Alle forældre kender dette scenarie: Dit lille barn giver alle signaler om at være udmattet og trænger til søvn - det gaber og gnider sig i øjnene, falder om på gulvet og bryder ud i frustrationstårer, når dets klodsetårn falder sammen - men det vil stadig ikke gå ned for at sove.
Hvorfor dit lille barn ikke vil'tage en lur
Småbørn kæmper mod trangen til at hvile, simpelthen fordi de er så interesserede i det, der foregår omkring dem. Dit nysgerrige lille barn har så meget at se og gøre, og de er bange for, at de går glip af noget, hvis de sover, hvis de tager en lur.
Dit lille barn er også begyndt at forstå, at det er adskilt fra dig og er sin egen person, så det hævder sin uafhængighed, når det kan. At nægte at tage en lur er en måde, hvorpå dit lille barn kan forsøge at fratage dig kontrollen.
Denne spirende uafhængighed er en normal del af småbørns udvikling og betyder ikke nødvendigvis, at dit barn er klar til at droppe lurene, selv om det kan være en udfordring at overtale dem til at hvile sig.
Småbørn i alderen 1 til 2 år har brug for 11-14 timers søvn i løbet af et døgn, herunder en eller to lure om dagen. Mellem 10 og 18 måneder vil de fleste småbørn samle disse to lure til en længere middagslur, som kan vare fra 90 minutter til tre timer.
Forskning viser, at lure er afgørende for deres følelsesmæssige, fysiske og mentale udvikling, så det er i dit barns bedste interesse at fortsætte med at sove så længe som muligt.
De fleste børn vil ikke holde helt op med at sove før de er mellem 3 og 5 år, men nogle børn vil måske stoppe med at sove før. Hvis dit barn får tilstrækkelig søvn om natten, virker udhvilet om dagen og ikke viser tegn på adfærdsproblemer (f.eks. nedsmeltning) om eftermiddagen eller aftenen, er det måske klar til at droppe lurene helt.
Dette kan ske for nogle børn allerede fra 2 år, men de fleste børn har stadig brug for lure i længere tid. Alle børn er naturligvis forskellige, og hvor længe dit barn sover, kan variere afhængigt af, hvor godt det sover om natten og dets temperament.
Tegn på, at dit lille barn måske er klar til at holde op med at sove
Her er nogle måder, hvorpå du kan se, at dit lille barn måske er klar til at droppe lurene:
- Svært ved at falde i søvn ved deres normale sengetid
- Vågner for tidligt om morgenen
- Få eller ingen tegn på søvnighed eller irritabilitet på dage, hvor de ikke sover
- Sover ikke under lur
Tegn på, at dit lille barn stadig har brug for at sove en lur
På den anden side er der nogle tegn på, at dit lille barn ikke er klar til at droppe lurene endnu:
- Falder let i søvn, når de får muligheden, selvom de kæmper mod lur
- Hyppige raserianfald eller hyperaktivitet, hvis de går glip af en lur
- Falder ofte i søvn på køreture eller når de er inaktive
- Viser søvnsignaler som at gnide øjnene, klynke, have et glaseret udseende eller gabe
Hvad skal du gøre, hvis dit lille barn nægter at tage en lur
Hvordan håndterer du et viljestærkt lille barn, der ikke vil gå ned til middagslur? Her er nogle taktikker, du kan prøve:
Skru ned for dine forventninger
Som baby tog dit barn sandsynligvis en lur to eller tre gange om dagen, men som lille barn vil det kun tage en lur om dagen. Når dit lille barn er omkring 18 måneder, vil det sandsynligvis ikke længere sove om morgenen.
Når du udfaser formiddagsluren, kan du prøve at flytte middagsluren tidligere, til lige efter frokost. Hvis du venter til senere, kan det være, at sengetidspunktet bliver for sent om aftenen, da dit barn ikke har lyst til at sove et par timer efter at være vågnet fra en middagslur.
Hold lurtidspunktet ensartet fra dag til dag
Småbørn har brug for rutine for at føle sig trygge. Hvis dit barn gennemgår de samme trin hver dag, ved det, hvad det kan forvente, og vil forhåbentlig være mere villigt til at følge rutinen. Hvis du f.eks. plejer at læse to bøger, før du putter dit barn i seng, skal du sørge for ikke at springe denne aktivitet over, selv om du er presset på tid.
Hvis dit lille barn er hjemme hos dig eller en anden person, skal du sørge for, at det sover på det samme sted, som det sover om natten. Du må ikke give efter for krav om at tage en lur på sofaen eller i din seng. Det vil hjælpe dit barn til at forbinde sin egen krybbe med søvn og hjælpe det til at falde hurtigere til ro.
Hvis dit lille barn går i dagpleje eller børnehave og tager en lur der, skal du forsøge at følge den samme rutine både der og derhjemme. Hvis dit lille barn har en særlig sutteklud, som det sover sammen med, skal du sørge for, at det har den med i dagplejen, men også tager den med hjem (eller har en lige så vigtig tingest til hjemmet).
Opmuntre dit lille barn til at falde i søvn uden din hjælp
Når dit barn har lært at falde i søvn af sig selv ved sengetid uden at blive vugget, ammet eller lullet i søvn, vil det kunne gøre det samme om dagen. Hvis du ikke har prøvet søvntræning, er det ikke for sent - eller hvis du tidligere har trænet dit lille barn i søvn, da det var yngre, kan det være nyttigt at genopfriske det med et genopfriskningskursus.
Vær fast, men rolig
Selv om det er frustrerende at skulle håndtere et lille barn, der ikke vil sove, er det bedste, du kan gøre, at undgå at reagere kraftigt eller lade dem vide, at de går dig på nerverne.
Prøv at undgå at gøre middagslurtiden til en kampplads. Sig blot, at de virker trætte og har brug for at hvile sig, og at du også har brug for det. Giv derefter dit barn et kram og et kys, putte det i seng og forlade rummet.
Hvis dit lille barn græder, skal du kigge ind og forsøge at trøste det, men du må ikke lægge dig ned sammen med dit lille barn. Hvis du gør det, vil dit barn vænne sig til at falde i søvn, når du er der, og så har du endnu et problem på hånden.
Prøv i stedet at tage en stille stund
Hvis dit lille barn absolut nægter at tage en lur, kan du give det nogle legetøj og bøger og forklare det, at det er stille tid. Selv om dit barn ikke vil føle sig lige så udhvilet, som hvis det havde sovet, kan det i det mindste styrke dets energi at have en time eller to uden hektisk leg.
