Sie sind oft der härteste Arbeiter im Raum. Sie sind in der Regel die erste Person, die morgens zur Arbeit kommt, und eine der letzten, die am Ende des Tages geht. Meistens arbeiten Sie in der Mittagspause oder essen einfach an Ihrem Schreibtisch. Sie überwachen ständig Ihren Posteingang und Ihre Chat-Nachrichten, auch nachts und an Wochenenden. Sie versuchen, über alles den Überblick zu behalten.
Wenn Ihre Freunde, Familie und Mitarbeiter Sie beschreiben könnten, würden sie Worte wie fleißig, organisiert, detailorientiert und ein Streber verwenden. Sie sind stolz darauf, all diese Dinge zu sein, vor allem, weil das bedeutet, dass nur Sie den inneren Kampf, den Sie haben, sehen können. Sie sind sich nicht ganz sicher, was los ist, aber Sie fühlen sich an den meisten Tagen angespannt, nervös und ängstlich.
Dies sind 5 Anzeichen für hochgradige Angstzustände.
Du bist ständig in Bewegung, mit tausend Meilen pro Minute. Das ist Ihnen auch lieber so. Es fällt Ihnen schwer, sich zu entspannen, denn wenn Sie Ihren Körper und Geist verlangsamen, schleichen sich diese negativen Gedanken, Sorgen und Gefühle ein. Für jemanden mit hochgradiger Angst kann es viel schwieriger sein, tatsächlich langsamer zu machen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zu entspannen.
2. Sie setzen sich selbst hohe Ziele.
Hochgradige Angstzustände können dazu führen, dass man sich hohe Ziele setzt, die manchmal sogar ins Unrealistische abdriften. Nachdem ein Ziel erreicht wurde, wird unmittelbar danach ein neues Ziel gesetzt. Wenn sich jemand mit hochgradiger Angst ein hohes, unrealistisches und unerreichbares Ziel setzt, kann dies seiner allgemeinen Gesundheit und seinem Wohlbefinden schaden. Dies kann dazu führen, dass sie sich in ihrem täglichen Leben unzufrieden und unerfüllt fühlen.
3. Es fällt Ihnen schwer, "Nein" zu sagen.
Versagensängste sind auch bei Menschen mit hochgradiger Angst verbreitet. Aus diesem Grund kann jemand das Gefühl haben, dass sie beurteilt oder sogar gefeuert werden, wenn sie nicht mehr Arbeit oder Projekte übernehmen, besonders wenn sie darum gebeten werden. Selbst wenn sie in Arbeit ertrinken, fällt es ihnen schwer, "Nein" zu sagen. "Diese Entscheidung kann zu weiterer Erschöpfung führen und auch ihr Privatleben beeinträchtigen. Sie können sich gezwungen sehen, lange im Büro zu bleiben oder sich sogar auf Beziehungen einlassen, von denen sie wissen, dass sie nicht unbedingt gut für sie sind, weil sie Angst haben, "nein" zu sagen. "
4. Ihr Schlafrhythmus ist aus den Fugen geraten.
Da es für Menschen mit hochgradiger Angst schwer ist, sich zu entspannen, ist es kein Wunder, dass auch der Schlaf schwierig ist. Menschen mit hochfunktionalen Ängsten geben ihrer Arbeit in der Regel Vorrang vor ihrem Schlaf. Selbst wenn sie erschöpft, ausgebrannt oder erschöpft sind, fällt es ihnen schwer, sich zu beruhigen und zu schlafen. Sie haben vielleicht sogar das Bedürfnis, aufzubleiben und weiterzuarbeiten, auch wenn sie wissen, dass es Zeit ist, sich auszuruhen und zu erholen, damit Körper und Geist am nächsten Tag funktionieren können. Wenn sie schlafen können, wachen sie in der Regel früh auf, um den Tag gut beginnen zu können.
5. Du denkst ständig zu viel nach.
Menschen mit ausgeprägter Angst neigen dazu, Perfektionisten zu sein. Sie überdenken oft ein einfaches Projekt oder eine Aufgabe, um zu gewährleisten, dass es auf die bestmögliche Weise erledigt wird. Überdenken ist eine gute Sache, wenn es um einige Projekte geht, aber wenn diese Liebe zum Detail in jedem einzelnen Projekt oder Aufgabe in ihrem Leben zu verwenden, kann es tatsächlich behindern ihre Arbeit und Fortschritte. Übermäßiges Nachdenken kann zu einer Spirale negativer Ereignisse führen, wie z. B. Schlafentzug oder die verspätete Abgabe von Aufgaben bei Fälligkeit.
Nächste Schritte
Es ist absolut nichts Falsches daran, von Zeit zu Zeit Ängste zu haben. Jeder kann Ängste erleben, genauso wie man glücklich, traurig, eifersüchtig oder wütend sein kann. Es ist ein häufiges Gefühl, das jeden treffen kann. Wenn die Ängste, mit denen Sie zu kämpfen haben, sich auf Ihren Alltag auswirken, ist es vielleicht an der Zeit, sich zusätzliche Unterstützung zu holen.
Normalerweise stürzen sich Menschen, die mit hochgradiger Angst kämpfen, in ihre Arbeit oder Hausprojekte, um beschäftigt zu bleiben und sich von ihren inneren Gefühlen abzulenken. Anstatt zu versuchen, den Ursachen der Angst auf den Grund zu gehen und einen Weg zu finden, wie man ihr in Zukunft helfen oder sie verhindern kann, verdrängt man sie nur tief in sich selbst. Bleiben Ängste unbehandelt, können sich die Symptome mit der Zeit verschlimmern.
Sie sind nicht allein, wenn Sie einige Anzeichen von hochgradiger Angst verspüren. Eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können, ist, sich die Hilfe zu holen, die Sie verdienen.
