Často jste nejpracovitějším pracovníkem v místnosti. Ráno obvykle přicházíte do práce jako první a na konci dne odcházíte jako jeden z posledních. Většinu dní pracujete přes oběd nebo jen jíte u svého stolu. Neustále sledujete doručenou poštu a zprávy na chatu, a to i v noci a o víkendech. Snažíte se mít o všem přehled.
Kdyby vás vaši přátelé, rodina a spolupracovníci mohli popsat, použili by slova jako pracovitý, organizovaný, zaměřený na detaily a nadprůměrně schopný. Jste hrdí na to, že jste všichni takoví, hlavně proto, že to znamená, že jen vy můžete vidět vnitřní boj, který vedete. Nejste si úplně jistí, co se děje, ale většinu dní se cítíte podráždění, nervózní a úzkostní.
Toto je 5 příznaků vysoce funkční úzkosti.
Neustále se pohybujete rychlostí tisíc mil za minutu. Dáváte tomu přednost. Obtížně se uvolňujete, protože když zpomalíte své tělo a mysl, začnou se k vám vkrádat negativní myšlenky, starosti a emoce. Pro člověka s vysoce funkční úzkostí může být mnohem těžší skutečně zpomalit, udělat si na sebe čas a uvolnit se.
2. Stanovujete si vysoké cíle.
Vysoce funkční úzkost může způsobit, že si jedinci kladou vysoké cíle, které jsou někdy až nereálné. Po dosažení cíle si ihned poté stanoví nový cíl. Stanovení vysokého, nereálného a nedosažitelného cíle pro osobu s vysoce funkční úzkostí může poškodit její celkové zdraví a pohodu. Může to vést k pocitu nespokojenosti a nenaplněnosti v jejich každodenním životě.
3. Je pro vás těžké říct "ne".
Strach ze selhání je běžný i u lidí s vysoce funkční úzkostí. Z tohoto důvodu může mít někdo pocit, že bude odsouzen nebo dokonce propuštěn, pokud nepřijme více práce nebo projektů, zejména když je o to požádán. I když se v práci topí, mají problém říci "ne". " Tato volba je může vést k dalšímu vyčerpání a může ovlivnit i jejich osobní život. Mohou se cítit nuceni zůstávat dlouho do noci v kanceláři nebo se dokonce zaplést do vztahů, o kterých vědí, že pro ně nemusí být dobré, protože se bojí říci "ne". "
4. Váš spánkový režim není v pořádku.
Vzhledem k tomu, že relaxace bývá pro jedince s vysoce funkční úzkostí obtížná, není divu, že i spánek je obtížný. Lidé s vysoce funkční úzkostí obvykle upřednostňují práci před spánkem. I když jsou vyčerpaní, vyhořelí nebo vyčerpaní, mají problém se uklidnit a usnout. Mohou dokonce cítit potřebu zůstat vzhůru a pokračovat v práci, i když vědí, že je čas na odpočinek a zotavení, které jejich tělo a mysl potřebují, aby mohly další den fungovat. Pokud se jim podaří usnout, obvykle se vzbudí brzy, aby měli náskok do nového dne.
5. Neustále přemýšlíte.
Jedinci s vysoce funkční úzkostí bývají perfekcionisté. Často nad jednoduchým projektem nebo úkolem přemýšlejí nebo ho předělávají, aby zajistili, že bude proveden co nejlépe. Nadměrné přemýšlení je dobrá věc, pokud jde o některé projekty, ale když tuto pozornost k detailu použijí v každém jednotlivém projektu nebo úkolu v jejich životě, může to ve skutečnosti bránit jejich práci a pokroku. Přílišné přemýšlení může vést ke spirále negativních událostí, jako je další odkládání spánku nebo odevzdávání úkolů později než v termínu.
Další kroky
Není vůbec nic špatného na tom, když se čas od času objeví úzkost. Úzkost může mít každý, stejně jako může být šťastný, smutný, žárlivý nebo naštvaný. Je to běžná emoce, která může potkat každého. Pokud však úzkost, se kterou se potýkáte, začíná ovlivňovat váš každodenní život, je možná načase vyhledat další podporu.
Lidé, kteří se potýkají s vysoce funkční úzkostí, se obvykle vrhají do práce nebo domácích projektů, aby se zaměstnali a odvedli pozornost od svých vnitřních pocitů. Když se tak stane, místo abyste se snažili přijít úzkosti na kloub a zjistit, jak jí pomoci nebo jí v budoucnu předejít, jen ji zatlačíte hluboko do svého nitra. Pokud se úzkost neléčí, mohou se její příznaky časem zhoršit.
Nejste sami, pokud se u vás projevují některé příznaky vysoce funkční úzkosti. Jednou z nejlepších věcí, které pro sebe můžete udělat, je vyhledat pomoc, kterou si zasloužíte.
