Wenn Ihr Kind weinend oder \u00e4ngstlich aufwacht und nur schwer wieder einschlafen kann, hat es wahrscheinlich einen Albtraum gehabt. Diese be\u00e4ngstigenden Episoden treten in der Regel in der zweiten Nachth\u00e4lfte auf, wenn das Tr\u00e4umen am wahrscheinlichsten ist. Es kann sein, dass sich Ihr Kind am n\u00e4chsten Tag an den b\u00f6sen Traum erinnert und sich immer wieder daran st\u00f6rt.\n<\/p>\n
Albtr\u00e4ume unterscheiden sich von Nachtangst, einer weniger h\u00e4ufigen Schlafst\u00f6rung, die meist im ersten Drittel der Nacht auftritt. Kinder, die einen Nachtschreck erleben, schlafen die ganze Zeit \u00fcber tief und fest, ohne zu tr\u00e4umen, sind aber extrem unruhig und schwer zu beruhigen. Danach schlafen sie wieder tief und fest und erinnern sich am Morgen nicht mehr an den Vorfall.\n<\/p>\n
Die meisten Kinder haben hin und wieder Albtr\u00e4ume, aber kleine Kinder im Alter zwischen 3 und 6 Jahren sind besonders anf\u00e4llig daf\u00fcr. In diesem Alter entwickeln sich die \u00fcblichen \u00c4ngste, die Vorstellungskraft bl\u00fcht auf und die F\u00e4higkeit, einen schlechten Traum zu beschreiben, kommt in Schwung.\n<\/p>\n
Auch j\u00fcngere Kinder k\u00f6nnen Albtr\u00e4ume haben, die bereits im Alter von 6 Monaten beginnen und bis zum Alter von 10 Jahren oder \u00e4lter andauern k\u00f6nnen.\n<\/p>\n
Die H\u00e4ufigkeit der Albtr\u00e4ume Ihres Kindes kann sehr unterschiedlich sein. Experten sch\u00e4tzen, dass zwischen 10 und 50 Prozent der Kinder zwischen 3 und 6 Jahren Albtr\u00e4ume haben. Manche Kinder haben sie regelm\u00e4\u00dfig, andere nur ab und zu, und bis zu 25 Prozent der Kinder haben sie etwa einmal pro Woche.\n<\/p>\n
Es ist normal, dass Kinder ab und zu schlecht tr\u00e4umen. Hier's warum.\n<\/p>\n
Da Experten immer noch versuchen, genau herauszufinden, wie und warum Menschen tr\u00e4umen, sind Albtr\u00e4ume ein noch gr\u00f6\u00dferes R\u00e4tsel. Niemand wei\u00df genau, warum sie bei Kindern oder Erwachsenen auftreten, obwohl Experten glauben, dass Tr\u00e4ume eine Rolle dabei spielen, wie wir Gef\u00fchle verarbeiten und Erinnerungen speichern. Auch Albtr\u00e4ume sind f\u00fcr Menschen aller Altersgruppen oft ein Mittel, um Angst- und Stressgef\u00fchle zu verarbeiten.\n<\/p>\n
Dies gilt vor allem f\u00fcr Kinder, die Stress und \u00c4ngste vielleicht nicht so stark empfinden wie Erwachsene, aber dennoch schwierige Erfahrungen verarbeiten. Kinder haben auch weniger M\u00f6glichkeiten, ihre Stressoren mitzuteilen oder auszudr\u00fccken, so dass sie mehr Albtr\u00e4ume haben, wenn sie diese negativen Gef\u00fchle verarbeiten.\n<\/p>\n
Die Albtr\u00e4ume Ihres Kindes k\u00f6nnen entstehen, wenn es eine gruselige Geschichte h\u00f6rt (auch wenn sie Ihnen nicht gruselig vorkommt), ein beunruhigendes Video, eine Sendung oder einen Film sieht, sich vor dem Schlafengehen aufregt oder aufreizt oder sich tags\u00fcber \u00e4ngstlich oder gestresst f\u00fchlt. (Achten Sie darauf, was Ihr Kind auf YouTube und anderen Websites sieht - selbst wenn es sich keine gruseligen Videos anschaut, kann es Video-Thumbnails mit beunruhigenden Bildern sehen, die ihm Albtr\u00e4ume bereiten k\u00f6nnten).\n<\/p>\n
Viele Dinge k\u00f6nnen bei einem Kind Stress ausl\u00f6sen, z. B. entwicklungsbedingte Ver\u00e4nderungen wie das T\u00f6pfchentraining oder der Umzug in ein Gro\u00dfkinderbett, ein neuer Lehrer oder ein Schulwechsel oder die Entlassung eines Elternteils aus dem Beruf. F\u00fcr ein Kind, das seine Gef\u00fchle zu diesen stressigen Ereignissen verarbeitet, sind Albtr\u00e4ume eine normale Reaktion, und Sie sind keine schlechten Eltern, wenn Ihr Kind sie hat.\n<\/p>\n
Wenn die Gewalt in den Nachrichten Ihr Kind beunruhigt, lesen Sie unsere Artikel dar\u00fcber, wie Sie mit Ihrem Kind \u00fcber schwierige Ereignisse wie Krieg und Schie\u00dfereien in Schulen sprechen k\u00f6nnen.\n<\/p>\n
Neben Stress und Angst k\u00f6nnen auch zu wenig Schlaf und eine schwere Krankheit Albtr\u00e4ume ausl\u00f6sen.\n<\/p>\n
Gehen Sie zu Ihrem Kind, wenn es weint. K\u00f6rperliche Beruhigung ist wichtig, also umarmen Sie es oder reiben Sie ihm den R\u00fccken, bis es sich beruhigt hat.\n<\/p>\n
Bitten Sie Ihr Kind, Ihnen von dem Alptraum zu erz\u00e4hlen. Wenn es nicht bereit ist, dar\u00fcber zu sprechen, versuchen Sie es tags\u00fcber noch einmal - mit etwas Abstand zu dem be\u00e4ngstigenden Ereignis f\u00e4llt es Ihrem Kind vielleicht leichter, dar\u00fcber zu sprechen. Zu erfahren, wovon Ihr Kind tr\u00e4umt, kann Ihnen helfen, Stressfaktoren in seinem Leben zu erkennen und zu beseitigen.\n<\/p>\n
Tr\u00f6sten Sie sie verbal, aber denken Sie daran, dass \"es ist nur ein Traum' vielleicht keine gro\u00dfe Hilfe ist - 2- bis 4-J\u00e4hrige beginnen gerade erst, den Unterschied zwischen Fantasie und Realit\u00e4t zu verstehen. Aber es lohnt sich trotzdem, das zu sagen, denn Kinder in diesem Alter sind bereit zu lernen, dass Albtr\u00e4ume nicht real sind.\n<\/p>\n
Vielleicht m\u00f6chten Sie Ihrem Kind auch zeigen, dass sich keine Monster unter dem Bett oder im Schrank verstecken. Seien Sie l\u00e4ssig, damit Sie nicht in eine Monsterjagd mit allem Drum und Dran hineingezogen werden.\n<\/p>\n
Vergewissern Sie sich, dass das Lieblingsspielzeug oder Kuscheltier Ihres Kindes zugedeckt ist, stellen Sie sicher, dass das Nachtlicht eingeschaltet ist, und erinnern Sie Ihr Kind daran, dass Sie den Flur hinuntergehen, um daf\u00fcr zu sorgen, dass alle im Haus sicher sind.\n<\/p>\n
Stellen Sie zun\u00e4chst sicher, dass Ihr Kind genug Schlaf bekommt. Eine friedliche Einschlafroutine - ein warmes Bad, eine fr\u00f6hliche, beruhigende Geschichte, ein Lied und ein Nachtlicht - kann helfen, Albtr\u00e4ume zu verhindern.\n<\/p>\n
Versuchen Sie es mit Gute-Nacht-B\u00fcchern, in denen es um Tr\u00e4ume und Schlafen geht, z. B. In der Nachtk\u00fcche von Maurice Sendak, Mommy, Daddy, I Had a Bad Dream! von Martha Heineman Pieper und Jo Gershman oder Brave Little Monster von Ken Baker.\n<\/p>\n
Manchmal geht es Kindern besser, wenn sie versuchen, die Kontrolle \u00fcber eine be\u00e4ngstigende Situation zu \u00fcbernehmen. Auch wenn nicht alle Kinder durch solche Methoden getr\u00f6stet werden, gibt es doch ein paar n\u00e4chtliche Tricks, die man ausprobieren kann:\n<\/p>\n
Wenn Sie vermuten, dass Angst oder Stress hinter den schlechten Tr\u00e4umen stecken, versuchen Sie, mit Ihrem Kind dar\u00fcber zu sprechen, was es tags\u00fcber in Ruhe besch\u00e4ftigt. Gelegentliche Albtr\u00e4ume sind zwar kein Grund zur Sorge, aber wenn die Albtr\u00e4ume anhalten und Ihr Kind extrem \u00e4ngstlich ist, wenn es ins Bett geht oder tags\u00fcber \u00e4ngstlich ist, sollten Sie Ihren Kinderarzt darauf ansprechen - die Tr\u00e4ume k\u00f6nnten auf ein emotionales Problem oder ein traumatisches Ereignis hinweisen, das behandelt werden muss.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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