Повечето родители очакват, че техните малки деца ще спят по-добре от новородените, но регресията на съня може да обърне тези очаквания. Ако вашето малко дете е спяло добре, но сега трудно заспива или се буди често през нощта, може би се сблъсквате с регресия на съня.
Този етап от живота на детето ви е временен, но може да се окаже предизвикателство, когато не успявате да си осигурите достатъчно сън нощ след нощ. Съществуват различни причини, поради които 18-месечното дете може да изпита регресия на съня, включително етапи в развитието, болести и промени в рутината.
Преминаването през този труден период от живота на вашето малко дете изисква много търпение. Ето как можете да насърчите вашето малко дете да започне отново да спи добре.
(За по-задълбочена информация за регресиите в съня, както и за това как да се борим с тях, вижте "Сънят на бебето 101" от курсовете на BabyCenter.)
Какви са причините за 18-месечната регресия на съня
На 18-месечна възраст детето ви преживява много промени - както в себе си, така и в света около него! Малчуганите се нуждаят от много сън, за да поддържат високоенергийния си начин на живот, изпълнен с учене и забавления, така че всяко нарушение на графика им за сън може да ги превърне в раздразнителни деца.
Ето някои причини, поради които бебе, което обикновено спи спокойно, може да има 18-месечна регресия на съня.
- Важни етапи. Насърчавате малкото си дете, докато усвоява нови умения, като ходене и говорене, но тези етапи на развитие може също да нарушат съня му. Вълнението от практикуването на тези умения може да държи вашето мъниче будно през нощта и може да забележите, че детето ви се движи повече в леглото или бърбори, когато трябва да спи дълбоко.
- Тревожност от раздяла. Нормално е децата да изпитват тревожност при раздяла – и въпреки че често започва още на 8 или 9 месеца, достига пик между 12 и 24 месеца. Вашето мъниче може да се стресира или тревожи, когато си тръгнете, след като сте го оставили да подремне или да си легне, което му пречи да получи почивката, от която се нуждае.
- Промени в рутината. Ако семейството ви е пътувало наскоро, пропуснали сте няколко дрямки или сте си легнали късно, тези промени в рутината може да са виновникът за регресията на съня им. Бебетата и малките деца процъфтяват в рутината и промяната на нещата може да наруши моделите им на сън.
- Промени в дрямката. На 18-месечна възраст вашето малко дете вероятно преминава от две дрямки на ден към само една, което може да причини временно прекъсване на съня им.
- Заболяване или дискомфорт. На 18-месечна възраст вашето малко дете може да му никнат зъби. Дискомфортът, причинен от изригването на кучешки зъби и кътници, може да ги събуди или да затрудни заспиването. Ако са били болни, това също може да причини проблеми със съня.
- Нощни страхове. Развиващото се въображение на вашето малко дете може да вдъхнови някои нови грижи, като тъмнината и чудовищата.
Признаци за регресия на съня на 18-месечна възраст
Как да разберете дали 18-месечното ви дете преживява регресия на съня? По принцип, когато навиците на детето се променят към по-лошо за повече от ден или два, вероятно става дума за регресия на съня.
На 18-месечна възраст детето ви се нуждае от 13 до 14 часа сън дневно. Ако детето ви е спяло добре, но изведнъж не спи толкова добре, ето някои признаци, че това е регресия на съня:
- Те се събуждат много пъти на нощ в продължение на повече от няколко дни.
- Те се суетят и изглеждат напълно будни, когато е време за лягане или сън.
- Те спят повече през деня и са по-неприятни от обикновено, тъй като не спят достатъчно през нощта.
Колко дълго продължава 18-месечната регресия по време на сън?
Не съществува типична времева рамка за продължителността на регресията по време на сън. Всяко дете е различно и пътят към спокойния сън е различен.
Някои случаи на регресия на съня продължават само няколко дни, докато други могат да продължат няколко седмици в зависимост от причината, развитието на детето и други основни проблеми. Начинът, по който реагирате на смущенията в съня на детето', може да помогне да ускорите нещата и да се върнете към нощния сън. Понякога обаче е необходимо просто да изчакате с много търпение.
Ако сте направили всичко възможно, за да помогнете на детето си да се върне към редовен режим на сън, и след четири седмици то все още не спи добре, споделете това с неговия лекар. Може да се наложи да го посетите и по-рано, ако се притеснявате за някакви скрити медицински проблеми. Лекарят ще може да помогне за идентифицирането и лечението на други проблеми, които допринасят за регресията на съня им.
Регресия на съня може да се случи по всяко време, но най-вече на 4, 6, 8 и 12 месеца.
Как да се справим с 18-месечната регресия на съня
Ако безсънните нощи и пропуснатите дрямки ви карат да си скубете косите, ето няколко идеи как да се справите с 18-месечната регресия на съня и да помогнете на малкото си дете да заспи.
- Отново се ангажирайте с тяхната рутина. Когато животът стане натоварен, лесно е да оставите рутината на вашето малко дете да се плъзга. Ако детето ви внезапно започне да спи зле, разгледайте отблизо рутината му, за да се уверите, че постоянно се придържате към рутината за сън и лягане, която му помага да се подготви за качествен сън.
- Помислете за прекъсване на дрямката. Ако вашето малко дете се съпротивлява на времето за лягане, то може да спи твърде много през деня. Децата обикновено преминават от две дрямки към една около 18 месеца. Ако детето ви все още подремва две пъти, това може да помогне общият му сън да премине само към една.
- Направете времето за лягане релаксиращо. Спокойната рутина, включително приглушени светлини и четене преди лягане, може да сигнализира на вашето малко дете, че е време да се настани за през нощта. Като държите стаята, в която спят, тъмна и тиха, свободна от екрани и свръхстимулиращи играчки, можете да избегнете разсейване, което може да затрудни съня.
- Лекувайте симптомите. Ако заболяване (като инфекция на ухото) или дискомфорт от никнене на зъбки не позволява на вашето мъниче да спи през нощта, лекарствата без рецепта могат да помогнат за лечение на симптомите. Говорете с педиатъра на вашето малко дете, ако подозирате, че медицински проблем пречи на съня му.
- Имайте активни дни. Вашето растящо малко дете има много енергия и поддържането му активно може да му помогне да спи по-спокойно през нощта. Насърчавайте физическата игра и упражнения – дори ходенето около блока може да помогне на вашето мъниче да изкара енергията си.
- Опитайте обучение за сън. Ако сте обучавали малкото си дете на сън, когато е било по-малко, може да се нуждае от опреснителен курс. И ако все още не сте опитали тренировка за сън, не е късно! Има няколко метода, за да научите малкото си дете как да заспива само: изплакване, затихване, нежно и методът на Фербер.
- Дайте им любов. Ако все още нямат такъв, удобен предмет като одеяло или плюшено животно може да помогне на вашето малко дете да се успокои да заспи, когато се събуди през нощта.
- Управлявайте безпокойството от раздяла. Ако помогнете на вашето малко дете да се справи с безпокойството от раздяла през деня, това ще подобри притесненията му през нощта.
