Autor Helena Blumen, Albert Einstein College of Medicine
Research Brief je krátký příspěvek o zajímavé vědecké práci.
Velká myšlenka
Společenský společenský tanec může zlepšit kognitivní funkce a snížit atrofii mozku u starších osob, u nichž je zvýšené riziko Alzheimerovy choroby a dalších forem demence. To je klíčové zjištění nedávno publikované studie mého týmu v časopise Journal of Aging and Physical Activity.
Do naší studie jsme zařadili 25 dospělých osob starších 65 let, kteří se účastnili buď šestiměsíčních lekcí společenského tance dvakrát týdně, nebo šestiměsíčních lekcí chůze na běžícím pásu dvakrát týdně. Nikdo z nich se nevěnoval formálnímu tanci ani jiným cvičebním programům.
Celkovým cílem bylo zjistit, jak jednotlivé zkušenosti ovlivňují kognitivní funkce a zdraví mozku.
Ačkoli u žádného z dobrovolníků studie nebyla diagnostikována demence, všichni dosáhli alespoň v jednom z našich screeningových testů demence o něco horších výsledků, než se očekávalo. Zjistili jsme, že u starších dospělých, kteří absolvovali šest měsíců společenského tance, a u těch, kteří absolvovali šest měsíců chůze na běžícím pásu, se zlepšily exekutivní funkce - souhrnný termín pro plánování, uvažování a zpracování úkolů, které vyžadují pozornost.
Tanec však přinesl výrazně větší zlepšení než chůze na běžícím pásu v jednom z měřítek exekutivních funkcí a v rychlosti zpracování, což je doba potřebná k reakci na informace nebo jejich zpracování. Ve srovnání s chůzí byl tanec také spojen se snížením atrofie mozku v hipokampu - oblasti mozku, která je klíčová pro fungování paměti a je obzvláště postižena Alzheimerovou chorobou. Vědci také vědí, že v této části mozku může v reakci na aerobní cvičení docházet k neurogenezi - neboli růstu nových neuronů.
Přestože několik předchozích studií naznačuje, že tanec má příznivý vliv na kognitivní funkce u starších dospělých, pouze několik studií jej přímo srovnávalo s tradičními cvičeními. Naše studie je první, která u starších dospělých s rizikem demence pozorovala jak lepší kognitivní funkce, tak lepší zdraví mozku po tanci než po chůzi. Domníváme se, že společenský tanec může být prospěšnější než chůze, protože je fyzicky, sociálně i kognitivně náročný - a posiluje tedy širokou síť mozkových oblastí.
Při tanci nepoužíváte pouze oblasti mozku, které jsou důležité pro fyzický pohyb. Využíváte také oblasti mozku, které jsou důležité pro interakci a přizpůsobení se pohybům tanečního partnera, stejně jako ty, které jsou nezbytné pro učení nových tanečních kroků nebo zapamatování těch, které jste se již naučili.
Proč je to důležité
Téměř 6 milionů starších dospělých v USA a 55 milionů na celém světě trpí Alzheimerovou chorobou nebo příbuznou demencí, přesto však neexistuje žádný lék. Bohužel se stále diskutuje o účinnosti a etice nedávno vyvinutých léků.
Dobrou zprávou je, že starší dospělí mohou potenciálně snížit riziko demence prostřednictvím opatření týkajících se životního stylu, a to i v pozdějším věku. Mezi ně patří snížení sociální izolace a fyzické nečinnosti.
Společenský společenský tanec je zaměřen na izolaci i nečinnost. V těchto pozdějších fázích pandemie COVID-19 je naléhavě nutné lépe porozumět nepřímým účinkům COVID-19 - zejména těm, které zvyšují riziko demence, jako je sociální izolace. Podle mého názoru je zásadní včasný zásah, aby se demence nestala další pandemií. Sociální tanec by mohl být obzvláště včasným způsobem, jak překonat nepříznivé kognitivní a mozkové účinky spojené s izolací a menším počtem sociálních interakcí během pandemie.
Co ještě není známo
Bylo prokázáno, že tradiční aerobní cvičení, jako je chůze na běžícím pásu nebo běh, vede k mírnému, ale spolehlivému zlepšení kognitivních funkcí, zejména exekutivních.
Studie mého týmu vychází z tohoto výzkumu a poskytuje předběžné důkazy o tom, že ne každé cvičení je stejné, pokud jde o zdraví mozku. Přesto byl náš vzorek poměrně malý a k potvrzení těchto prvních zjištění je zapotřebí rozsáhlejších studií. Další studie jsou také potřebné k určení optimální délky, frekvence a intenzity tanečních hodin, které mohou vést k pozitivním změnám.
Intervence v oblasti životního stylu, jako je společenský tanec, jsou slibnou, neinvazivní a nákladově efektivní cestou k odvrácení demence, protože pandemii COVID-19 nakonec necháme za sebou.
Helena Blumen, docentka medicíny a neurologie, Albert Einstein College of Medicine
