Du er ofte den hårdeste arbejder i lokalet. Du er som regel den første person, der kommer på arbejde om morgenen, og en af de sidste, der går hjem ved dagens slutning. De fleste dage arbejder du til frokost eller spiser bare ved dit skrivebord. Du overvåger konstant din indbakke og dine chatbeskeder, selv om natten og i weekenden. Du forsøger at holde dig ajour med alting.
Hvis dine venner, familie og kollegaer kunne beskrive dig, ville de bruge ord som hårdtarbejdende, organiseret, detaljeorienteret og en overpræstationær. Du er stolt af at være alle disse ting, især fordi det betyder, at kun du selv kan se den indre kamp, du har. Du er ikke helt sikker på, hvad der foregår, men du føler dig på kanten, nervøs og ængstelig de fleste dage.
Dette er 5 tegn på højtfungerende angst.
Du bevæger dig hele tiden i tusind miles i minuttet. Du foretrækker det på den måde. Du har svært ved at slappe af, for når du sætter farten ned i din krop og dit sind, begynder de negative tanker, bekymringer og følelser at snige sig ind. Det kan være meget sværere for en person med højtfungerende angst at sætte farten ned, tage sig tid til sig selv og slappe af.
2. Du sætter høje mål for dig selv.
Højtfungerende angst kan få personer til at sætte sig høje mål, nogle gange endda til at svinge til den urealistiske side. Når et mål er nået, sættes der et nyt mål umiddelbart efter. At sætte et højt, urealistisk og uopnåeligt mål for en person med højtfungerende angst kan skade deres generelle sundhed og velvære. Dette kan føre til, at de føler sig utilfredse og uopfyldte i deres dagligdag.
3. Du har svært ved at sige "nej".
Frygt for at fejle er også almindelig blandt mennesker med højtfungerende angst. På grund af dette kan nogen føle sig som om de vil blive dømt eller endda fyret, hvis de ikke tager på mere arbejde eller projekter, især når de bliver bedt om det. Selv hvis de ' re drukner i arbejde, vil de ' ll have svært ved at sige " nej. " Dette valg kan føre dem til yderligere udmattelse, og det kan også påvirke deres personlige liv. De kan føle sig tvunget til at blive længe på kontoret eller kan endda blive involveret i forhold, som de ved ikke nødvendigvis er gode for dem, fordi de er bange for at sige "nej". "
4. Din søvnplan er ude af balance.
Da det er svært at slappe af for personer med højtfungerende angst, er det ikke underligt, at det også er svært at sove. Personer med højtfungerende angst vil typisk prioritere deres arbejde frem for deres søvn. Selv hvis de er udmattede, udbrændte eller nedslidte, vil de have svært ved at falde til ro og sove. De kan endda føle behov for at blive oppe og fortsætte med at arbejde, selv om de ved, at det er på tide at få den hvile og restitution, som deres krop og sind har brug for for at fungere den næste dag. Hvis de kan sove, vågner de som regel tidligt for at få et forspring på dagen.
5. Du tænker hele tiden for meget.
Personer med højtfungerende angst har en tendens til at være perfektionister. De tænker ofte for meget over eller laver et simpelt projekt eller en opgave om for at sikre, at det bliver gjort på den bedst mulige måde. Overtænkning er en god ting, når det kommer til nogle projekter, men når denne opmærksomhed på detaljer til brug i hvert enkelt projekt eller opgave i deres liv, kan det faktisk hindre deres arbejde og fremskridt. Overtænkning kan føre til en spiral af negative hændelser som f.eks. at de yderligere afviser deres søvn eller afleverer opgaver senere end forfaldsdatoen.
Næste skridt
Der er absolut intet galt med at have angst fra tid til anden. Alle kan opleve angst, ligesom man kan være glad, trist, jaloux eller vred. Det er en almindelig følelse, som kan ske for alle. Når det er sagt, hvis den angst, du har, begynder at påvirke din daglige rutine, kan det være på tide at søge yderligere støtte.
Normalt kaster folk, der kæmper med højtfungerende angst, sig ud i deres arbejde eller husprojekter for at holde sig beskæftiget og distrahere sig selv fra deres indre følelser. Når dette sker, i stedet for at forsøge at komme til bunds i angsten og finde ud af en måde at hjælpe eller forhindre den i fremtiden, skubber du den bare ned dybt inde i dig selv. Hvis angsten ikke behandles, kan symptomerne forværres med tiden.
Du er ikke alene, hvis du oplever nogle tegn på højtfungerende angst. Noget af det bedste, du kan gøre for dig selv, er at søge den hjælp, du fortjener.
