{"id":51206,"date":"2023-02-16T08:18:53","date_gmt":"2023-02-16T05:18:53","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/dasadan-far-du-dit-lille-barn-til-at-sove\/"},"modified":"2023-02-16T08:18:53","modified_gmt":"2023-02-16T05:18:53","slug":"dasadan-far-du-dit-lille-barn-til-at-sove","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/2023\/02\/16\/dasadan-far-du-dit-lille-barn-til-at-sove\/","title":{"rendered":"S\u00e5dan f\u00e5r du dit lille barn til at sove"},"content":{"rendered":"<p>Dit barn er blevet et lille barn, s\u00e5 det burde begynde at sove bedre nu, ikke sandt? Desv\u00e6rre er det ikke altid tilf\u00e6ldet: S\u00f8vn hos sm\u00e5b\u00f8rn kan v\u00e6re lige s\u00e5 udfordrende som s\u00f8vn hos sp\u00e6db\u00f8rn.\n<\/p>\n<p>Heldigvis er der masser af ting, du kan g\u00f8re for at l\u00e6re dine b\u00f8rn sunde s\u00f8vnvaner p\u00e5 dette tidspunkt. Her er m\u00e5der, du kan hj\u00e6lpe dit lille barn med at f\u00e5 det til at sove, lige fra at skabe et afslappende sovemilj\u00f8 til at bruge et tr\u00f8steobjekt.\n<\/p>\n<h2>Hvorfor dit lille barn ikke vil sove<br \/>\n<\/h2>\n<p>M\u00e5ske var dit barn en god sovende, og nu n\u00e6gter det at sove og modst\u00e5 sengetid, eller m\u00e5ske har det altid haft sv\u00e6rt ved at sove, og sm\u00e5b\u00f8rnslivet har kun gjort det hele v\u00e6rre. Uanset hvad dit barn har pr\u00f8vet med s\u00f8vn, kan sm\u00e5b\u00f8rns\u00e5rene \u00f8del\u00e6gge selv den mest velafstemte s\u00f8vnrutine.\n<\/p>\n<p>Hvorfor modst\u00e5r sm\u00e5b\u00f8rn at falde i s\u00f8vn? Der er flere grunde:\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Deres voksende uafh\u00e6ngighed. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Dit lille barn er ved at indse, at de er en adskilt person fra dig - en, der har deres egne tanker, ideer og meninger om ting. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">De undrer sig m\u00e5ske over, hvorfor de skal tage en lur, bare fordi du sagde det, n\u00e5r de hellere ville lege.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Deres uafbrudte nysgerrighed. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">For et lille barn er verden et sted fuld af nye og interessante ting at udforske. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Hvorfor spilde tiden p\u00e5 at sove, n\u00e5r de kunne jagte insekter, plukke blomster, tr\u00e6kke alle v\u00e6vene ud af kassen og farvel\u00e6gge v\u00e6ggene? <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Deres hjerner fort\u00e6ller dem, at de skal g\u00e5, g\u00e5, g\u00e5 hele tiden \u2013 i mellemtiden fort\u00e6ller du dem, at de skal stoppe og sove.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Separationsangst. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">De fleste sm\u00e5 b\u00f8rn gennemg\u00e5r faser af separationsangst, men dette kan ske p\u00e5 forskellige tidspunkter for forskellige b\u00f8rn. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Det starter normalt omkring 8 til 9 m\u00e5neder og topper omkring 12 til 24 m\u00e5neder, selvom det kan vare indtil dit barn er 3 \u00e5r gammel. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Og selvom du stadig er i huset et eller andet sted, kan det fremkalde de samme f\u00f8lelser af angst, hvis du efterlader dem i et v\u00e6relse for at sove ved lur eller sengetid, som hvis du efterlod dem hos en babysitter.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">S\u00f8vnregression. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Desv\u00e6rre slutter s\u00f8vnregressionerne ikke, n\u00e5r din baby vokser. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">De kan skabe kaos p\u00e5 en tidligere god sovendes rutiner, hvilket for\u00e5rsager hyppigere nattev\u00e5gninger og naptime-kampe. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">(Disse regressioner kan ske n\u00e5r som helst, men er mest almindelige omkring 12 m\u00e5neder og 18 m\u00e5neder.)<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">\u00c6ndring af s\u00f8vnbehov. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Det gennemsnitlige lille barn har brug for omkring 11 til 14 timers s\u00f8vn om dagen, hvor hovedparten af \u200b\u200bden s\u00f8vn sker om natten. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Hvis dit lille barn tager virkelig lange lur \u2013 sover mere end fire timer i l\u00f8bet af dagen \u2013 f\u00f8ler de sig m\u00e5ske ikke s\u00f8vnige ved sengetid. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">P\u00e5 den anden side, hvis dit lille barn sover 12 eller 13 timer om natten, kan de have sv\u00e6rt ved at slappe af til en middagslur. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Pr\u00f8v at lave nogle sm\u00e5 justeringer af dit barns s\u00f8vnplan for at matche anbefalingerne for timers s\u00f8vn for deres specifikke alder.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hvad skal du g\u00f8re, hvis dit lille barn ikke vil sove?<br \/>\n<\/h2>\n<p>En af de bedste m\u00e5der at hj\u00e6lpe dit barn med at f\u00e5 det til at falde i s\u00f8vn p\u00e5 er at etablere en beroligende, konsekvent rutine ved sengetid. Dit ritual kan omfatte et af (eller alle) f\u00f8lgende: give dem et bad, spille en stille leg, hj\u00e6lpe dit lille barn i pyjamas, l\u00e6se en godnathistorie eller to, synge en vuggevise og give dem et godnatkys og kramme.\n<\/p>\n<p>Din sengerutine kan vare alt fra et par minutter til op til 40 minutter, hvis den omfatter et bad. Det kr\u00e6ver m\u00e5ske lidt eksperimentering, men pr\u00f8v at holde det kort nok til, at du kan komme igennem hvert trin hver aften uden at miste dit lille barn&#x27;s interesse.\n<\/p>\n<p>Det er helt fint, hvis du g\u00f8r det i samme r\u00e6kkef\u00f8lge og p\u00e5 samme tid hver aften, uanset hvilken rutine der fungerer for din familie. Det er vigtigt at fastl\u00e6gge og overholde en konsekvent sengetid - b\u00e5de p\u00e5 hverdage og i weekenden - for at f\u00e5 gode s\u00f8vnvaner.\n<\/p>\n<p>Dette er et godt tidspunkt at n\u00e6vne, at b\u00f8rn, der blev tr\u00e6net i at sove som babyer, m\u00e5ske skal mindes om, hvordan de selv beroliger sig selv. Hvis du har \u00e6ndret din rutine, siden din lille var baby - f.eks. hvis sengetiden er blevet senere, eller hvis du holder op med at give dem flaske eller sut om natten - kan dit lille barn have brug for hj\u00e6lp til at v\u00e6nne sig til denne nye normalitet.\n<\/p>\n<p>Pr\u00f8v at undg\u00e5 at skynde dig ind p\u00e5 deres v\u00e6relse, s\u00e5 snart de kalder p\u00e5 dig eller begynder at brokke sig. Giv dem en chance for at l\u00f8se problemerne lidt p\u00e5 egen h\u00e5nd. Og hvis du g\u00e5r ind for at hj\u00e6lpe dem, skal du s\u00f8rge for, at der er m\u00f8rkt og stille p\u00e5 v\u00e6relset, og at dine interaktioner er minimale, s\u00e5 de ikke tror, at det er tid til at v\u00e5gne og lege.\n<\/p>\n<p>S\u00f8vntr\u00e6ningsmetoder som \"gentle\", \"cry it out\" og Ferber kan hj\u00e6lpe dit lille barn med at komme tilbage til at sove godt af sig selv.\n<\/p>\n<p>Ud over at give dit lille barn en chance for at berolige sig selv under lurene eller n\u00e5r det v\u00e5gner om natten, er der andre ting, du kan g\u00f8re for at hj\u00e6lpe dit lille barn med at sove:\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Lad dem sove med deres elskede. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Dit lille barn kan lettere falde i s\u00f8vn, hvis det har et bl\u00f8dt, nuttet t\u00e6ppe eller t\u00f8jdyr i n\u00e6rheden for at holde dem med selskab. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Dette kaldes en sleep prop, og selvom det kan introducere et helt andet element til s\u00f8vnrutinen (som enhver for\u00e6lder, der nogensinde har ledt febrilsk efter en elsket ved sengetid, kan fort\u00e6lle dig!), er der en fordel ved, at dit barn har en genstand de omg\u00e5s s\u00f8vn og f\u00f8ler sig tr\u00f8stet af.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">S\u00e6t en natlampe p\u00e5 deres v\u00e6relse. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Mange sm\u00e5b\u00f8rn bliver desorienterede og kede af det, n\u00e5r de v\u00e5gner om natten i et m\u00f8rkt rum og ikke kan se noget, de genkender. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Natlyset kan hj\u00e6lpe med at forsikre dit barn om, at de er i velkendte omgivelser og hj\u00e6lpe dem med at falde i s\u00f8vn igen.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Brug en hvid st\u00f8jmaskine. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Hvis du ikke har gjort det endnu, s\u00e5 pr\u00f8v at investere i en hvid st\u00f8jmaskine. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">At spille omgivende st\u00f8j, vuggeviser, klassisk musik og andre b\u00f8rns favoritter til dit lille barn ved sengetid kan hj\u00e6lpe dem med at glide ind i dr\u00f8mmeland. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Musik og hvid st\u00f8j giver beroligende baggrundslyde for at hj\u00e6lpe dit barn med at falde i s\u00f8vn.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Giv dem en sut eller lad dem sutte p\u00e5 tommelfingeren. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Denne vane er normalt i orden for sm\u00e5b\u00f8rn at beholde \u2013 normalt giver det ikke anledning til mund- eller tandproblemer at sutte p\u00e5 en sut eller tommelfinger, f\u00f8r dit barns permanente t\u00e6nder begynder at komme ind, eller mellem 4 og 6 \u00e5r.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Pr\u00f8v at give dem varm m\u00e6lk. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Hvis dit lille barn ikke ammer l\u00e6ngere, kan et varmt glas m\u00e6lk eller en snack f\u00f8r sengetid m\u00e5ske tr\u00f8ste dem og hj\u00e6lpe dem med at falde i s\u00f8vn. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">G\u00f8r dette i begyndelsen af \u200b\u200bsengetidsrutinen, og s\u00f8rg for ogs\u00e5 at b\u00f8rste dit lille barns t\u00e6nder som en del af sengetidsrutinen. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Lad dem dog ikke tage en sippy kop i seng, da det kan f\u00f8re til huller i t\u00e6nderne.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">S\u00f8rg for, at de er den rigtige m\u00e6ngde tr\u00e6tte. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Det er en delikat balance! <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">For meget dags\u00f8vn vil g\u00f8re det sv\u00e6rt for dit lille barn at falde til ro ved sengetid, men hvis de ikke sover nok i l\u00f8bet af dagen, vil de sandsynligvis v\u00e6re overtr\u00e6tte ved sengetid \u2013 og det vil g\u00f8re det sv\u00e6rere for dem at slappe af i s\u00f8vne . <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Pr\u00f8v at time deres lur, s\u00e5 de er v\u00e5gne i mindst tre timer f\u00f8r sengetid; <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">dette er normalt l\u00e6nge nok til, at de er klar til at sove, men ikke s\u00e5 l\u00e6nge, \u200b\u200bat de ikke kan slappe af.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Hold dem aktive i l\u00f8bet af dagen. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Dit lille barn har masser af energi, s\u00e5 det er vigtigt at holde dem besk\u00e6ftiget i l\u00f8bet af dagen med aktiviteter, der vil tr\u00e6tte dem. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">De er glade for at \u00f8ve alle de nye f\u00e6rdigheder, de udvikler, som at g\u00e5 og tale, s\u00e5 giv dem masser af muligheder.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<h2>S\u00f8vnhj\u00e6lpemidler til sm\u00e5b\u00f8rn<br \/>\n<\/h2>\n<p>N\u00e5r dit lille barn k\u00e6mper nat efter nat, kan det v\u00e6re fristende at tilbyde det en medicin, der er beregnet til at fremme s\u00f8vnen. Mange af os er afh\u00e6ngige af l\u00e6gemidler som Benadryl og Tylenol PM samt ikke-farmaceutiske kosttilskud som melatonin, kamille og magnesium for at hj\u00e6lpe os med at sove bedre, s\u00e5 hvorfor kan vi ikke tilbyde vores b\u00f8rn disse muligheder?\n<\/p>\n<p>Det er ikke alle l\u00e6gemidler, der er sikre eller effektive at give sm\u00e5b\u00f8rn, og eksperter anbefaler ikke at give b\u00f8rn medicin for at hj\u00e6lpe dem med at sove, da der ikke er meget forskning om den langsigtede virkning, det kan have p\u00e5 b\u00f8rn.\n<\/p>\n<p>Selv om melatonin ikke er et l\u00e6gemiddel i sig selv, er dets sikkerhed for b\u00f8rn endnu ikke blevet fastsl\u00e5et. De fleste eksperter frar\u00e5der ogs\u00e5 at give andre naturl\u00e6gemidler til sm\u00e5b\u00f8rn, fordi sikre p\u00e6diatriske doser ikke er blevet fastlagt. Desuden kan et barns krop reagere anderledes p\u00e5 medicin og urter end en voksens krop g\u00f8r.\n<\/p>\n<p>Tal altid med din b\u00f8rnel\u00e6ge, f\u00f8r du giver dit barn medicin eller kosttilskud for at hj\u00e6lpe det med at sove.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dit barn er blevet et lille barn, s\u00e5 det burde begynde at sove bedre nu, ikke sandt? Desv\u00e6rre er det ikke altid tilf\u00e6ldet: S\u00f8vn hos sm\u00e5b\u00f8rn kan v\u00e6re lige s\u00e5 udfordrende som s\u00f8vn hos sp\u00e6db\u00f8rn. Heldigvis er der masser af ting, du kan g\u00f8re for at l\u00e6re dine b\u00f8rn sunde s\u00f8vnvaner p\u00e5 dette tidspunkt. Her [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51226,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-51206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-toddler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51206\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}