A menudo eres el más trabajador de la sala. Sueles ser la primera persona en llegar al trabajo por la mañana y una de las últimas en marcharse al final de la jornada. La mayoría de los días trabajas durante la comida o comes en tu mesa. Controlas constantemente la bandeja de entrada y los mensajes del chat, incluso por la noche y los fines de semana. Intentas estar al tanto de todo.
Si tus amigos, familiares y compañeros de trabajo pudieran describirte, utilizarían palabras como trabajador, organizado, detallista y superdotado. Estás orgulloso de ser todas estas cosas, sobre todo porque eso significa que sólo tú puedes ver la batalla interna que estás librando. No sabes muy bien qué te pasa, pero la mayoría de los días te sientes nervioso y ansioso.
Estos son 5 signos de ansiedad de alto funcionamiento.
Te mueves constantemente a mil por hora. Lo prefieres así. Tiendes a tener dificultades para relajarte porque, cuando ralentizas tu cuerpo y tu mente, empiezan a aparecer esos pensamientos, preocupaciones y emociones negativos. Puede ser mucho más difícil para una persona con ansiedad de alto funcionamiento bajar el ritmo, tomarse tiempo para sí misma y relajarse.
2. Te fijas metas altas.
La ansiedad de alto funcionamiento puede hacer que las personas se fijen objetivos muy ambiciosos, a veces incluso poco realistas. Después de alcanzar un objetivo, se fijará otro nuevo inmediatamente después. Establecer un objetivo elevado, poco realista e inalcanzable para una persona con ansiedad de alto funcionamiento puede perjudicar su salud y bienestar general. Esto puede hacer que se sienta insatisfecho e insatisfecha en su vida diaria.
3. Te cuesta decir " No ".
El miedo al fracaso también es común entre las personas con ansiedad de alto funcionamiento. Debido a esto, alguien puede sentir que será juzgado o incluso despedido si no acepta más trabajo o proyectos, especialmente cuando se lo piden. Incluso si están inundados de trabajo, les costará decir "no". "Esta decisión puede llevarles a un mayor agotamiento y afectar también a su vida personal. Puede que se sientan obligados a quedarse hasta tarde en la oficina o que incluso se involucren en relaciones que saben que no son necesariamente buenas para ellos porque temen decir "no". "
4. Tu horario de sueño está desajustado.
Dado que relajarse tiende a ser difícil para las personas con ansiedad de alto funcionamiento, no es de extrañar que el sueño también sea difícil. Las personas con ansiedad de alto funcionamiento suelen dar prioridad a su trabajo sobre su sueño. Incluso si están agotados, quemados o agotados, tendrán dificultades para calmarse y dormir. Incluso pueden sentir la necesidad de permanecer despiertos y seguir trabajando, aunque sepan que es el momento de descansar y recuperar el cuerpo y la mente que necesitan para funcionar al día siguiente. Si pueden dormir, suelen levantarse temprano para empezar el día con energía.
5. Piensas demasiado constantemente.
Las personas con ansiedad de alto funcionamiento tienden a ser perfeccionistas. A menudo piensan demasiado o vuelven a realizar un proyecto o tarea simple para garantizar que se haga de la mejor manera posible. Pensar demasiado es algo bueno cuando se trata de algunos proyectos, pero cuando esta atención al detalle se utiliza en cada uno de los proyectos o tareas de su vida, en realidad puede obstaculizar su trabajo y progreso. Pensar demasiado puede conducir a una espiral de acontecimientos negativos, como dejar de dormir o entregar los trabajos más tarde de la fecha prevista.
Próximos pasos
Tener ansiedad de vez en cuando no tiene nada de malo. Cualquiera puede sentir ansiedad, igual que se siente feliz, triste, celoso o enfadado. Es una emoción común que le puede ocurrir a cualquiera. Dicho esto, si la ansiedad a la que te enfrentas está empezando a afectar a tu rutina diaria, puede que sea el momento de buscar apoyo adicional.
Por lo general, las personas que luchan contra la ansiedad de alto funcionamiento se lanzan a sus proyectos laborales o domésticos para mantenerse ocupadas y distraerse de sus sentimientos internos. Cuando esto ocurre, en lugar de intentar llegar al fondo de la ansiedad y encontrar una forma de ayudarla o prevenirla en el futuro, lo que haces es empujarla hacia lo más profundo de ti mismo. Si no se trata la ansiedad, los síntomas pueden empeorar con el tiempo.
No estás solo si experimentas algunos signos de ansiedad de alto funcionamiento. Una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo es buscar la ayuda que mereces.
