekut, võivad anda teie väikelapsele märku, et on aeg ööseks sisse seada. Hoides ruumi, kus nad magavad, pimedas ja vaikselt, ekraanide ja liigselt stimuleerivate mänguasjadeta, saate vältida segajaid, mis võivad uinumist raskendada.
- Ravige sümptomeid. Kui haigus (nt kõrvapõletik) või hammaste tulekust tulenev ebamugavustunne paneb teie last öösel üleval, võib käsimüügiravim aidata sümptomeid ravida. Rääkige oma väikelapse lastearstiga, kui kahtlustate, et mõni meditsiiniline probleem häirib tema und.
- Tehke aktiivseid päevi. Teie kasvaval väikelapsel on palju energiat ja tema aktiivsena hoidmine aitab tal öösel paremini magada. Julgustage füüsilist mängimist ja treenimist – isegi kvartalis kõndimine võib aidata teie väikesel energiat välja tõmmata.
- Proovige unetreeninguid. Kui treenisite oma väikelast nooremana magama minnes, võib ta vajada värskenduskuuri. Ja kui sa pole veel unetreeningut proovinud, siis pole veel hilja! Väikelapsele iseseisva uinumise õpetamiseks on mõned meetodid: hüüake, tuhmumine, õrn ja Ferberi meetod.
- Kingi neile armastus. Kui tal seda veel pole, võib mõni mugavusobjekt, nagu tekk või topis, aidata teie väikelapsel öösel ärgates end uuesti magama rahustada.
- Eraldusärevuse haldamine. Kui aitate oma väikelapsel päevasel ajal lahkumisärevusega toime tulla, paraneb tema öine mure.
