Οι περισσότεροι γονείς θα συμφωνούσαν ότι η πιο ευχάριστη συμπεριφορά του ύπνου των νηπίων είναι ο ήρεμος ύπνος. Αλλά το νήπιό σας μπορεί να κάνει ένα σωρό άλλα πράγματα ενώ κοιμάται - μερικά από τα οποία μπορεί να φαίνονται παράξενα ή ακόμα και ανησυχητικά. Τα περισσότερα είναι απολύτως φυσιολογικά και δεν προκαλούν ανησυχία, αλλά μερικά αξίζει να τα ελέγξετε.
Ροχαλητό μικρού παιδιού και αναπνοή από το στόμα
Εάν το νήπιο που κοιμάται ροχαλίζει, ρουθουνίζει ή αναπνέει από το στόμα, ενημερώστε τον παιδίατρό σας. Αν ροχαλίζει μια στο τόσο ή μόνο όταν έχει κρυολόγημα ή βουλωμένη μύτη, πιθανότατα είναι μια χαρά. Αλλά το ροχαλητό μπορεί να είναι σημάδι διευρυμένων αμυγδαλών ή αδενοειδών ή μπορεί να είναι σημάδι διαταραχής του ύπνου, οπότε αν συμβαίνει τακτικά ή το παιδί σας παρουσιάζει άλλα σημάδια προβλήματος ύπνου (όπως παύσεις στην αναπνοή), μιλήστε με τον παιδίατρό σας.
Εάν η αιτία είναι η βουλωμένη μύτη, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για να κάνετε την αναπνοή σας πιο άνετη. Το να κάνετε ένα ντους με ατμό και να έχετε το μικρό σας να κάθεται στο μπάνιο μαζί σας για 10 έως 15 λεπτά μπορεί επίσης να βοηθήσει με τη συμφόρηση, μαζί με μερικές σταγόνες από ένα αλατούχο σπρέι χωρίς ιατρική συνταγή σε κάθε ρουθούνι για να βοηθήσετε τη βουλωμένη μύτη.
Εάν το μικρό σας παιδί έχει εποχιακές αλλεργίες, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή του στη γύρη κλείνοντας τα παράθυρα, αλλάζοντας τα ρούχα του και πλένοντας τα αφού έρθει από τον εξωτερικό χώρο και χρησιμοποιώντας έναν καθαριστή αέρα στο σπίτι. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να του δώσετε φάρμακα για τις αλλεργίες, αλλά μιλήστε με τον παιδίατρό σας πριν δώσετε στο παιδί σας οποιοδήποτε νέο φάρμακο.
Εάν το παιδί σας ροχαλίζει δυνατά, κάνει παύσεις μεταξύ των αναπνοών, φαίνεται να προσπαθεί πολύ να αναπνεύσει ή λαχανιάζει καθώς προσπαθεί να πάρει ανάσα, μπορεί να πάσχει από άπνοια ύπνου, μια διαταραχή που προκαλεί στα άτομα να σταματούν να αναπνέουν ενώ κοιμούνται. Η υπνική άπνοια συμβαίνει σε περίπου 2 τοις εκατό των παιδιών. Επειδή δεν κοιμούνται καλά τη νύχτα, τα μεγαλύτερα παιδιά με άπνοια μπορεί να αναφέρουν ότι δεν αισθάνονται ότι κοιμούνται αρκετά τη νύχτα ή ότι φαίνονται πολύ κουρασμένα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι διογκωμένες αμυγδαλές και οι αδενοειδείς αδένες (οι αδένες στο λαιμό ακριβώς πίσω από τη μύτη) είναι μια κοινή αιτία της υπνικής άπνοιας στα παιδιά. Άλλοι παράγοντες περιλαμβάνουν το υπερβολικό βάρος και την ύπαρξη ορισμένων χαρακτηριστικών του προσώπου, όπως το βαθύ πηγούνι και η σχισμή της υπερώας.
Μικρό παιδί που τρίζει τα δόντια του στον ύπνο
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το παιδί σας μπορεί να τρίζει τα δόντια του - όπως ένταση, άγχος, κακή ευθυγράμμιση των δοντιών ή πόνος (για παράδειγμα, από πονόδοντο ή πονόδοντο).
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το τρίξιμο των δοντιών δεν είναι επιβλαβές και είναι πιθανό το παιδί σας να ξεπεράσει τη συνήθεια χωρίς να χρειαστεί να κάνετε τίποτα γι' αυτό. Ωστόσο, καλό είναι να ζητήσετε από τον οδοντίατρό του να ελέγξει για τυχόν προβλήματα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να καταπραΰνετε το μικρό σας παιδί την ώρα του ύπνου με ένα μπάνιο στην μπανιέρα, λίγο τρίψιμο στην πλάτη και επιπλέον αγκαλιές.
Το νήπιο ιδρώνει στον ύπνο
Μερικά νήπια ιδρώνουν σαν κουβάδες ενώ βρίσκονται στο βαθύτερο μέρος του νυχτερινού τους κύκλου ύπνου, καταλήγοντας συχνά μούσκεμα.
Ο βαθύς ύπνος είναι όταν το νήπιό σας παίρνει το καλύτερο από ό,τι έχει να προσφέρει ο ύπνος. Το σώμα του αποκαθίσταται και ετοιμάζεται για μια νέα μέρα, οπότε μην ανησυχείτε πολύ για την εφίδρωση. Ενώ η εφίδρωση μπορεί περιστασιακά να αποτελεί σύμπτωμα άπνοιας στον ύπνο, η νυχτερινή εφίδρωση δεν είναι συνήθως κάτι ανησυχητικό. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν ιδρώνουν ή δεν αισθάνονται άβολα επειδή έχουν πυρετό.
Και βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι άνετα. Βάλτε το για ύπνο με ελαφριές βαμβακερές πιτζάμες και διατηρήστε το δωμάτιο σε δροσερή ατμόσφαιρα - η ιδανική θερμοκρασία ύπνου για τα νήπια είναι 65 έως 70 βαθμοί Φαρενάιτ.
Εάν το παιδί σας ροχαλίζει ή έχει παύσεις στην αναπνοή του ενώ κοιμάται σε συνδυασμό με εφίδρωση, μιλήστε με τον παιδίατρό σας για να αποκλείσετε την υπνική άπνοια.
Μικρό παιδί που συσπάται στον ύπνο
Ορισμένα παιδιά συσπώνται και τραντάζονται ενώ κοιμούνται ή όταν αποκοιμούνται. Αυτές οι κινήσεις διαρκούν συνήθως μόνο λίγα δευτερόλεπτα. Έως και το 70 τοις εκατό των παιδιών και των ενηλίκων έχουν αυτές τις "εκκινήσεις στον ύπνο," οπότε πιθανότατα δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Το να είστε υπερβολικά κουρασμένοι ή αγχωμένοι μπορεί όμως να τις επιδεινώσει.
Εάν οι συσπάσεις είναι παρατεταμένες και το παιδί σας δεν σταματά όταν το αγγίζετε, τραβήξτε βίντεο και μιλήστε με τον παιδίατρό σας το συντομότερο δυνατό για να βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται για επιληπτική κρίση.
Ορισμένα παιδιά έχουν μια σχετική πάθηση που ονομάζεται σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, κατά την οποία τα πόδια τους αισθάνονται μυρμήγκιασμα ή δυσφορία και νιώθουν μια ακατανίκητη ανάγκη να κινηθούν. Εάν υποψιάζεστε ότι οι συσπάσεις, το τράνταγμα ή το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προκαλούν τα προβλήματα ύπνου του παιδιού σας, μιλήστε με τον παιδίατρό σας.
Νυχτερινοί τρόμοι και εφιάλτες νηπίων
Εάν το μικρό σας παιδί κάθεται στο κρεβάτι και φαίνεται τρομοκρατημένο, μπορεί να έχει νυχτερινό τρόμο, γνωστό και ως τρόμο ύπνου. Μπορεί να ουρλιάζει και να ιδρώνει. Πιθανότατα δεν θα θυμούνται τι συνέβη και θα είναι δύσκολο να τους ξυπνήσετε ή να τους παρηγορήσετε.
Οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να προκληθούν από πυρετό, υπερκόπωση και άγχος. Σε αντίθεση με τους εφιάλτες, εμφανίζονται συχνά στο πρώτο τρίτο της νύχτας κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου.
Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι πιο συνηθισμένοι στα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, αλλά μπορούν να συμβούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα περισσότερα παιδιά τους ξεπερνούν καθώς το νευρικό τους σύστημα ωριμάζει.
Η έλλειψη επαρκούς ύπνου είναι συχνά ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στους νυχτερινούς τρόμους, οπότε φροντίστε το παιδί σας να πηγαίνει νωρίς για ύπνο και να κοιμάται αρκετά. Εάν το παιδί σας έχει συχνά νυχτερινούς τρόμους, μιλήστε με τον παιδίατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας προτείνει τρόπους για να μειώσετε το άγχος και να σπάσετε τον κύκλο των νυχτερινών τρόμων.
Όπως και οι νυχτερινοί τρόμοι, οι εφιάλτες μπορεί να οφείλονται σε άγχος και στρες. Ο πυρετός, η φαρμακευτική αγωγή ή η δυσκολία στον ύπνο (από αναπνευστικό πρόβλημα, για παράδειγμα) μπορεί επίσης να προκαλέσουν εφιάλτες.
Οι εφιάλτες είναι ιδιαίτερα συνηθισμένοι σε μεγαλύτερα νήπια και παιδιά προσχολικής ηλικίας. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας έχουν αναπτυσσόμενη φαντασία και αρχίζουν να καταλαβαίνουν ότι τα πράγματα μπορούν να τους προκαλέσουν βλάβη.
Ένας εφιάλτης πιθανότατα θα ξυπνήσει το παιδί σας και θα φοβηθεί ή θα αγχωθεί. Πιθανότατα θα θυμηθεί το όνειρο. Όταν το παιδί σας βλέπει εφιάλτη, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να το παρηγορήσετε όσο καλύτερα μπορείτε και να προσπαθήσετε να το ηρεμήσετε για να ξανακοιμηθεί.
Αν βλέπουν επανειλημμένα εφιάλτες, σκεφτείτε τι είδους άγχος βιώνουν τις ώρες που είναι ξύπνιοι και κάντε ό,τι μπορείτε για να το μειώσετε. Εάν ανησυχείτε για τους εφιάλτες του νηπίου σας, μιλήστε με τον παιδίατρό σας.
Άλλες παράξενες συνήθειες ύπνου του νηπίου
Ασυνήθιστες θέσεις ύπνου
Πολλά νήπια κοιμούνται ανήσυχα, αλλάζοντας θέση πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ορισμένα έχουν μια αγαπημένη θέση ύπνου στην οποία εγκαθίστανται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ενώ άλλα είναι παντού.
Ένα νήπιο μπορεί να προτιμά να κοιμάται στο πλάι ή απλωμένο ανάσκελα σαν αστερίας. Ένα άλλο μπορεί να θέλει να κουλουριαστεί σε μια μπάλα. Μερικά νήπια κοιμούνται διπλωμένα στα χέρια και στα γόνατα με τον πισινό τους στον αέρα.
Οι περισσότερες θέσεις ύπνου είναι ακίνδυνες, οπότε αφήστε το παιδί σας να είναι έτσι - ακόμη και αν σας φαίνονται άβολες. Αν όμως πιστεύετε ότι μπορεί να έχει υπνική άπνοια, μιλήστε με τον παιδίατρό σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε αν το παιδί σας χρειάζεται αξιολόγηση και θεραπεία.
Rocking και banging
Το κούνημα του σώματος και το χτύπημα του κεφαλιού είναι φυσιολογικές συμπεριφορές στα νήπια, τα οποία φαίνεται να βρίσκουν τις ρυθμικές κινήσεις καταπραϋντικές και να προκαλούν ύπνο.
Το μικρό σας παιδί μπορεί να κουνιέται μπρος-πίσω στα τέσσερα ή να κάθεται όρθιο για να κουνηθεί, να χτυπάει το κεφάλι του στο πλάι της κούνιας ή και τα δύο. Παρόλο που αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό να το παρακολουθείτε, σκεφτείτε το σαν κάτι παρόμοιο με ένα παιδί που πιπιλίζει τον αντίχειρά του ή στριφογυρίζει τα μαλλιά του για να αποκοιμηθεί. Ορισμένα νήπια κουνιούνται ή χτυπούν το κεφάλι τους για να αποσπάσουν την προσοχή τους από τον πόνο - από μια μόλυνση στο αυτί, για παράδειγμα.
Το κούνημα και το χτύπημα του κεφαλιού ξεκινούν συνήθως κατά τον πρώτο χρόνο και τα περισσότερα παιδιά ξεπερνούν αυτές τις συμπεριφορές μέχρι την ηλικία των 3 ή 4 ετών. Το χτύπημα του κεφαλιού μπορεί να σχετίζεται με αναπτυξιακές διαταραχές όπως ο αυτισμός, αλλά είναι μόνο μία από τις πολλές κόκκινες σημαίες συμπεριφοράς. Το χτύπημα του κεφαλιού από μόνο του σπάνια σηματοδοτεί ένα σοβαρό πρόβλημα.
Παύσεις αναπνοής
Οι αναπνευστικές παύσεις - σε συνδυασμό με ροχαλητό και ροχαλητό - μπορεί να αποτελούν σύμπτωμα άπνοιας στον ύπνο, αλλά μια περιστασιακή παύση της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί επίσης να είναι απολύτως φυσιολογική.
Πολλά παιδιά επίσης αναστενάζουν στον ύπνο τους, γεγονός που μπορεί να κάνει να φαίνεται σαν να έχουν σταματήσει να αναπνέουν για πολύ λίγο. Αυτοί οι αναστεναγμοί είναι επίσης απολύτως φυσιολογικοί.
Υπνοβασία
Αν το παιδί σας περπατάει στον ύπνο του, μπορεί να φαίνεται ότι είναι ξύπνιο, αλλά δεν είναι. Τα μάτια του θα είναι ανοιχτά, αλλά το πρόσωπό του θα έχει ένα κενό βλέμμα.
Μπορεί να σηκωθούν και να περπατήσουν ή ακόμη και να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες όπως το ντύσιμο ή το παιχνίδι. Αν μιλήσουν, δεν θα βγάλουν πολλά νοήματα. Μπορεί να υπνοβατούν για λίγα μόνο λεπτά ή πολύ περισσότερο - ακόμη και για μισή ώρα ή περισσότερο.
Η υπνοβασία είναι πιο συχνή σε παιδιά ηλικίας μεταξύ 3 και 7 ετών, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Συχνά τα παιδιά υπνοβατούν αν είναι αγχωμένα ή υπερκόπωση. Τα παιδιά με υπνική άπνοια είναι επίσης πιο πιθανό να υπνοβατούν.
Η υπνοβασία συνήθως δεν είναι λόγος ανησυχίας, αλλά αν το παιδί σας το κάνει συχνά, αναφέρετέ το στον παιδίατρό σας στην επόμενη επίσκεψή σας. Βεβαιωθείτε ότι το νήπιό σας ξεκουράζεται αρκετά, κατά προτίμηση με ένα αξιόπιστο πρόγραμμα ύπνου και μια πρώιμη ώρα για ύπνο.
Μάθετε περισσότερα:
- Πώς να κοιμίσετε το παιδί σας
- Τι να κάνετε εάν το μικρό σας αρνείται να κοιμηθεί
- Το τέλειο περιβάλλον ύπνου για ένα μικρό παιδί
- Πώς να κοιμίσετε το παιδί σας
- Τι να κάνετε εάν το μικρό σας αρνείται να κοιμηθεί
- Το τέλειο περιβάλλον ύπνου για ένα μικρό παιδί
- Πώς να κοιμίσετε το παιδί σας
- Τι να κάνετε εάν το μικρό σας αρνείται να κοιμηθεί
- Το τέλειο περιβάλλον ύπνου για ένα μικρό παιδί
- Πώς να κοιμίσετε το παιδί σας
- Τι να κάνετε εάν το μικρό σας αρνείται να κοιμηθεί
- Το τέλειο περιβάλλον ύπνου για ένα μικρό παιδί
