Hvis dit barn v\u00e5gner gr\u00e6dende eller bange og har sv\u00e6rt ved at falde i s\u00f8vn igen, er der gode chancer for, at det har haft et mareridt. Disse skr\u00e6mmende episoder forekommer normalt i anden halvdel af natten, hvor dr\u00f8mme er mest sandsynlige. Dit barn kan huske sin mareridt den n\u00e6ste dag og kan fortsat v\u00e6re generet af den.\n<\/p>\n
Mareridt adskiller sig fra natteskr\u00e6k, som er en mindre almindelig s\u00f8vnforstyrrelse, der normalt opst\u00e5r i l\u00f8bet af den f\u00f8rste tredjedel af natten. B\u00f8rn, der har en episode med natteskr\u00e6k, sover fast hele tiden i en dyb, ikke-dr\u00f8mmende tilstand, men de er meget urolige og sv\u00e6re at tr\u00f8ste. Bagefter falder de i s\u00f8vn igen og kan ikke huske h\u00e6ndelsen om morgenen.\n<\/p>\n
De fleste b\u00f8rn har mareridt en gang imellem, men sm\u00e5 b\u00f8rn i alderen 3-6 \u00e5r er s\u00e6rligt udsatte for mareridt. Det er i denne alder, at den s\u00e6dvanlige frygt udvikler sig, fantasien blomstrer, og evnen til at beskrive en ond dr\u00f8m g\u00e5r op i en h\u00f8jere enhed.\n<\/p>\n
Nogle yngre b\u00f8rn kan ogs\u00e5 have mareridt, og de kan begynde s\u00e5 tidligt som ved 6 m\u00e5neders alderen, og mareridt kan vare ved, indtil barnet er 10 \u00e5r eller \u00e6ldre.\n<\/p>\n
Hyppigheden af dit barns mareridt kan variere ret meget. Eksperter ansl\u00e5r, at mellem 10 og 50 procent af b\u00f8rn i alderen 3 til 6 \u00e5r har mareridt. Nogle b\u00f8rn har dem regelm\u00e6ssigt, andre kun en gang imellem, og op til 25 procent af b\u00f8rnene har dem ca. en gang om ugen.\n<\/p>\n
Det er normalt for b\u00f8rn at have mareridt en gang imellem. Her er hvorfor.\n<\/p>\n
Da eksperter stadig fors\u00f8ger at finde ud af pr\u00e6cis, hvordan og hvorfor folk dr\u00f8mmer, er mareridt endnu mere mystisk. Ingen forst\u00e5r helt, hvorfor de sker for b\u00f8rn eller voksne, selv om eksperter mener, at dr\u00f8mme spiller en rolle for, hvordan vi bearbejder f\u00f8lelser og gemmer minder. P\u00e5 samme m\u00e5de er mareridt ofte den m\u00e5de, hvorp\u00e5 mennesker i alle aldre bearbejder f\u00f8lelser af angst og stress.\n<\/p>\n
Dette g\u00e6lder is\u00e6r for b\u00f8rn, som m\u00e5ske ikke f\u00f8ler stress og angst p\u00e5 samme m\u00e5de som voksne, men som alligevel kan klare oplevelser, der er sv\u00e6re for dem. B\u00f8rn har ogs\u00e5 f\u00e6rre m\u00e5der at kommunikere eller udtrykke deres stressorer p\u00e5, s\u00e5 de kan f\u00e5 flere mareridt, n\u00e5r de bearbejder disse negative f\u00f8lelser.\n<\/p>\n
Dit barns mareridt kan skyldes, at du har h\u00f8rt en skr\u00e6mmende historie (selv om du ikke synes, at den er skr\u00e6mmende), at du har set en foruroligende video, udsendelse eller film, at dit barn er ophidset eller oprevet f\u00f8r sengetid eller at det har f\u00f8lt sig uroligt eller stresset i l\u00f8bet af dagen. (V\u00e6r opm\u00e6rksom p\u00e5, hvad dit barn ser p\u00e5 YouTube og andre websteder - selv om det ikke ser skr\u00e6mmende videoer, kan det se miniaturebilleder af videoer med foruroligende billeder, som kan give det mareridt).\n<\/p>\n
Mange ting kan for\u00e5rsage stress hos et barn, herunder udviklingsm\u00e6ssige \u00e6ndringer som f.eks. pottetr\u00e6ning eller flytning til en seng for store b\u00f8rn, en ny l\u00e6rer eller start p\u00e5 en anden skole eller en for\u00e6lders afskedigelse fra sit arbejde. For et barn, der bearbejder sine f\u00f8lelser om disse stressende begivenheder, er mareridt en normal reaktion, og du er ikke en d\u00e5rlig for\u00e6lder, hvis dit barn har mareridt.\n<\/p>\n
Hvis vold i nyhederne synes at v\u00e6re foruroligende for dit barn, kan du l\u00e6se vores artikler om, hvordan du kan tale med dit barn om vanskelige begivenheder som krig og skoleskyderier.\n<\/p>\n
Ud over stress og angst kan det ogs\u00e5 udl\u00f8se mareridt, hvis man ikke f\u00e5r nok s\u00f8vn og er meget syg.\n<\/p>\n
G\u00e5 hen til dit barn, n\u00e5r det skriger. Fysisk beroligelse er vigtig, s\u00e5 giv dem et kram eller gnub deres ryg, indtil de falder til ro.\n<\/p>\n
Bed dem om at fort\u00e6lle dig om mareridtet. Hvis de ikke er villige til at tale om det, kan du pr\u00f8ve igen i l\u00f8bet af dagen - hvis du f\u00e5r lidt afstand til den skr\u00e6mmende h\u00e6ndelse, kan det v\u00e6re lettere for din lille at tale om det. Hvis du l\u00e6rer, hvad dit barn dr\u00f8mmer om, kan det hj\u00e6lpe dig med at identificere og fjerne stressorer i dets liv.\n<\/p>\n
Tr\u00f8st dem verbalt, men husk, at \"det'er kun en dr\u00f8m\" m\u00e5ske ikke er til megen hj\u00e6lp - 2- til 4-\u00e5rige b\u00f8rn er kun lige begyndt at forst\u00e5 forskellen mellem fantasi og virkelighed. Men det er stadig v\u00e6rd at sige, da b\u00f8rn i denne alder er klar til at begynde at l\u00e6re, at mareridt ikke er virkelige.\n<\/p>\n
Du kan ogs\u00e5 vise dit barn, at der ikke gemmer sig monstre under sengen eller i skabet. V\u00e6r nonchalant omkring det for at undg\u00e5 at blive inddraget i en monsterjagt med alt det lys p\u00e5.\n<\/p>\n
Dobbelttjek, at dit barns yndlingsleget\u00f8j eller t\u00f8jdyr er puttet ind hos barnet, s\u00f8rg for, at natlampen er t\u00e6ndt, og mind dem om, at du er lige nede ad gangen og er klar til at s\u00f8rge for, at alle i huset er i sikkerhed.\n<\/p>\n
F\u00f8rst skal du s\u00f8rge for, at dit barn f\u00e5r nok s\u00f8vn. En fredelig rutine ved sengetid - et varmt bad, en glad, beroligende historie, en sang og en natlampe - kan hj\u00e6lpe med at afv\u00e6rge mareridt.\n<\/p>\n
Pr\u00f8v at l\u00e6se godnatb\u00f8ger, der handler om dr\u00f8mme og s\u00f8vn, som f.eks. \"In the Night Kitchen\" af Maurice Sendak, \"Mommy, Daddy, I Had a Bad Dream!\" af Martha Heineman Pieper og Jo Gershman eller \"Brave Little Monster\" af Ken Baker.\n<\/p>\n
Nogle gange har b\u00f8rn det bedre, hvis de fors\u00f8ger at tage kontrol over en skr\u00e6mmende situation. Selv om det ikke er alle b\u00f8rn, der bliver trygge af metoder som disse, er her et par tricks til at pr\u00f8ve om natten:\n<\/p>\n
Hvis du har mistanke om, at angst eller stress ligger bag de d\u00e5rlige dr\u00f8mme, kan du pr\u00f8ve at tale med dit barn om, hvad der kan genere det i de mere rolige d\u00f8gntimer. Selv om lejlighedsvise mareridt ikke er noget at v\u00e6re bekymret over, skal du tale med din b\u00f8rnel\u00e6ge om det, hvis mareridtene forts\u00e6tter, og dit barn er ekstremt bange for at g\u00e5 i seng eller er bange om dagen - dr\u00f8mmene kan v\u00e6re tegn p\u00e5 et f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt problem eller en traumatisk begivenhed, der skal behandles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hvis dit barn v\u00e5gner gr\u00e6dende eller bange og har sv\u00e6rt ved at falde i s\u00f8vn igen, er der gode chancer for, at det har haft et mareridt. Disse skr\u00e6mmende episoder forekommer normalt i anden halvdel af natten, hvor dr\u00f8mme er mest sandsynlige. Dit barn kan huske sin mareridt den n\u00e6ste dag og kan fortsat v\u00e6re […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51433,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51413"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51413\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}