Was ist ein Menstruationszyklus?
Sie haben wahrscheinlich eine gute Vorstellung davon, wie Ihr Menstruationszyklus funktioniert. Aber wenn du hoffst, schwanger zu werden (oder auch nicht), ist es eine gute Idee, die Feinheiten deines Zyklus zu verstehen.
Der Menstruationszyklus beginnt in der Pubertät, wenn die Hormone die Gebärmutter darauf vorbereiten, jeden Monat eine Schwangerschaft auszutragen. Im Verlauf von etwa 28 Tagen umfasst der Menstruationszyklus eine Periode, die Reifung der Eizellen und den Eisprung. Zu den weiblichen Fortpflanzungsorganen gehören die Gebärmutter, die Eierstöcke, die Eileiter, der Gebärmutterhals, die Vagina und die Brüste.
Wenn Sie auf die Welt kommen, enthalten Ihre Eierstöcke alle Ihre Eizellen - etwa 1 Million Stück. Diese kleinen, oval geformten Organe auf jeder Seite der Gebärmutter geben während Ihrer fruchtbaren Jahre etwa 400 Eizellen ab, und Ihr Körper nimmt die nicht abgegebenen wieder auf.
Beim Eisprung geben die Eierstöcke eine reife Eizelle in die Eileiter ab. Normalerweise kommt es dort zur Befruchtung, wenn ein Spermium zum richtigen Zeitpunkt auf die Eizelle trifft. Anschließend wandert die Eizelle durch die Eileiter in die Gebärmutter.
Während der Schwangerschaft beherbergt Ihre Gebärmutter Ihr Baby. Im Rahmen Ihres Menstruationszyklus verdickt sich die Gebärmutterschleimhaut jeden Monat, damit sie für die Befruchtung einer Eizelle während des Eisprungs aufnahmefähig ist. Wenn die Spermien die Eizelle nicht befruchten, wird Ihr Körper die Eizelle freisetzen und die Gebärmutterschleimhaut während Ihrer Periode abwerfen.
Was ist eine Periode?
Mit der Periode beginnt Ihr Menstruationszyklus. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Ihr Körper unbefruchtete Eizellen freisetzt und die Gebärmutterschleimhaut abwirft. Tag 1 Ihrer Periode wird als Tag 1 Ihres Menstruationszyklus betrachtet.
Da jeder Körper anders ist, kann die Periode von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein. In der Regel bekommen Frauen ihre Periode in der Pubertät und setzen diesen monatlichen Zyklus bis zur Menopause in den späten 40er bis Mitte 50er Jahren fort.
Die Menstruationsblutung kann zwischen 2 und 7 Tagen dauern und ist in der Regel leicht bis mäßig, kann aber bei manchen Frauen auch stark sein.
Phasen des Menstruationszyklus
Die durchschnittliche Dauer eines Menstruationszyklus beträgt 28 Tage, aber auch 21 bis 35 Tage gelten als normal. Dieser Zyklus ist in verschiedene Phasen unterteilt, je nachdem, wie sich Ihre Hormone im Laufe eines Monats verändern:
Menstruation
Die Menstruation ist die erste Phase des Zyklus und dauert in der Regel von Tag 1 bis 5. Wenn Sie Ihre Periode bekommen, ist Ihr Östrogen- und Progesteronspiegel niedrig. Der erste Tag der Menstruation (wenn die Blutung einsetzt) wird als "erster Zyklustag" oder "CD1" bezeichnet;
Manche Frauen haben eine regelmäßige Periode, d. h. ihr Zyklus dauert jeden Monat immer gleich viele Tage. Bei anderen schwankt die Länge des Zyklus - und auch das kann normal sein. Aber wenn die Länge Ihres Zyklus monatelang um mehr als eine Woche schwankt oder wenn Ihre Periode ausbleibt, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin sprechen.
Follikuläre Phase: etwa Tag 1 bis 13
Der erste Tag Ihrer Periode markiert auch den Beginn der Follikelphase. In dieser Phase bereitet Ihr Körper Ihre Gebärmutter und Ihre Eizellen auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Dank des Gonadotropin-Releasing-Hormons (GnRH), das in der Hypothalamus-Region in Ihrem Gehirn produziert wird, steigt der Spiegel des follikelstimulierenden Hormons (FSH) langsam an.
FSH wird in der Hirnanhangdrüse produziert, einem kleinen Bereich in der Nähe des Hypothalamus. Es weist die Eizellen in Ihren Eierstöcken an, mit der Reifung zu beginnen, und steuert die Freisetzung von Östrogen aus den Eierstöcken. Jede Eizelle befindet sich in einem Beutel, der Follikel genannt wird.
Ein Follikel wächst schneller als alle anderen. Dieser dominante Follikel ist derjenige, der in diesem Zyklus eine Eizelle freisetzen wird. In einem 28-tägigen Zyklus dauert die Follikelphase in der Regel bis etwa Tag 13. Diese Phase ist für die meisten Unterschiede in den Zykluslängen der Frauen verantwortlich: Bei einem kürzeren Zyklus ist die Follikelphase kürzer, bei einem längeren Zyklus ist sie länger.
FSH regt auch die Eierstöcke zur Produktion von Östrogen an. Östrogen regt die Zellen der Gebärmutterschleimhaut zum Wachstum an. Infolgedessen verdickt sich die Gebärmutterschleimhaut und wird schwammiger. Auch die Blutgefäße schwellen an, wodurch der Blutfluss zur Gebärmutterschleimhaut erhöht wird. Durch diese Veränderungen wird Ihre Gebärmutter auf eine Schwangerschaft vorbereitet. (Wenn Sie nicht schwanger werden, wird diese Gebärmutterschleimhaut während Ihrer Periode abgestoßen).
Östrogen bewirkt auch, dass der Zervixschleim dünner und glitschiger wird. Diese Art von Schleim hilft den Samenzellen, leichter durch den Gebärmutterhals und in die Gebärmutter zu gleiten.
Eisprung: um Tag 14
Der Eisprung - die Freisetzung einer Eizelle aus dem Eierstock - findet in der Regel etwa 14 Tage vor dem ersten Tag der nächsten Periode einer Frau statt. Bei einem 28-tägigen Zyklus kann der Eisprung also am 14. Tag des Zyklus stattfinden. Ein Anstieg des Östrogens bewirkt einen Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH), das die Eierstöcke zur Freisetzung von Eizellen anregt.
Etwa 36 Stunden nach einem LH-Schub bricht das Ei aus dem Follikel aus. Fast sofort wird die Eizelle von den fingerartigen Fortsätzen, die die Öffnung des Eileiters umgeben, in den Eileiter geschoben. Dort ist die Eizelle in der Lage, auf eine Samenzelle zu treffen.
Das Ei überlebt im Eileiter nur etwa 12 bis 24 Stunden. Spermien hingegen können bis zu fünf Tage in Ihrem Fortpflanzungstrakt überleben. Wenn Sie also zum Beispiel am 15. Zyklustag Ihren Eisprung haben, ist es möglich, dass Spermien, die zwischen den Zyklustagen 10 und 15 in Ihren Körper gelangen, Ihre Eizelle erreichen.
Wenn Sie schwanger werden wollen, ist es sinnvoll, zwei Tage vor dem Eisprung Sex zu haben, damit die Spermien im Eileiter auf die Freisetzung der Eizelle warten, und dann noch einmal am Tag des Eisprungs. Um Ihre Chancen zu verbessern, empfehlen Experten oft, jeden zweiten Tag um die Zeit des erwarteten Eisprungs herum Sex zu haben.
Lutealphase: um die Tage 15 bis 28
Die Lutealphase beginnt nach dem Eisprung. Bei einem 28-tägigen Zyklus kann sie am 15. Tag beginnen. Sobald diese Phase beginnt, sinken die Werte von FSH und LH. Die Zeit für eine Empfängnis ist vorbei, und Ihr Körper bereitet sich auf eine Schwangerschaft - oder Ihre Periode - vor.
In Ihrem Eierstock fällt der nun leere Follikel in sich zusammen und wird zu einer kleinen gelben Zellmasse, dem so genannten Gelbkörper (Corpus luteum). Der Gelbkörper produziert Progesteron, das den Schleim im Gebärmutterhals verändert. Vielleicht bemerken Sie, dass Ihr Scheidenausfluss in dieser Phase des Zyklus dicker und klebriger wird.
Progesteron wirkt sich auch auf die Gebärmutterschleimhaut aus, die durch die erhöhte Blutzufuhr immer dicker wird. Die Gebärmutterschleimhaut sondert spezielle Stoffe ab, die eine befruchtete Eizelle ernähren.
Wenn eine Samenzelle Ihre Eizelle erfolgreich befruchtet hat, macht sich die sich entwickelnde Zellkugel (zunächst Zygote, dann Embryo genannt) auf den Weg durch den Eileiter in Richtung Gebärmutter. Nach etwa einer Woche wird er sich wahrscheinlich in Ihrer Gebärmutterschleimhaut einnisten. Zu diesem Zeitpunkt sind Sie schwanger!
Etwa eine Woche nach der Einnistung können Sie mit einem Schwangerschaftstest zu Hause ein positives Ergebnis feststellen. Und innerhalb einer weiteren Woche oder mehr werden Sie wahrscheinlich Schwangerschaftssymptome spüren. Ein frühes Anzeichen dafür, dass Sie schwanger sind, ist oft ein Spannungsgefühl in der Brust, das durch einen Anstieg von Progesteron und Östrogen verursacht wird. Während der Schwangerschaft steigt der Spiegel dieser beiden Hormone sprunghaft an.
Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird oder nicht lebensfähig ist, degeneriert sie auf ihrem Weg durch den Eileiter in die Gebärmutter, und ihre mikroskopisch kleinen Überreste verlassen den Körper mit dem Menstruationsfluss.
In den letzten Tagen Ihres Zyklus, wenn Sie nicht schwanger sind, sinkt der Progesteron- und Östrogenspiegel. Diese Hormonverschiebung führt dazu, dass sich die Blutgefäße in der Gebärmutterschleimhaut verengen, und ohne eine kontinuierliche Blutversorgung beginnt die Gebärmutterschleimhaut zu zerfallen.
In der Zwischenzeit bewirken Chemikalien mit hormonähnlicher Wirkung, so genannte Prostaglandine, die in der sich auflösenden Gebärmutterschleimhaut produziert werden, dass sich die Gebärmuttermuskeln zusammenziehen und Menstruationskrämpfe auftreten. Schließlich reißen die Blutgefäße in der Gebärmutterschleimhaut, und das Blut und Gewebe aus der Gebärmutter fließt durch die Scheide aus dem Körper. Mit anderen Worten: Du bekommst deine Periode.
Dann beginnt der Zyklus von neuem. Außer bei Schwangerschaften wird Ihr Körper diesen unglaublichen Prozess wahrscheinlich bis zur Menopause fortsetzen.
Welche Dinge beeinflussen meinen Menstruationszyklus?
Eine gewisse Schwankung in Ihrem Menstruationszyklus ist normal. Ihr Zyklus kann zwischen 21 und 35 Tagen dauern, und auch die einzelnen Phasen Ihres Zyklus können um einige Tage variieren. Wenn Ihr Zyklus jedoch deutlich unregelmäßig ist, können gesundheitliche oder umweltbedingte Faktoren Ihren Zyklus beeinflussen. Beispiele für einen unregelmäßigen Zyklus sind ein Abstand von 45 Tagen oder mehr zwischen den Perioden, das Ausbleiben der Periode, verstärkte Schmerzen während der Periode oder starke Blutungen, die länger als 7 Tage anhalten.
Einige der häufigsten Faktoren, die Ihren Zyklus beeinflussen können, sind:
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Signifikanter Gewichtsverlust zusammen mit übermäßigem Training oder ungeordnetem Essen.
- Übermäßiges Cortisol, das Hormon, das der Körper unter Stress produziert
- Erkrankungen wie polyzystisches Ovarialsyndrom, vorzeitiges Ovarialversagen, entzündliche Erkrankungen des Beckens und Uterusmyome.
Sollte ich mir Sorgen über fehlende Perioden machen?
Wenn Sie eine Periode ausgelassen haben und sich bestätigt hat, dass Sie nicht schwanger sind, gibt es möglicherweise keinen Grund zur Sorge. Das gelegentliche Ausbleiben der Periode ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Es ist jedoch ratsam, auf das Ausbleiben der Periode und andere Unregelmäßigkeiten zu achten. Wenn diese Symptome anhalten, kann es sein, dass etwas mit Ihren Hormonen nicht stimmt.
Wenn Sie mehr als eine Periode auslassen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen helfen herauszufinden, was los ist und wie Sie Ihren Zyklus wieder in den Griff bekommen.
