Si tienes antojo de Cheetos, quizá te preguntes si es seguro comerlos durante la lactancia. La respuesta: ¡Para picar!
Es posible que haya oído que el picante puede provocar irritabilidad, gases o cólicos en el bebé lactante. Pero no hay pruebas de que los tentempiés y las comidas con especias tengan ninguno de estos efectos.
Sin embargo, hay un par de estudios de casos en los que la capsaicina -el compuesto químico que hace picantes a los alimentos- parece haber provocado erupciones cutáneas en algunos lactantes. Si te preocupa que los alimentos que comes puedan estar causando irritaciones cutáneas a tu bebé, consulta a tu pediatra.
¿Puede el picante afectar a la leche materna?
Las investigaciones sugieren que la capsaicina de los alimentos picantes puede llegar a la leche materna en cantidades muy bajas.
Si le gustan los alimentos picantes pero le preocupa cómo pueden afectar a su bebé, tenga en cuenta que cocinar la capsaicina en caliente (por ejemplo, utilizar guindilla en una salsa de curry) reduce drásticamente su concentración, de modo que pasa muy poca a través de la leche materna.
La capsaicina también se utiliza en algunas cremas para la piel (medicamentos tópicos) para aliviar el dolor de la artritis y el herpes zóster, y está disponible como suplemento sin receta médica. Consulte a su médico si está en período de lactancia y utiliza capsaicina para tratar alguna enfermedad.
Dado que la capsaicina se absorbe en el organismo a través del estómago y no de la piel, es muy improbable que pase a la leche materna si utiliza cremas de capsaicina. Sin embargo, los suplementos de capsaicina no han sido bien estudiados en mujeres lactantes, por lo que es posible que su médico le recomiende evitarlos durante la lactancia.
¿Puedo seguir comiendo picante durante la lactancia?
Sí, puedes seguir comiendo picante durante la lactancia. Incluso puede ser bueno para su bebé. Lo bueno de comer alimentos variados durante la lactancia -incluidos los picantes- es que está introduciendo a su bebé en una gran variedad de sabores.
El sabor de la leche materna cambia constantemente, a diferencia de la leche artificial, que sabe igual en cada toma. De hecho, a tu bebé le puede encantar el sabor más fuerte de la leche materna después de que comas un plato picante.
De hecho, los primeros años de vida son cruciales para el futuro paladar del bebé. Muchos estudios han demostrado que los niños prefieren los alimentos que sus madres comían con frecuencia durante la lactancia, incluso años después. Y los bebés que están expuestos a una variedad de sabores y alimentos sanos a través de la lactancia tienen más probabilidades de tener una dieta variada y hábitos alimentarios saludables más adelante.
Ten en cuenta que algunas sustancias que pasan a través de la leche materna pueden ser peligrosas para el bebé lactante en determinadas cantidades, como el alcohol, la cafeína, el pescado con alto contenido en mercurio, la marihuana y ciertas hierbas.
Es posible que haya oído que el consumo de determinados alimentos, como la col, puede provocar gases al bebé lactante. Es poco probable, pero algunos bebés son alérgicos a la leche de vaca y reaccionan a los productos lácteos de la dieta de la madre lactante. Es posible que otros alimentos alergénicos de la dieta de una madre lactante -como los huevos, el trigo, el pescado, los cacahuetes y otros frutos secos- puedan provocar una reacción alérgica en los bebés, aunque no hay muchas pruebas de calidad.
Los síntomas de una verdadera alergia alimentaria aparecen poco después de la toma e incluyen cólicos intensos, erupciones cutáneas (eccema o urticaria), vómitos, diarrea y dificultad para respirar. Si tu bebé experimenta estos síntomas, llama inmediatamente a su pediatra.
Por cierto, otros alimentos que estaban prohibidos durante el embarazo -como el sushi, la carne poco hecha y la miel- pueden consumirse sin problemas durante la lactancia. Esto se debe en parte a que durante el embarazo, su sistema inmunitario es más débil y no puede defenderse de las peligrosas bacterias que a veces se encuentran en estos alimentos. Sin embargo, después del parto, su organismo puede neutralizar estos patógenos para que no dañen al bebé.
