Често сте най-усърдният работник в стаята. Обикновено сте първият човек, който пристига на работа сутрин, и един от последните, които си тръгват в края на деня. През повечето дни работите до обяд или просто се храните на бюрото си. Непрекъснато следите входящата си поща и чат съобщенията, дори през нощта и през почивните дни. Опитвате се да сте в крак с всичко.
Ако вашите приятели, роднини и колеги можеха да ви опишат, щяха да използват думи като трудолюбив, организиран, ориентиран към детайлите и преуспяващ. Гордеете се, че сте всички тези неща, най-вече защото това означава, че само вие можете да видите вътрешната битка, която водите. Не сте съвсем сигурни какво се случва, но през повечето дни се чувствате напрегнати, нервни и тревожни.
Това са 5 признака на високофункционираща тревожност.
Непрекъснато се движите с хиляди мили в минута. Предпочитате да е така. Трудно ви е да се отпуснете, защото когато забавите тялото и ума си, негативните мисли, тревоги и емоции започват да се промъкват. За човек с високофункционираща тревожност може да е много по-трудно да забави темпото, да отдели време за себе си и да се отпусне.
2. Поставяте си високи цели.
Високофункциониращата тревожност може да накара хората да си поставят високи цели, които понякога дори са нереалистични. След като постигнете дадена цел, веднага след това ще си поставите нова. Поставянето на високи, нереалистични и недостижими цели за човек с високофункционираща тревожност може да навреди на цялостното му здраве и благополучие. Това може да доведе до чувство на неудовлетвореност и нереализираност в ежедневието им.
3. Трудно ви е да казвате "Не".
Страхът от провал е често срещан и сред хората с високофункционална тревожност. Поради това някой може да се чувства като че ли ще бъде осъден или дори уволнен, ако не поеме повече работа или проекти, особено когато е помолен. Дори и да са затрупани с работа, ще им е трудно да кажат "не". "Този избор може да ги доведе до допълнително изтощение, а също така може да се отрази и на личния им живот. Те могат да се чувстват принудени да останат до късно в офиса или дори да се впуснат във връзки, за които знаят, че не са непременно добри за тях, защото се страхуват да кажат "не". "
4. Графикът ви за сън е нарушен.
Тъй като релаксацията обикновено е трудна за хората с високофункционираща тревожност, не е чудно, че и сънят е труден. Хората с високофункционираща тревожност обикновено дават приоритет на работата си пред съня. Дори да са изтощени, прегорели или изчерпани, те трудно ще се успокоят и ще заспят. Може дори да изпитват нужда да останат будни и да продължат да работят, дори и да знаят, че е време да си починат и да възстановят тялото и ума си, за да функционират на следващия ден. Ако могат да заспят, те обикновено се събуждат рано, за да започнат деня си по-рано.
5. Постоянно мислите прекалено много.
Лицата с високофункционална тревожност са склонни да бъдат перфекционисти. Те често премислят или преработват прост проект или задача, за да гарантират, че са изпълнени по най-добрия възможен начин. Преосмислянето е нещо добро, когато става въпрос за някои проекти, но когато това внимание към детайла се използва във всеки един проект или задача в живота им, то всъщност може да попречи на работата и напредъка им. Прекаленото мислене може да доведе до спирала от негативни събития, като например по-нататъшно отхвърляне на съня им или предаване на задачите по-късно от крайния срок.
Следващи стъпки
Няма нищо лошо в това от време на време да изпитвате безпокойство. Всеки може да изпитва тревожност, както и да е щастлив, тъжен, ревнив или ядосан. Това е често срещана емоция, която може да се случи на всеки. Въпреки това, ако тревожността, с която се сблъсквате, започва да влияе на ежедневието ви, може би е време да потърсите допълнителна подкрепа.
Обикновено хората, които се борят с високофункционираща тревожност, се впускат в работа или домашни проекти, за да останат заети и да се разсеят от вътрешните си чувства. Когато това се случи, вместо да се опитате да стигнете до същността на тревожността и да откриете начин да ѝ помогнете или да я предотвратите в бъдеще, вие просто я изтласквате дълбоко в себе си. Ако тревожността не се лекува, симптомите могат да се влошат с течение на времето.
Не сте сами, ако изпитвате някои признаци на високофункционална тревожност. Едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си, е да потърсите помощта, която заслужавате.
