Du er ofte den h\u00e5rdeste arbejder i lokalet. Du er som regel den f\u00f8rste person, der kommer p\u00e5 arbejde om morgenen, og en af de sidste, der g\u00e5r hjem ved dagens slutning. De fleste dage arbejder du til frokost eller spiser bare ved dit skrivebord. Du overv\u00e5ger konstant din indbakke og dine chatbeskeder, selv om natten og i weekenden. Du fors\u00f8ger at holde dig ajour med alting.\n<\/p>\n
Hvis dine venner, familie og kollegaer kunne beskrive dig, ville de bruge ord som h\u00e5rdtarbejdende, organiseret, detaljeorienteret og en overpr\u00e6station\u00e6r. Du er stolt af at v\u00e6re alle disse ting, is\u00e6r fordi det betyder, at kun du selv kan se den indre kamp, du har. Du er ikke helt sikker p\u00e5, hvad der foreg\u00e5r, men du f\u00f8ler dig p\u00e5 kanten, nerv\u00f8s og \u00e6ngstelig de fleste dage.\n<\/p>\n
Dette er 5 tegn p\u00e5 h\u00f8jtfungerende angst.\n<\/p>\n
\n<\/p>\n
Du bev\u00e6ger dig hele tiden i tusind miles i minuttet. Du foretr\u00e6kker det p\u00e5 den m\u00e5de. Du har sv\u00e6rt ved at slappe af, for n\u00e5r du s\u00e6tter farten ned i din krop og dit sind, begynder de negative tanker, bekymringer og f\u00f8lelser at snige sig ind. Det kan v\u00e6re meget sv\u00e6rere for en person med h\u00f8jtfungerende angst at s\u00e6tte farten ned, tage sig tid til sig selv og slappe af.\n<\/p>\n
2. Du s\u00e6tter h\u00f8je m\u00e5l for dig selv.\n<\/p>\n
H\u00f8jtfungerende angst kan f\u00e5 personer til at s\u00e6tte sig h\u00f8je m\u00e5l, nogle gange endda til at svinge til den urealistiske side. N\u00e5r et m\u00e5l er n\u00e5et, s\u00e6ttes der et nyt m\u00e5l umiddelbart efter. At s\u00e6tte et h\u00f8jt, urealistisk og uopn\u00e5eligt m\u00e5l for en person med h\u00f8jtfungerende angst kan skade deres generelle sundhed og velv\u00e6re. Dette kan f\u00f8re til, at de f\u00f8ler sig utilfredse og uopfyldte i deres dagligdag.\n<\/p>\n
3. Du har sv\u00e6rt ved at sige \"nej\".\n<\/p>\n
Frygt for at fejle er ogs\u00e5 almindelig blandt mennesker med h\u00f8jtfungerende angst. P\u00e5 grund af dette kan nogen f\u00f8le sig som om de vil blive d\u00f8mt eller endda fyret, hvis de ikke tager p\u00e5 mere arbejde eller projekter, is\u00e6r n\u00e5r de bliver bedt om det. Selv hvis de ' re drukner i arbejde, vil de ' ll have sv\u00e6rt ved at sige \" nej. \" Dette valg kan f\u00f8re dem til yderligere udmattelse, og det kan ogs\u00e5 p\u00e5virke deres personlige liv. De kan f\u00f8le sig tvunget til at blive l\u00e6nge p\u00e5 kontoret eller kan endda blive involveret i forhold, som de ved ikke n\u00f8dvendigvis er gode for dem, fordi de er bange for at sige \"nej\". \"\n<\/p>\n
4. Din s\u00f8vnplan er ude af balance.\n<\/p>\n
Da det er sv\u00e6rt at slappe af for personer med h\u00f8jtfungerende angst, er det ikke underligt, at det ogs\u00e5 er sv\u00e6rt at sove. Personer med h\u00f8jtfungerende angst vil typisk prioritere deres arbejde frem for deres s\u00f8vn. Selv hvis de er udmattede, udbr\u00e6ndte eller nedslidte, vil de have sv\u00e6rt ved at falde til ro og sove. De kan endda f\u00f8le behov for at blive oppe og forts\u00e6tte med at arbejde, selv om de ved, at det er p\u00e5 tide at f\u00e5 den hvile og restitution, som deres krop og sind har brug for for at fungere den n\u00e6ste dag. Hvis de kan sove, v\u00e5gner de som regel tidligt for at f\u00e5 et forspring p\u00e5 dagen.\n<\/p>\n
5. Du t\u00e6nker hele tiden for meget.\n<\/p>\n
Personer med h\u00f8jtfungerende angst har en tendens til at v\u00e6re perfektionister. De t\u00e6nker ofte for meget over eller laver et simpelt projekt eller en opgave om for at sikre, at det bliver gjort p\u00e5 den bedst mulige m\u00e5de. Overt\u00e6nkning er en god ting, n\u00e5r det kommer til nogle projekter, men n\u00e5r denne opm\u00e6rksomhed p\u00e5 detaljer til brug i hvert enkelt projekt eller opgave i deres liv, kan det faktisk hindre deres arbejde og fremskridt. Overt\u00e6nkning kan f\u00f8re til en spiral af negative h\u00e6ndelser som f.eks. at de yderligere afviser deres s\u00f8vn eller afleverer opgaver senere end forfaldsdatoen.\n<\/p>\n
N\u00e6ste skridt\n<\/p>\n
Der er absolut intet galt med at have angst fra tid til anden. Alle kan opleve angst, ligesom man kan v\u00e6re glad, trist, jaloux eller vred. Det er en almindelig f\u00f8lelse, som kan ske for alle. N\u00e5r det er sagt, hvis den angst, du har, begynder at p\u00e5virke din daglige rutine, kan det v\u00e6re p\u00e5 tide at s\u00f8ge yderligere st\u00f8tte.\n<\/p>\n
Normalt kaster folk, der k\u00e6mper med h\u00f8jtfungerende angst, sig ud i deres arbejde eller husprojekter for at holde sig besk\u00e6ftiget og distrahere sig selv fra deres indre f\u00f8lelser. N\u00e5r dette sker, i stedet for at fors\u00f8ge at komme til bunds i angsten og finde ud af en m\u00e5de at hj\u00e6lpe eller forhindre den i fremtiden, skubber du den bare ned dybt inde i dig selv. Hvis angsten ikke behandles, kan symptomerne forv\u00e6rres med tiden.\n<\/p>\n
Du er ikke alene, hvis du oplever nogle tegn p\u00e5 h\u00f8jtfungerende angst. Noget af det bedste, du kan g\u00f8re for dig selv, er at s\u00f8ge den hj\u00e6lp, du fortjener.\n<\/p>\n
\n<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Du er ofte den h\u00e5rdeste arbejder i lokalet. Du er som regel den f\u00f8rste person, der kommer p\u00e5 arbejde om morgenen, og en af de sidste, der g\u00e5r hjem ved dagens slutning. De fleste dage arbejder du til frokost eller spiser bare ved dit skrivebord. Du overv\u00e5ger konstant din indbakke og dine chatbeskeder, selv om […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-52522","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52522"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52522\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}