Εάν έχετε μια έντονη επιθυμία για Cheetos, ίσως αναρωτηθείτε αν είναι ασφαλές να τα φάτε ενώ θηλάζετε. Η απάντηση: Η απάντηση είναι ότι μπορείτε να θηλάσετε, αν θέλετε: Snack on!
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι τα πικάντικα φαγητά μπορεί να κάνουν το μωρό σας που θηλάζει να γκρινιάζει, να έχει αέρια ή να έχει κολικούς. Αλλά δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι τα σνακ και τα γεύματα με μπαχαρικά έχουν οποιαδήποτε από αυτές τις επιπτώσεις.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικές μελέτες περιπτώσεων όπου η καψαϊκίνη - η χημική ένωση που κάνει τα τρόφιμα πικάντικα - φαίνεται να έχει προκαλέσει δερματικά εξανθήματα σε ορισμένα βρέφη. Εάν ανησυχείτε ότι τα τρόφιμα που τρώτε μπορεί να προκαλούν δερματικό ερεθισμό στο μωρό σας, επικοινωνήστε με τον παροχέα σας.
Μπορούν τα πικάντικα φαγητά να επηρεάσουν το μητρικό γάλα;
Οι έρευνες δείχνουν ότι η καψαϊκίνη από τα πικάντικα τρόφιμα μπορεί να περάσει στο μητρικό γάλα σε πολύ χαμηλές ποσότητες.
Αν σας αρέσουν τα πικάντικα φαγητά αλλά ανησυχείτε για το πώς μπορεί να επηρεάσουν το μωρό σας, να θυμάστε ότι το μαγείρεμα της καψαϊκίνης στη θερμότητα (π.χ. η χρήση πιπεριάς τσίλι σε σάλτσα κάρυ) μειώνει δραστικά τη συγκέντρωσή της, έτσι ώστε πολύ μικρή ποσότητα να περάσει στο μητρικό σας γάλα.
Η καψαϊκίνη χρησιμοποιείται επίσης σε ορισμένες δερματικές κρέμες (τοπικά φάρμακα) για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας και του έρπητα ζωστήρα και είναι διαθέσιμη ως συμπλήρωμα χωρίς συνταγή. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν'θηλάζετε και χρησιμοποιείτε καψαϊκίνη για τη θεραπεία μιας ιατρικής κατάστασης.
Επειδή η καψαϊκίνη απορροφάται από το σώμα μέσω του στομάχου και όχι από το δέρμα, είναι πολύ απίθανο να εισέλθει στο μητρικό σας γάλα εάν χρησιμοποιείτε κρέμες καψαϊκίνης. Ωστόσο, τα συμπληρώματα καψαϊκίνης δεν έχουν μελετηθεί καλά σε θηλάζουσες γυναίκες, οπότε ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να τα αποφεύγετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Μπορώ να συνεχίσω να τρώω πικάντικα φαγητά ενώ θηλάζω;
Ναι, μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε πικάντικα φαγητά ενώ θηλάζετε. Μπορεί να είναι ακόμη και καλό για το μωρό σας. Το σπουδαίο με το να τρώτε μια ποικιλία τροφών κατά τη διάρκεια του θηλασμού - συμπεριλαμβανομένων των πικάντικων τροφών - είναι ότι εισάγετε το μωρό σας σε μια ποικιλία γεύσεων.
Η γεύση του μητρικού σας γάλακτος αλλάζει συνεχώς, σε αντίθεση με το μητρικό γάλα, το οποίο έχει την ίδια γεύση σε κάθε τάισμα. Το μωρό σας μπορεί στην πραγματικότητα να αγαπήσει την πιο έντονη γεύση του μητρικού σας γάλακτος αφού φάτε ένα πικάντικο πιάτο.
Στην πραγματικότητα, τα πρώτα χρόνια της ζωής είναι ένα κρίσιμο παράθυρο για το μελλοντικό ουρανίσκο του μωρού σας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά προτιμούν τις τροφές που έτρωγαν συχνά οι μητέρες τους κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ακόμη και χρόνια αργότερα. Και τα μωρά που εκτίθενται σε μια ποικιλία γεύσεων και υγιεινών τροφών μέσω του θηλασμού είναι πιο πιθανό να έχουν μια ποικίλη διατροφή και υγιεινές διατροφικές συνήθειες αργότερα στη ζωή τους.
Λάβετε υπόψη ότι ορισμένες ουσίες που περνούν στο μητρικό γάλα μπορεί να είναι επικίνδυνες για το μωρό που θηλάζει σε ορισμένες ποσότητες, όπως το αλκοόλ, η καφεΐνη, τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, η μαριχουάνα και ορισμένα βότανα.
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφών, όπως το λάχανο, μπορεί να προκαλέσει αέρια στο μωρό που θηλάζει. Αυτό είναι απίθανο, αλλά μερικά μωρά έχουν αλλεργία στο αγελαδινό γάλα και αντιδρούν στα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Είναι πιθανό ότι άλλα αλλεργιογόνα τρόφιμα στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας - όπως τα αυγά, το σιτάρι, τα ψάρια, τα φιστίκια και άλλοι ξηροί καρποί - θα μπορούσαν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση στα μωρά, αν και δεν υπάρχουν πολλά ποιοτικά στοιχεία.
Τα συμπτώματα μιας πραγματικής τροφικής αλλεργίας εμφανίζονται αμέσως μετά τη σίτιση και περιλαμβάνουν ακραίους κολικούς, εξανθήματα (έκζεμα ή κνίδωση), εμετό, διάρροια και δυσκολία στην αναπνοή. Εάν το μωρό σας εμφανίσει αυτά τα συμπτώματα, καλέστε αμέσως τον παροχέα του.
Παρεμπιπτόντως, άλλα τρόφιμα που ήταν απαγορευμένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - όπως το σούσι, τα άψητα κρέατα και το μέλι - είναι ασφαλή για να τα τρώτε κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτό συμβαίνει εν μέρει επειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι πιο αδύναμο και δεν μπορεί να αποκρούσει τα επικίνδυνα βακτήρια που βρίσκονται μερικές φορές σε αυτά τα τρόφιμα. Ωστόσο, όταν είστε μετά τον τοκετό, το σώμα σας μπορεί να εξουδετερώσει αυτούς τους παθογόνους μικροοργανισμούς, ώστε να μην βλάψουν το μωρό σας που θηλάζει.
