{"id":51929,"date":"2023-02-16T08:40:22","date_gmt":"2023-02-16T05:40:22","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/dedie-perfekte-schlafumgebung-fur-ein-kleinkind\/"},"modified":"2023-02-16T08:40:22","modified_gmt":"2023-02-16T05:40:22","slug":"dedie-perfekte-schlafumgebung-fur-ein-kleinkind","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/de\/2023\/02\/16\/dedie-perfekte-schlafumgebung-fur-ein-kleinkind\/","title":{"rendered":"Die perfekte Schlafumgebung f\u00fcr ein Kleinkind"},"content":{"rendered":"

Die meisten Erwachsenen k\u00f6nnen am helllichten Tag nicht einschlafen, wenn wir von L\u00e4rm und Reizen umgeben sind, und das Gleiche gilt f\u00fcr die meisten Kleinkinder. Die Schaffung einer guten Schlafumgebung ist der erste Schritt zur L\u00f6sung von Schlafproblemen, zur Verl\u00e4ngerung der Zeit, in der Ihr Kleinkind ein Nickerchen macht oder nachts schl\u00e4ft, und zur Unterst\u00fctzung Ihres Kleinkindes bei der Entwicklung einer gesunden Beziehung zum Schlaf im Allgemeinen.\n<\/p>\n

Um eine perfekte Umgebung f\u00fcr den Schlaf zu schaffen, sollten Sie Ihrem Kleinkind etwas zur Verf\u00fcgung stellen:\n<\/p>\n

Ein dunkler Raum. Dunkelheit aktiviert die Aussch\u00fcttung von Melatonin - dem Schlafhormon des K\u00f6rpers -, w\u00e4hrend Licht sie unterdr\u00fcckt. Wenn Ihr Kind jedoch Angst vor der Dunkelheit hat, kann ein Nachtlicht, das ein sanftes Licht abgibt, ihm helfen.\n<\/p>\n

Ein ruhiger Ort. Legen Sie Ihr Kleinkind zum Schlafen in ein Zimmer oder einen Raum, der nicht im Zentrum Ihres Hauses liegt. Sie m\u00fcssen aber nicht auf Zehenspitzen herumlaufen: Warten Sie einfach, bis Ihr Kind etwa f\u00fcnf Minuten lang ruhig ist, und machen Sie dann ganz normale Ger\u00e4usche im Haus. Wenn Ihr Kind besonders ger\u00e4uschempfindlich ist, k\u00f6nnen Sie versuchen, ein wei\u00dfes Rauschger\u00e4t oder einen Ventilator in seinem Zimmer aufzustellen, um unerwartete Ger\u00e4usche zu \u00fcberdecken.\n<\/p>\n

K\u00fchle Temperaturen. Unsere K\u00f6rperkerntemperatur muss sinken, damit wir einschlafen k\u00f6nnen, also ziehen Sie Ihr Kind nicht zu warm an. Nat\u00fcrlich wollen Sie auch nicht, dass Ihr Kind zittert. Streben Sie eine Raumtemperatur von etwa 65 bis 70 Grad Fahrenheit an, und ziehen Sie Ihrem Kind einen leichten Baumwollpyjama an.\n<\/p>\n

Orientieren Sie sich an Ihrem eigenen Wohlbefinden: Wenn Sie im Haus lange Hosen und einen Pullover tragen m\u00fcssen, braucht Ihr Kleinkind wahrscheinlich auch einen kuscheligen Schlafanzug und eine Decke (aber denken Sie daran, dass es f\u00fcr Babys unter einem Jahr nicht sicher ist, mit Decken zu schlafen). Wenn Ihr Kleinkind nachts stark schwitzt, bedeutet das nicht immer, dass ihm zu hei\u00df ist. Es ist normal, dass Kleinkinder im Schlaf schwitzen.\n<\/p>\n

Tipps f\u00fcr einen sicheren Schlaf f\u00fcr Kleinkinder
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Nach dem 1. Lebensjahr sinkt das Risiko des pl\u00f6tzlichen Kindstods (SIDS); tats\u00e4chlich ereignen sich 90 Prozent der SIDS-Todesf\u00e4lle in den ersten sechs Lebensmonaten. Das bedeutet, dass Sie Ihrem Kleinkind seine Lieblingsdecken und Kuscheltiere in seinem Kinderbettchen lassen k\u00f6nnen (ein Kissen braucht es allerdings noch nicht; es wird empfohlen, damit zu warten, bis es mindestens 2 Jahre alt ist, da Kissen eine Erstickungsgefahr darstellen k\u00f6nnen).\n<\/p>\n

Ein verringertes SIDS-Risiko bedeutet nicht, dass es keine Regeln f\u00fcr sicheren Schlaf bei Kleinkindern gibt. In mancher Hinsicht \u00e4ndern sich die Risiken einfach: SIDS ist zwar weniger besorgniserregend, aber die wachsenden F\u00e4higkeiten Ihres Kleinkindes - wie Krabbeln, Laufen und Klettern (m\u00f6glicherweise aus dem Kinderbett heraus!) - machen es anf\u00e4llig f\u00fcr viele durch Neugierde verursachte Gefahren.\n<\/p>\n

Damit Ihr Kind sowohl tags\u00fcber als auch nachts sicher schl\u00e4ft, sollten Sie diese Tipps beherzigen:\n<\/p>\n