Hvis du har lyst til Cheetos, kan det være, at du spekulerer på, om det er sikkert at spise dem, mens du ammer. Svaret er: Svaret: Snack videre!
Du har måske hørt, at krydret mad kan gøre dit ammende barn uroligt, gashævet eller kolikagtigt. Men der er ingen beviser for, at krydrede snacks og måltider har nogen af disse virkninger.
Der er dog et par tilfælde, hvor capsaicin - den kemiske forbindelse, der gør fødevarer krydret - tilsyneladende har forårsaget hududslæt hos nogle spædbørn. Hvis du er bekymret for, at de fødevarer, du spiser, kan forårsage hudirritation hos dit barn, skal du kontakte din læge.
Kan krydret mad påvirke modermælken?
Forskning tyder på, at capsaicin fra krydret mad kan gå over i din modermælk i meget små mængder.
Hvis du kan lide krydret mad, men er bekymret for, hvordan det kan påvirke dit barn, skal du huske på, at tilberedning af capsaicin i varme (f.eks. ved at bruge chilipeber i en karrysauce) reducerer koncentrationen drastisk, så meget lidt af det passerer gennem din modermælk.
Capsaicin bruges også i nogle hudcremer (aktuel medicin) til at lindre smerter fra gigt og helvedesild, og det fås som et tilskud i håndkøb. Tal med din læge, hvis du ammer og bruger capsaicin til at behandle en medicinsk tilstand.
Da capsaicin optages i kroppen gennem maven og ikke gennem huden, er det meget usandsynligt, at det kommer over i modermælken, hvis du bruger capsaicincremer. Capsaicintilskud er dog ikke blevet godt undersøgt hos ammende kvinder, så din læge kan anbefale, at du undgår dem under amning.
Kan jeg fortsætte med at spise krydret mad, mens jeg ammer?
Ja, du kan fortsat spise krydret mad, mens du ammer. Det kan endda være godt for dit barn. Det gode ved at spise forskellige fødevarer, mens du ammer - herunder krydret mad - er, at du introducerer dit barn til en række forskellige smagsvarianter.
Smagen af din modermælk ændrer sig hele tiden, i modsætning til modermælkserstatning, som smager ens ved hver amning. Dit barn kan faktisk elske den stærkere smag af din modermælk, når du har spist en krydret ret.
Faktisk er de første par leveår et kritisk vindue for dit barns fremtidige ganeapparat. Mange undersøgelser har vist, at børn foretrækker de fødevarer, som deres mor ofte spiste, mens hun ammede, selv flere år senere. Og babyer, der bliver udsat for en række forskellige smagsvarianter og sunde fødevarer gennem amning, har større sandsynlighed for at få en varieret kost og sunde spisevaner senere i livet.
Husk, at nogle stoffer, der passerer gennem din modermælk, kan være farlige for dit ammende barn i visse mængder, herunder alkohol, koffein, fisk med højt kviksølvindhold, marihuana og visse urter.
Du har måske hørt, at visse fødevarer, som f.eks. kål, kan give dit ammende barn luft i maven. Det er usandsynligt, men nogle få babyer har komælksallergi og reagerer på mælkeprodukter i en ammende mors kost. Det er muligt, at andre allergifremkaldende fødevarer i en ammende mors kost - såsom æg, hvede, fisk, jordnødder og andre nødder - kan forårsage en allergisk reaktion hos spædbørn, selv om der ikke er meget dokumentation af høj kvalitet.
Symptomerne på en ægte fødevareallergi opstår hurtigt efter fodring og omfatter ekstreme kolikanfald, udslæt (eksem eller nældefeber), opkastning, diarré og åndedrætsbesvær. Hvis dit barn oplever disse symptomer, skal du ringe til din sundhedsplejerske med det samme.
Forresten er andre fødevarer, der var forbudt at spise under graviditeten - herunder sushi, ukogt kød og honning - sikre for dig at spise, mens du ammer. Det skyldes til dels, at dit immunforsvar er svagere under graviditeten og ikke kan afværge de farlige bakterier, der nogle gange findes i disse fødevarer. Når du er postpartum, kan din krop imidlertid neutralisere disse patogener, så de ikke skader dit ammende barn.
