N\u00e5r dit barn fylder 2 \u00e5r, vil det sandsynligvis v\u00e6re almindeligt at tage en middagslur om dagen - og omkring 60 procent af de 4-\u00e5rige b\u00f8rn vil stadig tage en lur.\n<\/p>\n
Det lyder som en ret god aftale, ikke? Ja, men ikke s\u00e5 hurtigt: Mens de fleste 2-\u00e5rige b\u00f8rn ideelt set f\u00e5r omkring 11 timers s\u00f8vn om natten plus en to timers lur om dagen, er det ikke en formel, der passer til alle b\u00f8rn. De fleste 3-\u00e5rige b\u00f8rn vil stadig sove en lur, men nogle mister interessen for den daglige lur og tager en kortere lur eller opgiver den helt.\n<\/p>\n
Selv om lure kan variere i denne alder, er det stadig vigtigt at sikre, at dit barn f\u00e5r nok s\u00f8vn. To- og tre\u00e5rige b\u00f8rn har brug for mellem 10 og 14 timers s\u00f8vn om dagen for at opretholde et sundt niveau af fysisk og mental udvikling.\n<\/p>\n
Forskning viser, at lure er vigtige for deres f\u00f8lelsesm\u00e6ssige, fysiske og mentale udvikling, s\u00e5 det er i dit barns interesse at forts\u00e6tte med at sove s\u00e5 l\u00e6nge som muligt. Desuden kan en lur om dagen endda forbedre dit barns nattes\u00f8vn om natten.\n<\/p>\n
Her er, hvad du skal vide om lure for 2- og 3-\u00e5rige b\u00f8rn, lige fra hvor lange de b\u00f8r v\u00e6re, til hvordan du kan hj\u00e6lpe dem med at holde sig til planen.\n<\/p>\n
De fleste 2-\u00e5rige b\u00f8rn har brug for 11-14 timers s\u00f8vn, fordelt p\u00e5 nattes\u00f8vn og lure. Typisk tager 2-\u00e5rige b\u00f8rn kun \u00e9n lur om dagen midt p\u00e5 eftermiddagen, som varer ca. to timer, og s\u00e5 er der ca. 9-12 timer tilbage til nattes\u00f8vn.\n<\/p>\n
Nogle sm\u00e5b\u00f8rn kan have brug for to lure om dagen, men dagss\u00f8vnen er normalt samlet i \u00e9n lur omkring 18 m\u00e5neders alderen. Hvis dit lille barn k\u00e6mper mod sin formiddagslur, er det et godt tegn p\u00e5, at det ikke l\u00e6ngere har brug for den og kan n\u00f8jes med en middagslur.\n<\/p>\n
Hvis dit barn har sv\u00e6rt ved at sove om natten, kan det dog stadig have brug for en formiddagslur og en middagslur for at opfylde sit generelle s\u00f8vnbehov. Det er ikke n\u00f8dvendigvis en d\u00e5rlig ting, s\u00e5 l\u00e6nge du arbejder p\u00e5 at l\u00f8se eventuelle igangv\u00e6rende s\u00f8vnproblemer som f.eks. frygt om natten, angst eller stress, t\u00e6nder eller andre udviklingsm\u00e6ssige \u00e6ndringer og overtr\u00e6thed.\n<\/p>\n
De fleste 3-\u00e5rige b\u00f8rn har brug for lidt mindre s\u00f8vn end 2-\u00e5rige, men ikke meget mindre: 10-13 timer i stedet for 11-14 timer. Hvorvidt der sker \u00e6ndringer med lurene, n\u00e5r din 2-\u00e5rige bliver 3-\u00e5rig, afh\u00e6nger dog meget af dit barn.\n<\/p>\n
N\u00e5r barnet er 3 \u00e5r, kan lurene forblive de samme eller begynde at blive mindre hyppige. Dit barn kan forts\u00e6tte med at tage en lur p\u00e5 en til to timer hver eftermiddag, eller det kan begynde at miste interessen for at stoppe med det, det laver, for at sove - en lur er ret kedelig for en aktiv 3-\u00e5rig.\n<\/p>\n
Hvis dit barn sover godt om natten (f.eks. f\u00e5r 11-12 timer), er det okay, hvis det gradvist begynder at droppe sin daglige lur, n\u00e5r det fylder 3 \u00e5r. Faktisk kan det v\u00e6re sv\u00e6rt for b\u00f8rn i b\u00f8rnehave eller dagpleje at tage en middagslur altid.\n<\/p>\n
N\u00e5r det er sagt, er det ogs\u00e5 i orden, hvis din 3-\u00e5rige tager en dejlig, lang lur hver dag, indtil han\/hun er 4 eller endda 5 \u00e5r. Det er dog lidt us\u00e6dvanligt at sove mere end \u00e9n gang om dagen i denne alder. De fleste 3-\u00e5rige b\u00f8rn har ikke brug for flere lure, medmindre deres generelle s\u00f8vnbehov ikke er opfyldt. Hvis du synes, at dit barn sover for meget eller virker us\u00e6dvanligt tr\u00e6t hele tiden, skal du tale med dets l\u00e6ge.\n<\/p>\n
S\u00f8rg for, at dit barn ikke sover s\u00e5 sent p\u00e5 eftermiddagen, at det ikke er tr\u00e6t, n\u00e5r det er sengetid. Eksperter anbefaler, at der skal g\u00e5 mindst tre timer mellem slutningen af en lur og sengetid. S\u00e5 hvis dit barns sengetid er mellem 19 og 20.00, skal du ikke l\u00e6gge dit barn til middagslur efter kl. 15.00 eller deromkring.\n<\/p>\n
Her er et eksempel p\u00e5 en middagslurplan for en 2-\u00e5rig:\n<\/p>\n
Og her er en til en 3-\u00e5rig:\n<\/p>\n
Dette er blot en id\u00e9 om, hvordan dit lille barns daglige skema kan se ud; din familie kan have andre rutiner, eller dit barn kan naturligt tage l\u00e6ngere lure og sove lidt mindre om natten.\n<\/p>\n
Ligesom ved sengetid vil dit barn have gavn af en konsekvent rutine for middagslur, der tilskynder det til at falde til ro og falde i s\u00f8vn. Men lurtid kan v\u00e6re lidt sv\u00e6rere end sengetid, da det er lyst udenfor og midt i alle dit barns yndlingsaktiviteter.\n<\/p>\n
Her er nogle ting, du kan pr\u00f8ve, hvis dit barn har sv\u00e6rt ved at falde til ro til en lur.\n<\/p>\n
Der er flere grunde til, at dit barn m\u00e5ske n\u00e6gter at tage en lur, lige fra dets nyfundne uafh\u00e6ngighed til en \u00e6ndring i rutinen. Hvis dit barn f.eks. er vant til at sove i dagplejen fem dage om ugen, kan det v\u00e6re, at det k\u00e6mper imod en lur i weekenden, da skemaet og stedet er anderledes.\n<\/p>\n
Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re, at de ikke er tr\u00e6tte ved lurtid, enten fordi det sker for tidligt eller for sent p\u00e5 dagen - pr\u00f8v at flytte lurtiden tidligere eller senere for at se, om det hj\u00e6lper. Og hvis dit barn sover 12 timer eller mere om natten, har det m\u00e5ske ikke brug for en lur om dagen (mere om det nedenfor).\n<\/p>\n
Ofte skyldes det, at dit lille barn n\u00e6gter at tage en lur, at det har en st\u00e6rk selvf\u00f8lelse: De har travlt med at lege og l\u00e6re nye ting, og de har ikke lyst til at s\u00e6tte farten ned for at tage en lur.\n<\/p>\n
Du kan f\u00e5 flere r\u00e5d og tips i vores artikel om, hvad du skal g\u00f8re, hvis dit lille barn n\u00e6gter at tage en lur.\n<\/p>\n
Der er to mulige \u00e5rsager: Enten har de virkelig ikke brug for en, fordi deres nattes\u00f8vn er tilstr\u00e6kkelig, eller ogs\u00e5 pr\u00f8ver de gr\u00e6nser af.\n<\/p>\n
B\u00f8rn, der ikke \u00f8nsker at stoppe deres aktiviteter med at tage en lur, vil normalt modst\u00e5 s\u00f8vn og k\u00e6mpe mod trangen til at l\u00e6gge sig ned og hvile sig i h\u00e5b om, at du vil opgive at fors\u00f8ge og lade dem holde sig v\u00e5gne hele dagen. Det betyder ikke n\u00f8dvendigvis, at dit lille barn ikke ville have gavn af at sove om dagen, men blot at dets legeaktivitet er st\u00f8rre end dets s\u00f8vnaktivitet.\n<\/p>\n
Hvis dit barn er gnaven og irritabel efter at have sprunget en lur over (eller knap nok kan klare sig til sengetid), s\u00e5 har det sandsynligvis stadig brug for en lur - og du skal blive ved med at opfordre det til at hvile sig.\n<\/p>\n
Men nogle sm\u00e5b\u00f8rn, is\u00e6r efter de er fyldt 3 \u00e5r, f\u00e5r al den s\u00f8vn, de har brug for om natten. Hvis din 3-\u00e5rige er en mester i nattes\u00f8vn og sover mindst 12 timer om natten, er det rimeligt at forvente, at han\/hun m\u00e5ske ikke har brug for en middagslur, is\u00e6r hvis det ikke ser ud til at p\u00e5virke hans\/hendes hum\u00f8r eller adf\u00e6rd negativt.\n<\/p>\n
L\u00e6s mere om, hvad du kan g\u00f8re, hvis dit lille barn ikke synes at have brug for en lur.\n<\/p>\n
Det afh\u00e6nger af barnet, men ca. 70 % af b\u00f8rnene holder op med at sove, n\u00e5r de er omkring 5 \u00e5r gamle. M\u00e5ske er dit barn en af de 3 ud af 10, der forts\u00e6tter med at sove efter sin fem\u00e5rs f\u00f8dselsdag, men efter al sandsynlighed vil dit barn holde op med at sove p\u00e5 et tidspunkt mellem 3 og 5 \u00e5r.\n<\/p>\n
At stoppe eftermiddagsluren kan v\u00e6re en pludselig eller gradvis proces; dit barn kan bare beslutte en dag, at det har f\u00e5et nok, eller det kan bruge seks m\u00e5neder p\u00e5 at afvikle vanen og tage f\u00e6rre og kortere lure, indtil der slet ikke l\u00e6ngere er brug for dem.\n<\/p>\n
L\u00e6s mere om, hvorn\u00e5r b\u00f8rn holder op med at sove.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
N\u00e5r dit barn fylder 2 \u00e5r, vil det sandsynligvis v\u00e6re almindeligt at tage en middagslur om dagen - og omkring 60 procent af de 4-\u00e5rige b\u00f8rn vil stadig tage en lur. Det lyder som en ret god aftale, ikke? Ja, men ikke s\u00e5 hurtigt: Mens de fleste 2-\u00e5rige b\u00f8rn ideelt set f\u00e5r omkring 11 timers […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51252,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51232","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51232"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51232\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}