Hvorfor vil mit barn ikke sove hele natten? Det er et sp\u00f8rgsm\u00e5l, som mange for\u00e6ldre med tr\u00e6tte \u00f8jne bliver ved med at t\u00e6nke over, selv efter at deres barn er kommet i skolealderen. Du vil m\u00e5ske blive overrasket over at erfare, at intet barn (eller voksen, for den sags skyld) virkelig sover \"gennem natten.\"\n<\/p>\n
Natlige opv\u00e5gninger er en normal del af s\u00f8vncyklussen - det vigtigste er at l\u00e6re at falde i s\u00f8vn igen, n\u00e5r du v\u00e5gner. Desv\u00e6rre er det ikke alle b\u00f8rn, der mestrer denne f\u00e6rdighed. Med andre ord, hvis dit barn regner med dig eller et andet sovemiddel til at hj\u00e6lpe det med at falde i s\u00f8vn, kan det have sv\u00e6rt ved at falde i s\u00f8vn igen, n\u00e5r det v\u00e5gner i de sm\u00e5 timer.\n<\/p>\n
Men det er vigtigt at hj\u00e6lpe dit barn med at falde i s\u00f8vn igen af sig selv om natten. Hvis det v\u00e5gner vedvarende om natten, kan det f\u00f8re til adf\u00e6rdsm\u00e6ssige og f\u00f8lelsesm\u00e6ssige problemer og indl\u00e6ringsvanskeligheder i fremtiden.\n<\/p>\n
Selv mestre i snoozere kan selvf\u00f8lgelig nogle gange have brug for hj\u00e6lp til at falde i s\u00f8vn igen efter at v\u00e6re v\u00e5gnet om natten. Almindelige kilder til angst i barndommen, som f.eks. ikke at blive inviteret til en f\u00f8dselsdagsfest, bekymring over en stavepr\u00f8ve og frygt for d\u00f8den eller naturkatastrofer, kan forvandle sunde s\u00f8vnige til urolige s\u00f8vnige s\u00f8vnige.\n<\/p>\n
Mareridt kan ogs\u00e5 medf\u00f8re, at du g\u00e5r p\u00e5 dit v\u00e6relse sent om natten. Din lille drengs fantasi blomstrer i den tidlige barndom, og det kan give anledning til nogle skr\u00e6mmende dr\u00f8mme. At h\u00f8re skr\u00e6mmende historier, se en foruroligende film eller tv-serie eller at v\u00e6re stresset kan alle for\u00e5rsage mareridt.\n<\/p>\n
Ligeledes kan enhver afvigelse fra dit barns normale rutine - en ferie, en sygdom eller endog en \u00e6ndring af sengetid - afspore dets s\u00e6dvanlige s\u00f8vnm\u00f8nstre.\n<\/p>\n
Klokken er 3 om natten, og du sover. Pludselig m\u00e6rker du et prik, et tryk og s\u00e5 endnu et prik. Du pr\u00f8ver at ignorere det, men prikken forts\u00e6tter. Til sidst har du intet andet valg end at \u00e5bne dine \u00f8jne. Foran dig st\u00e5r dit pyjamaskl\u00e6dte barn og siger de alt for velkendte ord: \"Jeg kan ikke sove\";\n<\/p>\n
Hvis du og din partner ikke har noget imod en lejlighedsvis nattekrammer, er der ikke noget galt i at efterkomme dit barns \u00f8nsker. Der er ingen psykologiske eller medicinske ulemper ved at lade dit barn sove i din seng. B\u00f8rn, der f\u00f8ler sig trygge og sikre om natten, sover sandsynligvis godt. Og at v\u00e6re t\u00e6t p\u00e5 sine for\u00e6ldre er en m\u00e5de at fremme denne f\u00f8lelse af tryghed p\u00e5.\n<\/p>\n
Men hvis du ikke \u00f8nsker, at dit barn skal sove i din seng, kan du her se, hvad du kan g\u00f8re for at klare dig, n\u00e5r dit lille barn st\u00e5r op om natten.\n<\/p>\n
Slip for krykken. Nogle b\u00f8rn kan have sv\u00e6rt ved at falde i s\u00f8vn uden et t\u00f8jdyr, musik, et t\u00e6ndt lys eller dig ved sengen. Problemet er, at hvis den s\u00f8vnhj\u00e6lp ikke er tilg\u00e6ngelig, n\u00e5r dit barn v\u00e5gner om natten, kan det have sv\u00e6rt ved at falde i s\u00f8vn igen. L\u00f8sningen: Udfasning af alle sovemidler, som dit barn ikke selv kan bruge om natten. Hvis du planl\u00e6gger at slukke lyset i gangen, n\u00e5r du g\u00e5r i seng, s\u00e5 g\u00f8r det i stedet, n\u00e5r du putter dem i seng. Hvid st\u00f8j eller bl\u00f8d musik er fint - forudsat at den spiller hele natten, eller at dit barn ved, hvordan det kan t\u00e6nde den igen.\n<\/p>\n
V\u00e6r konsekvent. Udarbejd en plan, og hold dig til den. Det er let at blive slidt ned af dit barns b\u00f8nner midt om natten. Hvis det lykkes dem at sno sig ind, selv en eller to gange om ugen, vil de helt sikkert blive ved med at pr\u00f8ve. S\u00e5 tag dig selv ud af sengen, f\u00f8lg dit barn tilbage til sit v\u00e6relse, giv det et hurtigt kys og g\u00e5. V\u00e6r forberedt p\u00e5 at gentage denne rutine igen og igen, hvis det er n\u00f8dvendigt. Hvis dit barn er syg eller har en s\u00e6rlig slem dr\u00f8m, kan du pr\u00f8ve at sl\u00e5 lejr i deres sovev\u00e6relse i stedet for at lade dem komme ind i dit. Det er m\u00e5ske mindre belastende.\n<\/p>\n
L\u00f8ser problemerne sammen. At afs\u00e6tte tid hver dag til at tale om det, der bekymrer dem, kan v\u00e6re med til at forebygge s\u00f8vnforstyrrelser. Hvis dit barn alligevel kommer til din sengekant, kan en lille \"krisesamtale\" m\u00e5ske f\u00e5 det til at vende tilbage i seng.\n<\/p>\n
Undg\u00e5 incitamenter. Bel\u00f8nningsskemaer, klisterm\u00e6rker, nyt leget\u00f8j og slik vil sandsynligvis ikke virke, fordi du ikke tager fat p\u00e5 de underliggende \u00e5rsager. Og dit barn kan f\u00f8le sig skamfuldt eller flovt, n\u00e5r det ikke fortjener bel\u00f8nningen. Det er bedre at give dit barn mere opm\u00e6rksomhed og n\u00e6rhed. Behandl lejlighedsvis natlige opv\u00e5gninger sagligt, og brug tid om dagen p\u00e5 at finde ud af, hvad der generer dit barn.\n<\/p>\n
Bed om deres input. For at forbedre samarbejdet kan du inddrage dit barn i beslutninger om familiens s\u00f8vnregler for at forbedre samarbejdet. Og v\u00e6r villig til at forhandle. Mange b\u00f8rn vil blive p\u00e5 deres eget v\u00e6relse, s\u00e5 l\u00e6nge de ved, at der er indbygget hyggetid i deres morgenrutiner. Hvis du f.eks. beder dit barn om at blive p\u00e5 sit v\u00e6relse til kl. 7 om morgenen, og det siger imod ved at sige, at det gerne vil st\u00e5 op kl. 6 om morgenen, kan et kompromis med kl. 6.30 hj\u00e6lpe det til at acceptere planen.\n<\/p>\n
Til yngre b\u00f8rn i alderen 3-5 \u00e5r, som m\u00e5ske ikke kan se tiden, kan du klistre et stykke papir over minutterne p\u00e5 et ur og bruge en tusch til at tegne det aftalte opv\u00e5gningstidspunkt ind. N\u00e5r de to tal stemmer overens, ved dit barn, at det er okay at forlade v\u00e6relset.\n<\/p>\n
Etabl\u00e9r en konsekvent sengetid. Alle b\u00f8rn har gavn af rutiner og struktur, men for yngre b\u00f8rn i alderen 3 til 5 \u00e5r er en sengetidsrutine afg\u00f8rende for at hj\u00e6lpe dem med at g\u00e5 fra leg til s\u00f8vn. En forudsigelig rutine er med til at signalere til dit barn, at det er tid til at begynde at falde til ro. Din inddragelse i sengetidsrutinen, hvad enten du l\u00e6ser historier eller synger sange, giver ogs\u00e5 dit barn en f\u00f8lelse af tryghed, hvilket kan hj\u00e6lpe med at mindske frygt og angst, som kan f\u00e5 dit barn til at dukke op ved din seng midt om natten.\n<\/p>\n
V\u00e6r opm\u00e6rksom p\u00e5 s\u00f8vnhygiejne. S\u00f8vnhygiejne kan spille en stor rolle for dit barns evne til at falde i s\u00f8vn og holde sig i s\u00f8vn. S\u00f8vnhygiejne henviser til det milj\u00f8, dit barn sover i, og de rutiner og den struktur, der omgiver sengetid. Almindelige s\u00f8vnhygiejnetips omfatter at g\u00e5 i seng og v\u00e5gne op p\u00e5 samme tid hver dag og sove i et m\u00f8rkt rum.\n<\/p>\n
Styring af sk\u00e6rmtid er et s\u00e6rligt vigtigt aspekt af s\u00f8vnhygiejne. Bl\u00e5 lys fra sk\u00e6rme kan stimulere hjernen og g\u00f8re det sv\u00e6rere at falde i s\u00f8vn og holde sig i s\u00f8vn. Sluk sk\u00e6rmene mindst en til to timer f\u00f8r sengetid for at hj\u00e6lpe dit barn med at forberede sig p\u00e5 at sove.\n<\/p>\n
Kompromis. Overvej at dele dit sovev\u00e6relse, men ikke din seng. Sig til dit barn, at det er velkommen til at sove her, hvis det sl\u00e5r lejr p\u00e5 gulvet i en sovepose eller p\u00e5 en liggeunderlag. Efter et par n\u00e6tter eller uger vil dit barn m\u00e5ske synes, at hans egen bl\u00f8de madras er mere tiltr\u00e6kkende for ham\/hende.\n<\/p>\n
Deltag i vores afstemning: Hvordan h\u00e5ndterer du bes\u00f8g fra dit barn midt om natten?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hvorfor vil mit barn ikke sove hele natten? Det er et sp\u00f8rgsm\u00e5l, som mange for\u00e6ldre med tr\u00e6tte \u00f8jne bliver ved med at t\u00e6nke over, selv efter at deres barn er kommet i skolealderen. Du vil m\u00e5ske blive overrasket over at erfare, at intet barn (eller voksen, for den sags skyld) virkelig sover \"gennem natten.\" Natlige […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51795,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51775","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51775","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51775"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51775\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}