Většina rodičů se shodne na tom, že nejkrásnějším chováním batolat při spánku je klidné podřimování. Vaše batole však může během spánku dělat i různé jiné věci - některé z nich se mohou zdát podivné, nebo dokonce znepokojivé. Většina z nich je naprosto normální a není důvod k obavám, ale některé stojí za to prověřit.
Chrápání batolat a dýchání ústy
Pokud vaše spící batole chrápe, smrká nebo dýchá ústy, informujte o tom svého pediatra. Pokud chrápe jednou za čas nebo jen při rýmě či ucpaném nose, je s největší pravděpodobností v pořádku. Chrápání však může být známkou zvětšených nosních mandlí nebo mandlí, případně může být příznakem poruchy spánku, takže pokud se to stává pravidelně nebo vaše dítě vykazuje jiné příznaky problémů se spánkem (například pauzy v dýchání), poraďte se se svým pediatrem.
Pokud je příčinou ucpaný nos, zkuste použít zvlhčovač vzduchu, který vám usnadní dýchání. S ucpaným nosem může pomoci také sprcha s párou a 10 až 15 minut strávených v koupelně, kde s vámi vaše dítě sedí, a několik kapek volně prodejného solného spreje do každé nosní dírky, který pomáhá při ucpaném nosu.
Pokud vaše batole trpí sezónními alergiemi, snažte se minimalizovat jeho vystavení pylům tím, že zavřete okna, převléknete ho a umyjete po příchodu zvenku a doma použijete čističku vzduchu. Můžete mu také zkusit podávat léky na alergii, ale před podáním jakéhokoli nového léku se poraďte se svým pediatrem.
Pokud vaše batole hlasitě chrápe, dělá pauzy mezi nádechy, zdá se, že se mu špatně dýchá, nebo lapá po dechu, může mít spánkovou apnoe, což je porucha, která způsobuje, že lidé během spánku přestávají dýchat. Spánková apnoe se vyskytuje asi u 2 % dětí. Protože starší děti s apnoí v noci špatně spí, mohou uvádět, že se jim v noci nezdálo, že se dostatečně vyspaly, nebo mohou přes den působit velmi unaveně.
Zvětšené nosní mandle a mandle (žlázy v krku hned za nosem) jsou častou příčinou spánkové apnoe u dětí. Mezi další faktory patří nadváha a určité rysy obličeje, jako je ustupující brada a rozštěp patra.
Broušení zubů batolete ve spánku
Důvodů, proč vaše batole může skřípat zuby, je celá řada - například napětí, úzkost, špatné postavení zubů nebo bolest (například při bolestech uší nebo prořezávání zubů).
Ve většině případů není skřípání zubů škodlivé a je pravděpodobné, že vaše dítě z tohoto zlozvyku vyroste, aniž byste s ním museli cokoli dělat. Je však dobré požádat jejich zubního lékaře, aby zkontroloval, zda nemají problémy. Můžete také zkusit batole před spaním uklidnit koupelí ve vaně, malým masírováním zad a dalším mazlením.
Batole se potí ve spánku
Některá batolata se během nejhlubší části svého nočního spánku pořádně zapotí a často skončí úplně mokrá.
Hluboký spánek je doba, kdy vaše batole spí tím nejlepším, co spánek nabízí. Jeho tělo se obnovuje a připravuje na nový den, takže se příliš neznepokojujte pocením. I když pocení může být občas příznakem spánkové apnoe, nočního pocení se obvykle není třeba obávat. Jen se ujistěte, že se nepotí nebo se necítí nepříjemně kvůli horečce.
A ujistěte se, že se vaše batole cítí pohodlně. Uložte je do postele v lehkém bavlněném pyžamu a udržujte v místnosti chladno - ideální teplota pro spánek batolat je 65 až 70 stupňů Fahrenheita.
Pokud vaše batole chrápe nebo má během spánku pauzy v dýchání v kombinaci s pocením, poraďte se se svým pediatrem, aby vyloučil spánkovou apnoe.
Škubání batolete ve spánku
Některé děti sebou během spánku nebo při usínání škubou a trhají. Tyto pohyby obvykle trvají jen několik sekund. Až 70 % dětí a dospělých má tyto "spánkové začátky, " takže se pravděpodobně není čeho obávat. Přílišná únava nebo stres je však mohou zhoršit.
Pokud jsou záškuby delší a vaše batole nepřestane, když se ho dotknete, pořiďte videozáznam a co nejdříve se poraďte se svým pediatrem, abyste se ujistili, že se nejedná o záchvat.
Některé děti trpí souvisejícím onemocněním zvaným syndrom neklidných nohou, při kterém je v nohách cítit brnění nebo nepohodlí a mají nepřekonatelnou potřebu se pohybovat. Pokud máte podezření, že problémy se spánkem vašeho dítěte způsobují záškuby, škubání nebo syndrom neklidných nohou, poraďte se se svým pediatrem.
Noční děsy a noční můry batolat
Pokud vaše batole sedí v posteli a vypadá vyděšeně, může se jednat o noční děs, známý také jako spánkový děs. Může křičet a potit se. Pravděpodobně si nebudou pamatovat, co se stalo, a bude těžké je probudit nebo utěšit.
Noční děsy mohou být vyvolány horečkou, přetížením a stresem. Na rozdíl od nočních můr se často objevují v první třetině noci během hlubokého spánku.
Noční děsy se nejčastěji vyskytují u batolat a dětí předškolního věku, ale mohou se vyskytnout v jakémkoli věku. Většina dětí z nich vyrůstá, jak dozrává jejich nervový systém.
Nedostatek spánku často přispívá k nočním děsům, proto dbejte na to, aby vaše dítě chodilo brzy spát a dostatečně se vyspalo. Pokud má vaše dítě časté noční děsy, poraďte se s pediatrem, který vám může navrhnout způsoby, jak snížit stres a přerušit cyklus nočních děsů.
Noční můry mohou být stejně jako noční děsy způsobeny úzkostí a stresem. Horečka, léky nebo potíže se spánkem (například kvůli problémům s dýcháním) mohou také způsobit noční můry.
Noční můry se vyskytují zejména u starších batolat a dětí předškolního věku. Děti v tomto věku mají rostoucí představivost a začínají chápat, že jim věci mohou ublížit.
Noční můra vaše dítě pravděpodobně probudí a bude vyděšené nebo úzkostné. Pravděpodobně si bude sen pamatovat. Když má vaše dítě noční můru, stačí ho co nejlépe utěšit a pokusit se ho uklidnit, aby znovu usnulo.
Pokud se jim opakovaně zdají noční můry, zamyslete se nad tím, jaký stres zažívají v bdělém stavu, a udělejte vše pro to, abyste ho snížili. Pokud vás noční můry vašeho batolete znepokojují, poraďte se se svým pediatrem.
Další podivné spánkové návyky batolat
Neobvyklé polohy při spánku
Mnoho batolat má neklidný spánek a během noci mnohokrát mění polohu. Některá mají oblíbenou polohu, ve které spí dlouho, zatímco jiná jsou všude možně.
Jedno batole může raději spát na boku nebo rozvalené na zádech jako mořská hvězdice. Jiné se zase rádo stočí do klubíčka. Některá batolata spí složená na rukou a kolenou se zadečkem ve vzduchu.
Většina poloh při spánku je neškodná, takže nechte své batole být - i když vám připadají nepohodlné. Pokud si však myslíte, že by mohlo mít spánkovou apnoe, poraďte se se svým pediatrem. Ten vám pomůže určit, zda je třeba vaše dítě vyšetřit a léčit.
Houpání a bouchání
Houpání tělem a bouchání hlavou je normální chování batolat, pro která jsou tyto rytmické pohyby uklidňující a navozují spánek.
Vaše batole se může houpat na čtyřech, sedět a houpat se, bouchat hlavou do boku postýlky nebo obojí. Ačkoli to může být nepříjemné sledovat, představte si to jako něco podobného, jako když si dítě cucá palec nebo kroutí vlasy, aby usnulo. Některá batolata se houpou nebo bouchají hlavou, aby odvedla pozornost od bolesti - například od zánětu ucha.
Houpání a bouchání hlavou obvykle začíná v prvním roce života a většina dětí z tohoto chování vyroste do 3 nebo 4 let. Bouchání hlavou může být spojeno s vývojovými poruchami, jako je autismus, ale je to jen jeden z mnoha signálů chování. Samotné bouchání hlavou jen zřídka signalizuje vážný problém.
Dýchací pauzy
Pauzy v dýchání - v kombinaci s chrápáním a chrapotem - mohou být příznakem spánkové apnoe, ale občasná pauza v dýchání během spánku může být také zcela normální.
Mnoho dětí také ve spánku vzdychá, což může vyvolat dojem, že na velmi krátkou dobu přestaly dýchat. I tyto vzdechy jsou zcela normální.
Náměsíčnost
Pokud vaše dítě chodí ve spánku, může se zdát, že je vzhůru, ale není tomu tak. Oči budou otevřené, ale ve tváři budou mít prázdný výraz.
Mohou vstát a procházet se nebo se dokonce zapojit do činností, jako je oblékání nebo hraní. Pokud mluví, nedává to moc smysl. Náměsíčnost může trvat jen několik minut nebo mnohem déle - i půl hodiny nebo déle.
Náměsíčnost se nejčastěji vyskytuje u dětí ve věku 3 až 7 let, ale může se vyskytnout v jakémkoli věku. Děti jsou často náměsíčné, pokud jsou úzkostné nebo přetažené. Děti se spánkovou apnoe jsou také častěji náměsíčné.
Náměsíčnost obvykle není důvodem k obavám, ale pokud ji vaše dítě dělá často, zmiňte se o ní při příští návštěvě pediatra. Ujistěte se, že vaše batole má dostatek odpočinku, nejlépe díky spolehlivému spánkovému režimu a časnému ukládání ke spánku.
Další informace:
- Jak přimět své batole spát
- Co dělat, když vaše batole odmítá spát
- Dokonalé prostředí pro spánek pro batole
- Jak přimět své batole spát
- Co dělat, když vaše batole odmítá spát
- Dokonalé prostředí pro spánek pro batole
- Jak přimět své batole spát
- Co dělat, když vaše batole odmítá spát
- Dokonalé prostředí pro spánek pro batole
- Jak přimět své batole spát
- Co dělat, když vaše batole odmítá spát
- Dokonalé prostředí pro spánek pro batole
