De fleste forældre vil være enige i, at den mest dejlige søvnadfærd hos småbørn er fredelig snoozing. Men dit lille barn kan gøre alle mulige andre ting, mens det sover - nogle af dem kan virke mærkelige eller endda alarmerende. De fleste er helt normale og giver ikke anledning til bekymring, men nogle få er værd at undersøge.
Snorken og mundånding hos småbørn
Hvis dit sovende lille barn snorker, snorker eller trækker vejret gennem munden, skal du fortælle det til din børnelæge. Hvis de snorker en gang imellem eller kun når de er forkølede eller har en stoppet næse, har de det højst sandsynligt fint. Men snorken kan være et tegn på forstørrede mandler eller polypper eller kan være et tegn på en søvnforstyrrelse, så hvis det sker regelmæssigt, eller dit barn viser andre tegn på et søvnproblem (f.eks. vejrtrækningspauser), så tal med din børnelæge.
Hvis det er en tilstoppet næse, kan du prøve at bruge en luftfugter for at gøre det mere behageligt at trække vejret. Det kan også hjælpe på tilstoppede næser at tage et dampende brusebad og lade den lille sidde sammen med dig på badeværelset i 10-15 minutter samt at give et par dråber af en saltvandsspray i hvert næsebor for at hjælpe på tilstoppede næser.
Hvis dit lille barn har sæsonbestemt allergi, skal du forsøge at minimere dets eksponering for pollen ved at lukke vinduer, skifte tøj og vaske op efter at være kommet ind udefra og bruge en luftrenser i hjemmet. Du kan også prøve at give dem allergimedicin, men tal med din børnelæge, før du giver dit barn ny medicin.
Hvis dit lille barn snorker højt, holder pause mellem vejrtrækningerne, synes at arbejde hårdt for at trække vejret eller gisper efter vejret, kan det have søvnapnø, en lidelse, der får folk til at holde op med at trække vejret, mens de sover. Søvnapnø forekommer hos ca. 2 procent af alle børn. Fordi de ikke sover godt om natten, kan ældre børn med apnø rapportere, at de ikke følte, at de fik nok søvn om natten, eller de kan virke meget trætte om dagen.
Forstørrede mandler og adenoider (kirtlerne i halsen lige bag næsen) er en almindelig årsag til søvnapnø hos børn. Andre faktorer er overvægt og visse ansigtskarakteristika som f.eks. en tilbagestrøget hage og ganespalte.
Småbørn sliber tænder i søvne
Der er mange grunde til, at dit lille barn kan knirke med tænderne - herunder spændinger, angst, forkert indstillede tænder eller smerter (f.eks. ørepine eller tandfrembrud).
I de fleste tilfælde er det ikke skadeligt at knirke tænder, og det er sandsynligt, at dit barn vil vokse fra vanen, uden at du behøver at gøre noget ved det. Det er dog en god idé at bede deres tandlæge om at undersøge, om der er problemer. Du kan også prøve at berolige dit lille barn ved sengetid med et bad i badekarret, lidt rygmassage og ekstra krammer.
Småbørn sveder i søvne
Nogle småbørn sveder i spandevis, mens de er i den dybeste del af deres natlige søvncyklus, og de ender ofte med at blive gennemblødte.
Dyb søvn er den periode, hvor dit lille barn får det bedste af det, som søvn har at tilbyde. Kroppen genopretter sig selv og gør sig klar til en ny dag, så du skal ikke bekymre dig for meget om at svede. Selv om sved kan være et symptom på søvnapnø, er sved om natten normalt ikke noget at bekymre sig om. Bare sørg for, at de ikke sveder eller føler sig utilpas, fordi de har feber.
Og sørg for, at dit lille barn har det godt. Læg dem i seng i en let bomuldspyjamas, og hold rummet køligt - den ideelle temperatur for småbørn er 65-70 grader Fahrenheit.
Hvis dit lille barn snorker eller har pauser i vejrtrækningen, mens det sover, i kombination med sved, skal du tale med din børnelæge for at udelukke søvnapnø.
Småbørn rykker sig i søvne
Nogle børn spjætter og rykker sig, mens de sover eller falder i søvn. Disse bevægelser varer normalt kun nogle få sekunder. Op til 70 procent af børn og voksne har disse "søvnstarter," så det'er sandsynligvis ikke noget at bekymre sig om. At være overdrevent træt eller stresset kan dog gøre dem værre.
Hvis rykkene er langvarige, og dit lille barn ikke stopper, når du rører ved det, skal du tage en video og tale med din børnelæge så hurtigt som muligt for at sikre dig, at det ikke er et anfald.
Nogle børn har en beslægtet tilstand kaldet restless legs syndrom, hvor deres ben føles prikkende eller ubehagelige, og de føler en overvældende trang til at bevæge sig rundt. Hvis du har mistanke om, at trækninger, ryk eller restless legs syndrom er årsag til dit barns søvnproblemer, skal du tale med din børnelæge.
Småbørns natteskræk og mareridt
Hvis dit lille barn sidder op i sengen og virker skrækslagen, kan det have en nattero, også kendt som søvnterror. De kan skrige og svede. De vil sandsynligvis ikke kunne huske, hvad der er sket, og de vil være svære at vække eller trøste.
Nattergys kan udløses af feber, overtræthed og stress. I modsætning til mareridt opstår de ofte i den første tredjedel af natten under den dybe søvn.
Nattergys er mest almindelige hos småbørn og førskolebørn, men de kan forekomme i alle aldre. De fleste børn vokser fra dem, efterhånden som deres nervesystem modnes.
Manglende søvn er ofte en vigtig årsag til natteskræk, så sørg for, at dit barn går tidligt i seng og får masser af søvn. Hvis dit barn ofte har natteskræk, skal du tale med din børnelæge, som kan foreslå måder at reducere stress på og bryde cyklussen med natteskræk.
Ligesom natteskræk kan mareridt være forårsaget af angst og stress. Feber, medicin eller søvnbesvær (f.eks. på grund af vejrtrækningsproblemer) kan også forårsage mareridt.
Mareridt er især almindeligt hos ældre småbørn og førskolebørn. Børn i denne alder har en voksende fantasi og er begyndt at forstå, at ting kan gøre dem ondt.
Et mareridt vil sandsynligvis vække dit barn, og det vil blive bange eller uroligt. De vil sandsynligvis huske drømmen. Når dit barn har et mareridt, skal du blot trøste det så godt du kan og forsøge at berolige det til at falde i søvn igen.
Hvis de gentagne gange har mareridt, så tænk over, hvilken slags stress de oplever i deres vågne timer, og gør, hvad du kan for at mindske den. Hvis du er bekymret over dit lille barns mareridt, skal du tale med din børnelæge.
Andre mærkelige søvnvaner hos småbørn
Usædvanlige sovestillinger
Mange småbørn sover uroligt og skifter stilling mange gange i løbet af natten. Nogle har en yndlingssøvnstilling, som de ligger i i lange perioder, mens andre sover i alle mulige positioner.
Et lille barn foretrækker måske at sove på siden eller på ryggen som en søstjerne. Et andet barn kan lide at krølle sig sammen til en kugle. Nogle småbørn sover sammenfoldet på hænder og knæ med numsen i vejret.
De fleste sovestillinger er uskadelige, så lad dit lille barn bare være - også selv om det ser ubehageligt ud for dig. Men hvis du tror, at de måske har søvnapnø, skal du tale med din børnelæge. De kan hjælpe dig med at afgøre, om dit barn skal undersøges og behandles.
Vuggende og bankende
Kropsvugning og hovedbumpning er normale adfærdsmønstre hos småbørn, som synes at finde de rytmiske bevægelser beroligende og søvndyssende.
Dit lille barn kan vugge frem og tilbage på alle fire eller sætte sig op for at vugge, slå hovedet mod siden af krybben eller begge dele. Selv om det kan være foruroligende at se på, skal du tænke på, at det svarer til, at et barn sutter på sin tommelfinger eller snurrer sit hår for at falde i søvn. Nogle småbørn vugger eller slår med hovedet for at distrahere sig selv fra smerte - f.eks. fra en øreinfektion.
Vuggen og hovedpine begynder normalt i det første år, og de fleste børn vokser fra disse adfærdsmønstre i 3- eller 4-årsalderen. Head banging kan være forbundet med udviklingsforstyrrelser som autisme, men det er blot et af mange adfærdsrelaterede røde flag. Hovedbanken alene er sjældent et tegn på et alvorligt problem.
Pauser i vejrtrækningen
Åndedrætspauser - kombineret med snorken og snøften - kan være et symptom på søvnapnø, men en lejlighedsvis pause i vejrtrækningen under søvnen kan også være helt normalt.
Mange børn sukker også i søvne, hvilket kan få det til at se ud, som om de har holdt op med at trække vejret i et meget kort øjeblik. Disse suk er også helt normale.
Søvngængeri
Hvis dit barn går i søvne, kan det se ud til at være vågen, men det er det ikke. Øjnene er åbne, men de har et tomt udtryk i ansigtet.
De kan rejse sig op og gå rundt eller endda deltage i aktiviteter som at tage tøj på eller lege. Hvis de taler, giver de ikke meget mening. De kan gå i søvne i blot et par minutter eller meget længere tid - endda en halv time eller mere.
Søvngængeri er mest almindeligt hos børn mellem 3 og 7 år, men det kan forekomme i alle aldre. Ofte går børn i søvne, hvis de er ængstelige eller overtrætte. Børn med søvnapnø er også mere tilbøjelige til at gå i søvne.
Søvngængeri er normalt ikke årsag til bekymring, men hvis dit barn gør det ofte, skal du nævne det for din børnelæge ved dit næste besøg. Sørg for, at dit lille barn får nok hvile, helst med en pålidelig søvnplan og tidlig sengetid.
Få mere at vide:
- Sådan får du dit lille barn til at sove
- Hvad skal du gøre, hvis dit lille barn nægter at sove i lur
- Det perfekte sovemiljø for et lille barn
- Sådan får du dit lille barn til at sove
- Hvad skal du gøre, hvis dit lille barn nægter at sove i lur
- Det perfekte sovemiljø for et lille barn
- Sådan får du dit lille barn til at sove
- Hvad skal du gøre, hvis dit lille barn nægter at sove i lur
- Det perfekte sovemiljø for et lille barn
- Sådan får du dit lille barn til at sove
- Hvad skal du gøre, hvis dit lille barn nægter at sove i lur
- Det perfekte sovemiljø for et lille barn
