Τι είναι ο εμμηνορροϊκός κύκλος;
Πιθανότατα έχετε μια καλή ιδέα για το πώς λειτουργεί ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος. Αλλά αν ελπίζετε να μείνετε έγκυος (ή αν δεν είστε), είναι καλή ιδέα να βεβαιωθείτε ότι κατανοείτε τις λεπτότερες λεπτομέρειες του κύκλου σας.
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος αρχίζει στην εφηβεία, όταν οι ορμόνες βοηθούν στην προετοιμασία της μήτρας για την εγκυμοσύνη κάθε μήνα. Κατά τη διάρκεια περίπου 28 ημερών, ο εμμηνορροϊκός κύκλος περιλαμβάνει την περίοδο, την ωρίμανση των ωαρίων και την ωορρηξία. Τα γυναικεία αναπαραγωγικά συστήματα περιλαμβάνουν τη μήτρα, τις ωοθήκες, τις σάλπιγγες, τον τράχηλο της μήτρας, τον κόλπο και τους μαστούς.
Όταν γεννιέστε, οι ωοθήκες σας περιέχουν όλα τα ωάριά σας - περίπου 1 εκατομμύριο από αυτά. Αυτά τα μικρά, ωοειδή όργανα σε κάθε πλευρά της μήτρας θα απελευθερώσουν περίπου 400 ωάρια κατά τη διάρκεια των γόνιμων χρόνων σας και το σώμα σας θα επαναπορροφήσει εκείνα που δεν απελευθερώνονται.
Κατά την ωορρηξία, οι ωοθήκες απελευθερώνουν ένα ώριμο ωάριο στις σάλπιγγες. Συνήθως, εκεί θα γίνει η γονιμοποίηση, εάν ένα σπερματοζωάριο συναντήσει το ωάριο την κατάλληλη στιγμή. Στη συνέχεια, το ωάριο ταξιδεύει μέσω των σαλπίγγων προς τη μήτρα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μήτρα σας κρατάει το μωρό σας. Στο πλαίσιο του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, η επένδυση της μήτρας σας πυκνώνει κάθε μήνα, ώστε να είναι φιλόξενη εάν ένα ωάριο γονιμοποιηθεί κατά την ωορρηξία. Εάν το σπέρμα δεν γονιμοποιήσει το ωάριο, το σώμα σας θα απελευθερώσει το ωάριο και θα αποβάλει την επένδυση της μήτρας σας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Τι είναι η περίοδος;
Με την περίοδο ξεκινά ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος. Τότε είναι που το σώμα σας απελευθερώνει μη γονιμοποιημένα ωάρια και αποβάλλει την επένδυση της μήτρας σας. Η 1η ημέρα της περιόδου σας θεωρείται η 1η ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό, οπότε η περίοδος μπορεί να διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο. Συνήθως, οι γυναίκες αρχίζουν να έχουν περίοδο κατά τη διάρκεια της εφηβείας και συνεχίζουν αυτόν τον μηνιαίο κύκλο μέχρι να βιώσουν την εμμηνόπαυση στα τέλη της δεκαετίας των 40 έως τα μέσα της δεκαετίας των 50.
Η εμμηνορρυσιακή αιμορραγία μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 7 ημέρες και είναι συνήθως ελαφριά έως μέτρια, αλλά μπορεί να είναι βαριά για ορισμένες γυναίκες.
Φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου
Η μέση διάρκεια ενός εμμηνορροϊκού κύκλου είναι 28 ημέρες, αλλά θεωρείται φυσιολογικό να διαρκεί από 21 έως 35 ημέρες. Αυτός ο κύκλος χωρίζεται σε φάσεις με βάση τον τρόπο με τον οποίο αλλάζουν οι ορμόνες σας κατά τη διάρκεια ενός μήνα:
Έμμηνος ρύση
Η έμμηνος ρύση είναι η πρώτη φάση του κύκλου σας και συνήθως διαρκεί από την 1η έως την 5η ημέρα. Όταν έχετε περίοδο, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης σας είναι χαμηλά. Η πρώτη ημέρα της περιόδου σας (όταν αρχίζετε να αιμορραγείτε) ονομάζεται "πρώτη ημέρα του κύκλου" - ή "CD1",
Ορισμένες γυναίκες έχουν τακτική περίοδο, δηλαδή ο κύκλος τους διαρκεί πάντα τον ίδιο αριθμό ημερών κάθε μήνα. Άλλες διαπιστώνουν ότι η διάρκεια του κύκλου τους ποικίλλει - και αυτό μπορεί να είναι επίσης φυσιολογικό. Αλλά αν η διάρκεια του κύκλου σας διαφέρει περισσότερο από μία εβδομάδα για μήνες ή αν σας λείπουν περίοδοι, καλό είναι να μιλήσετε με τον πάροχο υγείας σας.
Ωοθυλακική φάση: περίπου ημέρες 1 έως 13
Η πρώτη ημέρα της περιόδου σας σηματοδοτεί επίσης την έναρξη της ωοθυλακικής φάσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το σώμα σας προετοιμάζει τη μήτρα σας και τα ωάριά σας για μια πιθανή εγκυμοσύνη. Χάρη στην ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης (GnRH), η οποία παράγεται στην περιοχή του υποθαλάμου στον εγκέφαλό σας, τα επίπεδα της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH) αυξάνονται σιγά-σιγά.
Η FSH παράγεται στην υπόφυση, μια μικρή περιοχή κοντά στον υποθάλαμο. Λέει στα ωάρια στις ωοθήκες σας να αρχίσουν την ωρίμανση και ελέγχει την απελευθέρωση οιστρογόνων από τις ωοθήκες. Κάθε ωάριο βρίσκεται μέσα σε έναν σάκο που ονομάζεται ωοθυλάκιο.
Ένα ωοθυλάκιο αναπτύσσεται ταχύτερα από όλα τα άλλα. Αυτό το κυρίαρχο ωοθυλάκιο είναι αυτό που θα απελευθερώσει ένα ωάριο σε αυτόν τον κύκλο. Σε έναν κύκλο 28 ημερών, η ωοθυλακική φάση διαρκεί συνήθως μέχρι περίπου την 13η ημέρα. Αυτή η φάση ευθύνεται για το μεγαλύτερο μέρος της διακύμανσης στα μήκη του κύκλου των γυναικών: Σε έναν μικρότερο κύκλο, η ωοθυλακική φάση είναι μικρότερη- σε έναν μεγαλύτερο κύκλο, η ωοθυλακική φάση είναι μεγαλύτερη.
Η FSH διεγείρει επίσης τις ωοθήκες να παράγουν οιστρογόνα. Τα οιστρογόνα ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των κυττάρων του ενδομητρίου. Ως αποτέλεσμα, ο βλεννογόνος της μήτρας σας πυκνώνει και γίνεται πιο σπογγώδης. Τα αιμοφόρα αγγεία διογκώνονται επίσης, αυξάνοντας τη ροή του αίματος προς την επένδυση. Αυτές οι αλλαγές προετοιμάζουν τη μήτρα σας για να υποστηρίξει μια εγκυμοσύνη. (Εάν δεν μείνετε έγκυος, αυτή η επένδυση της μήτρας αποβάλλεται κατά τη διάρκεια της περιόδου σας).
Τα οιστρογόνα προκαλούν επίσης την αραιότερη και πιο ολισθηρή τραχηλική βλέννα. Αυτός ο τύπος βλέννας βοηθά τα σπερματοζωάρια να γλιστρήσουν πιο εύκολα μέσα από τον τράχηλο της μήτρας και να εισέλθουν στη μήτρα.
Ωορρηξία: περίπου την 14η ημέρα
Η ωορρηξία - όταν ένα ωάριο απελευθερώνεται από την ωοθήκη - συνήθως συμβαίνει περίπου 14 ημέρες πριν από την πρώτη ημέρα της επόμενης περιόδου μιας γυναίκας. Έτσι, σε έναν κύκλο 28 ημερών, η ωορρηξία μπορεί να συμβεί την ημέρα 14 του κύκλου. Η αύξηση των οιστρογόνων προκαλεί αύξηση της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH), η οποία διεγείρει τις ωοθήκες σας να απελευθερώσουν ωάρια.
Περίπου 36 ώρες μετά την αύξηση της LH, το ωάριο βγαίνει από το ωοθυλάκιο. Σχεδόν αμέσως, το ωάριο παρασύρεται στη σάλπιγγα από τις προεξοχές που μοιάζουν με δάχτυλα και περιβάλλουν το άνοιγμα της σάλπιγγας. Εκεί, το ωάριο είναι σε θέση να συναντηθεί με ένα σπερματοζωάριο.
Το ωάριο επιβιώνει στη σάλπιγγα μόνο για περίπου 12 έως 24 ώρες. Το σπέρμα, ωστόσο, μπορεί να επιβιώσει έως και πέντε ημέρες στην αναπαραγωγική σας οδό. Έτσι, εάν έχετε ωορρηξία την ημέρα 15 του κύκλου, για παράδειγμα, είναι πιθανό το σπέρμα που εισέρχεται στο σώμα σας μεταξύ των ημερών 10 και 15 του κύκλου να φτάσει στο ωάριο σας.
Αν θέλετε να μείνετε έγκυος, μια καλή προσέγγιση είναι να κάνετε σεξ δύο ημέρες πριν από την ωορρηξία, ώστε το σπέρμα να περιμένει στις σάλπιγγες όταν απελευθερωθεί το ωάριο, και ξανά την ημέρα της ωορρηξίας. Για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας, οι ειδικοί συχνά προτείνουν να κάνετε σεξ κάθε δεύτερη μέρα περίπου την ώρα που περιμένετε να έχετε ωορρηξία.
Ωχρινική φάση: περίπου 15 έως 28 ημέρες
Η ωχρινική φάση αρχίζει μετά την ωορρηξία. Σε έναν κύκλο 28 ημερών, μπορεί να ξεκινήσει την 15η ημέρα. Μόλις ξεκινήσει αυτή η φάση, τα επίπεδα της FSH και της LH πέφτουν. Ο χρόνος για τη σύλληψη έχει παρέλθει και το σώμα σας προετοιμάζεται για την εγκυμοσύνη - ή την περίοδό σας.
Στην ωοθήκη σας, το κενό πλέον ωοθυλάκιο καταρρέει και μετατρέπεται σε μια μικρή κίτρινη μάζα κυττάρων που ονομάζεται ωχρό σωμάτιο. Το ωχρό σωμάτιο παράγει προγεστερόνη, η οποία αλλάζει τη βλέννα στον τράχηλο της μήτρας. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το κολπικό σας έκκριμα γίνεται πιο πυκνό και κολλώδες κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου του κύκλου σας.
Η προγεστερόνη επηρεάζει επίσης την επένδυση της μήτρας σας, η οποία συνεχίζει να πυκνώνει ως αποτέλεσμα της αυξημένης παροχής αίματος. Η επένδυση εκκρίνει ειδικές ουσίες που θα θρέψουν ένα γονιμοποιημένο ωάριο.
Εάν ένα σπερματοζωάριο έχει γονιμοποιήσει επιτυχώς το ωάριο σας, η αναπτυσσόμενη σφαίρα κυττάρων (που αρχικά ονομάζεται ζυγωτό και στη συνέχεια έμβρυο) κατευθύνεται από τη σάλπιγγα προς τη μήτρα σας. Σε περίπου μία εβδομάδα, πιθανότατα θα εμφυτευτεί στην επένδυση της μήτρας σας. Σε αυτό το σημείο, θα είστε έγκυος!
Εντός μιας εβδομάδας περίπου από την εμφύτευση, μπορεί να δείτε ένα θετικό αποτέλεσμα στο τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι. Και μέσα σε άλλη μια εβδομάδα ή περισσότερο είναι πιθανό να αισθανθείτε συμπτώματα εγκυμοσύνης. Συχνά, μια πρώιμη ένδειξη ότι περιμένετε είναι η ευαισθησία του στήθους, η οποία προκαλείται από την αυξημένη προγεστερόνη και τα οιστρογόνα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα και των δύο ορμονών θα εκτοξευθούν στα ύψη.
Εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί ή δεν είναι βιώσιμο, εκφυλίζεται καθώς ταξιδεύει κατά μήκος της σάλπιγγας προς τη μήτρα σας και τα μικροσκοπικά υπολείμματά του θα εγκαταλείψουν το σώμα σας μαζί με την έμμηνο ρύση.
Κατά τη διάρκεια των τελευταίων ημερών του κύκλου σας, εάν δεν είστε έγκυος, τα επίπεδα τόσο της προγεστερόνης όσο και των οιστρογόνων πέφτουν. Αυτή η ορμονική μεταβολή προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων του βλεννογόνου της μήτρας και χωρίς σταθερή παροχή αίματος, ο βλεννογόνος της μήτρας αρχίζει να καταρρέει.
Εν τω μεταξύ, χημικές ουσίες με ορμονικές επιδράσεις που ονομάζονται προσταγλανδίνες - οι οποίες παράγονται στην αποσυντιθέμενη επένδυση της μήτρας - κάνουν τους μυς της μήτρας να συστέλλονται και προκαλούν εμμηνορροϊκές κράμπες. Τελικά, τα αιμοφόρα αγγεία του βλεννογόνου διαρρηγνύονται και το αίμα και ο ιστός από τη μήτρα σας ρέουν έξω από το σώμα σας μέσω του κόλπου σας. Με άλλα λόγια, σας έρχεται η περίοδος.
Στη συνέχεια, ο κύκλος αρχίζει ξανά. Εκτός από τις εγκυμοσύνες, το σώμα σας θα συνεχίσει αυτή την απίστευτη διαδικασία μέχρι την εμμηνόπαυση.
Ποια πράγματα επηρεάζουν τον εμμηνορροϊκό μου κύκλο;
Κάποιες διακυμάνσεις στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο είναι φυσιολογικές. Ο κύκλος σας μπορεί να διαρκεί από 21 έως 35 ημέρες και οι επιμέρους φάσεις του κύκλου σας μπορεί επίσης να διαφέρουν κατά μερικές ημέρες. Ωστόσο, εάν ο κύκλος σας είναι έντονα ακανόνιστος, παράγοντες υγείας ή περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί να επηρεάζουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Παραδείγματα ακανόνιστου κύκλου περιλαμβάνουν 45 ή περισσότερες ημέρες μεταξύ των περιόδων, απουσία περιόδων, αυξημένο πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου ή έντονη αιμορραγία που διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες.
Μερικά από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο σας περιλαμβάνουν:
- Εγκυμοσύνη και θηλασμός
- Σημαντική απώλεια βάρους μαζί με υπερβολική άσκηση ή διαταραγμένη διατροφή.
- Υπερβολική κορτιζόλη, η ορμόνη που παράγεται από το σώμα όταν βρίσκεται υπό στρες
- Ιατρικές καταστάσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η πρόωρη ανεπάρκεια των ωοθηκών, η φλεγμονώδης νόσος της πυέλου και τα ινομυώματα της μήτρας.
Πρέπει να ανησυχώ για τις χαμένες περιόδους;
Εάν χάσατε περίοδο και επιβεβαιώθηκε ότι δεν είστε έγκυος, ίσως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Η περιστασιακή χαμένη περίοδος συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Ωστόσο, είναι'καλή ιδέα να λαμβάνετε υπόψη σας τις χαμένες περιόδους και άλλες ανωμαλίες της περιόδου. Εάν αυτά τα συμπτώματα συνεχίζονται, μπορεί να συμβαίνει κάτι με τις ορμόνες σας.
Εάν χάσετε περισσότερες από μία περιόδους, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει και πώς να επαναφέρετε τον κύκλο σας στη σωστή τροχιά.
