Sie sind oft der h\u00e4rteste Arbeiter im Raum. Sie sind in der Regel die erste Person, die morgens zur Arbeit kommt, und eine der letzten, die am Ende des Tages geht. Meistens arbeiten Sie in der Mittagspause oder essen einfach an Ihrem Schreibtisch. Sie \u00fcberwachen st\u00e4ndig Ihren Posteingang und Ihre Chat-Nachrichten, auch nachts und an Wochenenden. Sie versuchen, \u00fcber alles den \u00dcberblick zu behalten.\n<\/p>\n
Wenn Ihre Freunde, Familie und Mitarbeiter Sie beschreiben k\u00f6nnten, w\u00fcrden sie Worte wie flei\u00dfig, organisiert, detailorientiert und ein Streber verwenden. Sie sind stolz darauf, all diese Dinge zu sein, vor allem, weil das bedeutet, dass nur Sie den inneren Kampf, den Sie haben, sehen k\u00f6nnen. Sie sind sich nicht ganz sicher, was los ist, aber Sie f\u00fchlen sich an den meisten Tagen angespannt, nerv\u00f6s und \u00e4ngstlich.\n<\/p>\n
Dies sind 5 Anzeichen f\u00fcr hochgradige Angstzust\u00e4nde.\n<\/p>\n
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Du bist st\u00e4ndig in Bewegung, mit tausend Meilen pro Minute. Das ist Ihnen auch lieber so. Es f\u00e4llt Ihnen schwer, sich zu entspannen, denn wenn Sie Ihren K\u00f6rper und Geist verlangsamen, schleichen sich diese negativen Gedanken, Sorgen und Gef\u00fchle ein. F\u00fcr jemanden mit hochgradiger Angst kann es viel schwieriger sein, tats\u00e4chlich langsamer zu machen, sich Zeit f\u00fcr sich selbst zu nehmen und zu entspannen.\n<\/p>\n
2. Sie setzen sich selbst hohe Ziele.\n<\/p>\n
Hochgradige Angstzust\u00e4nde k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass man sich hohe Ziele setzt, die manchmal sogar ins Unrealistische abdriften. Nachdem ein Ziel erreicht wurde, wird unmittelbar danach ein neues Ziel gesetzt. Wenn sich jemand mit hochgradiger Angst ein hohes, unrealistisches und unerreichbares Ziel setzt, kann dies seiner allgemeinen Gesundheit und seinem Wohlbefinden schaden. Dies kann dazu f\u00fchren, dass sie sich in ihrem t\u00e4glichen Leben unzufrieden und unerf\u00fcllt f\u00fchlen.\n<\/p>\n
3. Es f\u00e4llt Ihnen schwer, \"Nein\" zu sagen.\n<\/p>\n
Versagens\u00e4ngste sind auch bei Menschen mit hochgradiger Angst verbreitet. Aus diesem Grund kann jemand das Gef\u00fchl haben, dass sie beurteilt oder sogar gefeuert werden, wenn sie nicht mehr Arbeit oder Projekte \u00fcbernehmen, besonders wenn sie darum gebeten werden. Selbst wenn sie in Arbeit ertrinken, f\u00e4llt es ihnen schwer, \"Nein\" zu sagen. \"Diese Entscheidung kann zu weiterer Ersch\u00f6pfung f\u00fchren und auch ihr Privatleben beeintr\u00e4chtigen. Sie k\u00f6nnen sich gezwungen sehen, lange im B\u00fcro zu bleiben oder sich sogar auf Beziehungen einlassen, von denen sie wissen, dass sie nicht unbedingt gut f\u00fcr sie sind, weil sie Angst haben, \"nein\" zu sagen. \"\n<\/p>\n
4. Ihr Schlafrhythmus ist aus den Fugen geraten.\n<\/p>\n
Da es f\u00fcr Menschen mit hochgradiger Angst schwer ist, sich zu entspannen, ist es kein Wunder, dass auch der Schlaf schwierig ist. Menschen mit hochfunktionalen \u00c4ngsten geben ihrer Arbeit in der Regel Vorrang vor ihrem Schlaf. Selbst wenn sie ersch\u00f6pft, ausgebrannt oder ersch\u00f6pft sind, f\u00e4llt es ihnen schwer, sich zu beruhigen und zu schlafen. Sie haben vielleicht sogar das Bed\u00fcrfnis, aufzubleiben und weiterzuarbeiten, auch wenn sie wissen, dass es Zeit ist, sich auszuruhen und zu erholen, damit K\u00f6rper und Geist am n\u00e4chsten Tag funktionieren k\u00f6nnen. Wenn sie schlafen k\u00f6nnen, wachen sie in der Regel fr\u00fch auf, um den Tag gut beginnen zu k\u00f6nnen.\n<\/p>\n
5. Du denkst st\u00e4ndig zu viel nach.\n<\/p>\n
Menschen mit ausgepr\u00e4gter Angst neigen dazu, Perfektionisten zu sein. Sie \u00fcberdenken oft ein einfaches Projekt oder eine Aufgabe, um zu gew\u00e4hrleisten, dass es auf die bestm\u00f6gliche Weise erledigt wird. \u00dcberdenken ist eine gute Sache, wenn es um einige Projekte geht, aber wenn diese Liebe zum Detail in jedem einzelnen Projekt oder Aufgabe in ihrem Leben zu verwenden, kann es tats\u00e4chlich behindern ihre Arbeit und Fortschritte. \u00dcberm\u00e4\u00dfiges Nachdenken kann zu einer Spirale negativer Ereignisse f\u00fchren, wie z. B. Schlafentzug oder die versp\u00e4tete Abgabe von Aufgaben bei F\u00e4lligkeit.\n<\/p>\n
N\u00e4chste Schritte\n<\/p>\n
Es ist absolut nichts Falsches daran, von Zeit zu Zeit \u00c4ngste zu haben. Jeder kann \u00c4ngste erleben, genauso wie man gl\u00fccklich, traurig, eifers\u00fcchtig oder w\u00fctend sein kann. Es ist ein h\u00e4ufiges Gef\u00fchl, das jeden treffen kann. Wenn die \u00c4ngste, mit denen Sie zu k\u00e4mpfen haben, sich auf Ihren Alltag auswirken, ist es vielleicht an der Zeit, sich zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung zu holen.\n<\/p>\n
Normalerweise st\u00fcrzen sich Menschen, die mit hochgradiger Angst k\u00e4mpfen, in ihre Arbeit oder Hausprojekte, um besch\u00e4ftigt zu bleiben und sich von ihren inneren Gef\u00fchlen abzulenken. Anstatt zu versuchen, den Ursachen der Angst auf den Grund zu gehen und einen Weg zu finden, wie man ihr in Zukunft helfen oder sie verhindern kann, verdr\u00e4ngt man sie nur tief in sich selbst. Bleiben \u00c4ngste unbehandelt, k\u00f6nnen sich die Symptome mit der Zeit verschlimmern.\n<\/p>\n
Sie sind nicht allein, wenn Sie einige Anzeichen von hochgradiger Angst versp\u00fcren. Eines der besten Dinge, die Sie f\u00fcr sich selbst tun k\u00f6nnen, ist, sich die Hilfe zu holen, die Sie verdienen.\n<\/p>\n
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